Вам когда-нибудь было стыдно за то, что вы показываете себя обнаженным перед партнером? Разве вы не знаете, почему это с вами происходит? Хотите знать, как разрешить эту ситуацию? Большинство людей в какой-то момент своей жизни склонны думать о том, что другие подумают о нем / ней, и это возникает страх быть подвергнутым негативной оценке, особенно в таких интимных ситуациях, как отношения сексуальный.
В этой статье онлайн-психологии мы ответим на следующий вопрос: Мне стыдно, что партнер видит меня без одежды: зачем и что делать. Мы объясняем, почему в данной ситуации появляется эмоция стыда и что делать, чтобы ее разрешить и снять стыд.
Во время полового акта наш организм активен и претерпевает различные изменения На протяжении всего процесса, от начала возбуждения до конца проникновения. Эти изменения выражаются в определенных шумах, выражениях лица, запахах и / или появлении жидкостей.
Так почему же нам стыдно раздеваться наедине? Упомянутые физиологические изменения обычно связаны с конкретными ситуациями или мыслями, такими как:
Столкнувшись с этим накоплением давления, возникает стыд, который, заставляет нас чувствовать себя уязвимыми и это не позволяет нам получать удовольствие и полностью концентрироваться на сексуальных отношениях, которые у нас есть. Следовательно, этот стыд не позволяет нам получать удовольствие от занятий любовью. Чтобы углубиться в эту тему, мы рекомендуем вам ознакомиться с этой статьей от Почему мне всего стыдно.
Стыд возникает не из-за того, что ваш партнер видит вас голым, а из-за наших собственных самовыражение и давление наших мыслей о том, что что-то может пойти не так или не оправдать ожидания другого человека. В частности, стыд быть увиденным обнаженным является частью несогласие с нашим телом. Это тесно связано с нашей самооценкой. В этой статье мы расскажем вам Что такое самооценка в психологии.
Если вам стыдно во время секса, основная причина в том, что ты не чувствуешь себя комфортно с собой, обычно из-за заниженной самооценки. По этой причине мы склонны замедлять наши сексуальные отношения и / или уменьшать удовлетворение от них. В этих случаях мы рекомендуем вам прочитать эту статью о Как психологически помочь человеку с заниженной самооценкой.
Короче говоря, это порочный круг, который мы должны разорвать иметь возможность чувствовать себя свободно во время сексуальных отношений и позволять себе в полной мере получать удовольствие. Важно отметить, что наше сексуальное удовольствие определяется не нашим размером или весом, а нашими мыслями. повторяющиеся негативы, которые ограничивают наше внимание к удовольствию, вызывая чувство отвращения и беспокойства по отношению к себе Тело. Обнаружить Как избавиться от негативных мыслей в этой статье.
Если вы когда-нибудь задумывались, как избавиться от стыда, занимаясь любовью, самое главное - поработать над самовосприятием своего тела, чтобы повысить самооценку. Вот несколько советов, как избавиться от смущения с партнером:
- Примите собственное тело: Нам не нужно сосредотачиваться на достижении желаемой фигуры, но мы должны изменить восприятие нашего тела. Научитесь любить себя такими, какие мы есть, и сосредоточьтесь на своих сильных сторонах. Эту задачу можно выполнить с помощью когнитивной реструктуризации - техники, которая позволяет нам преобразовывать негативные убеждения в более адаптивные мысли, которые не причиняют нам вреда.
- Определить происхождение: Чтобы принять себя, важно, чтобы мы сосредоточились на обнаружении настоящей причины, вызывающей чувство стыда. Для этого мы должны задуматься над тем, какой аспект вызывает у нас наибольшую неуверенность.
- Поделись со своим партнером: Очень важно, чтобы вы поддерживали разговор со своим партнером от искренности, чтобы он мог вас понять и не возникало дискомфортных ситуаций между вами обоими. Этот шаг важен для того, чтобы почувствовать, что вы не одиноки и что ваш партнер поддерживает этот процесс.
- Практика релаксации: Осознанное дыхание - очень полезный инструмент, позволяющий сосредоточить наше внимание на половом акте и получении от него удовольствия и избежать того, чтобы мы думали о том, как мы видим себя обнаженными.
- Самооценка работыСамоуважение не только влияет на то, как мы видим себя, но также влияет на то, как мы действуем, чувствуем и принимаем решения в отношении других. Поэтому очень важно достичь высокой самооценки. Для этого мы должны уделять время себе, заботе о себе и приятным занятиям. В этой статье вы найдете больше информации о Как повысить самооценку.
Не забывайте, что если чувство стыда повторяется и доставляет вам постоянный дискомфорт, а также ограничивает вашу повседневную жизнь, не стесняйтесь обращаться к профессиональному психологу которые могут сопровождать вас и давать советы. Не бойтесь просить о помощи, психологи могут помочь вам улучшить аспекты вашей жизни, которые мешают вам получать от нее удовольствие.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
