Вполне вероятно, что в нашей повседневной жизни мы сталкиваемся с непредвиденными событиями, которые меняют нашу повседневную жизнь. Эти непредвиденные события обычно не уживаются с жесткостью, потому что, в то время как первые возникают из спонтанности и неожиданности, ригидность предполагает, что действия совершаются определенным образом без возможности совершить изменения. Несмотря на то, что мы можем видеть этот факт в различных случаях, не все люди приспосабливаются к нему.
Когда мы общаемся с кем-то, кто не хочет меняться и смотреть на вещи по-другому. отличается от того, как они были воспитаны, возможно, что проблемы возникают в личных отношениях. Поэтому в этой статье Psychology-Online мы предоставим вам информацию о как вести себя с перфекционистом.
Индекс
- ставить реалистичные цели
- Установите четкие границы
- Предполагать, что совершенства не существует, и говорить об этом
- релятивизировать ситуации
- Предложите пойти на терапию
- Показать вам цену совершенства
- Сопровождать, несмотря на ошибки
- изменить словарный запас
- Отличие идеального от возможного
- Уйти от желаний других
Ставьте реалистичные цели.
В общем, перфекционист будет стремиться к тому, чтобы предложенные цели были выполнены идеальным образом. Однако всегда будет что-то упущено или могут возникнуть ошибки по независящим от нас причинам, которые могут привести к разочарованию.
По этой причине, ставить реалистичные цели которые достижимы за короткий промежуток времени, снизят требования человека, стремящегося к совершенству в любой сфере жизни.
Установите четкие границы.
Перфекционисты, как правило, очень требовательны к другим, потому что считают, что окружающая среда должна соответствовать определенным требованиям. Этот факт может быть трудно пережить, если вы не установите четкие и конкретные границы которые мешают человеку воспользоваться ситуацией и получить личную выгоду.
По этой причине очень важно четко обозначить пределы наших личных отношений, которые не могут быть превышены. В следующей статье вы найдете Как построить здоровые отношения.
Предположим, что совершенства не существует и говорить об этом.
Иногда человек не знает, что он действует или думает определенным образом, пока кто-нибудь не сделает комментарий по этому поводу. Таким образом, когда перфекционист предполагает, что цели, которых вы хотите достичь, невозможны, велика вероятность, что со временем вы сможете изменить свое поведение.
Однако важно иметь в виду, что готовность к изменениям будет зависеть от каждого человека. В следующей статье вы найдете семь виды перфекционизма.
Относительность ситуаций.
Опыт на протяжении всей жизни человека может постепенно заставить его осознать, что его ожидания не всегда оправдываются. Однако перфекционисты живут в таких ситуациях с большим разочарованием, потому что считают, что потерпели неудачу.
По этой причине, когда такие моменты случаются с кем-то, кто является перфекционистом, хорошим способом помочь ему будет попытаться преуменьшить то, что произошло чтобы облегчить ваше разочарование
Предложите пойти на терапию.
Предложение перфекционисту начать психологическое лечение может оказаться очень полезным. разрешить внутренние конфликты которые вызывают постоянный поиск совершенства.
С другой стороны, повышая пользу, которую может дать терапия, возможно, что человек решит переосмыслить свой образ мыслей, чувств и действий в повседневной жизни.
Покажите ему цену совершенства.
Важно, чтобы перфекционист понимал, что его взгляд на жизнь требует усилий, которые могут быть очень утомительными. С одной стороны, он требует значительных затрат энергии для удовлетворения собственных ожиданий. С другой стороны, совершенство порождает постоянное разочарование из-за невозможности достичь всего, что человек намеревается сделать.
Учитывая это, показать цену совершенства это может быть одним из лучших инструментов, помогающих перфекционисту.
Сопровождать, несмотря на ошибки.
Как мы уже упоминали ранее, жесткость не сочетается с неожиданностями, поскольку в процессе всегда может произойти какая-то ошибка. Однако многие люди не способны понять этот аспект и чувствуют себя уязвимыми перед своими неудачами.
В этих случаях, исходя из того факта, что перфекционисты очень боятся быть отвергнутыми, важно, чтобы перфекционист понял, что не уступает другим в том, что ошибается.
Измените словарный запас.
Мы не должны притворяться, что делаем что-то идеально, поскольку совершенства не существует. В этом смысле предпочтительнее подчеркнуть тот факт, что цели следует пытаться достичь наилучшим образом с помощью инструментов и ресурсов, которые есть в нашем распоряжении.
По всем этим причинам еще один хороший способ обращения с перфекционистом — это предлагаю заменить слово "идеально" на "хорошо" в своей речи или мысли.
Отличайте идеальное от возможного.
В отношении предыдущего пункта не всегда удается соответствовать идеалам. По этой причине отличить идеальное от возможного — это инструмент, который может помочь перфекционисту понять, что есть недостижимые цели. Такой подход позволяет ставить новые цели, которых можно достичь.
Если вы хотите узнать больше об этой теме, в следующей статье вы найдете больше информации о Как перестать быть перфекционистом.
Уходите от чужих желаний.
Хотя человек-перфекционист стремится удовлетворить все свои требования, это не значит, что все, что хочется, должно выполняться. По этой причине, дистанцироваться от желаний и требований других Это хороший способ уменьшить негативные мысли и уйти от перфекционизм.
Точно так же важно, чтобы человек понимал, что указанное совершенство является его собственным качеством, но не должно передаваться людям в его ближайшем окружении.
Эта статья носит информационный характер, мы в Psychology-Online не имеем права ставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как вести себя с перфекционистом, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию Личностный рост и самопомощь.
Библиография
- Де Роса Л., Валле А., Рутштейн Г., Киган Э. (2012). Перфекционизм и самокритика: клинические соображения. Аргентинский журнал клинической психологии, 21 (3), 209-215.
