Когда мы видим больного или уязвимого человека, первая реакция, которая у нас всегда возникает, — попытаться помочь ему всеми возможными способами. Помимо того, насколько это может быть сложно, присутствие и предложение возможностей облегчить страдания могут быть чем-то чрезвычайно приятным, однако с нами может случиться то, что повлияет на нас больше, чем необходимо. Развитие высокой степени эмпатии не всегда полезно, поскольку мы вкладываем всю свою энергию в других и устаем.
В области психического здоровья специалисты часто испытывают эту усталость от сострадания, которая влияет на качество жизни. По этой причине в этой статье Psychology-Online мы объясним Что такое усталость от сострадания, симптомы и как ее предотвратить.
Усталость от сострадания – это тревожное расстройство для которого характерно наличие высокого уровня стресса, вызванного контактом с людьми, страдающими эмоционально. Хотя это может произойти в любой ситуации повседневной жизни, чаще всего это происходит в тех профессиях, которые направлены на оказание эмоциональной поддержки. По этой причине специалисты в области психического здоровья больше всего страдают от этой клинической картины.
Чтобы лучше понять, что такое усталость от сострадания, необходимо знать, когда она появляется. Это состояние проявляется из-за испытанная усталостьжалко одного или нескольких человек в течение длительного периода времени.
усталость от сострадания проявляется во многом, как физические, так и психологические. В этом разделе мы поговорим о наиболее частых симптомах усталости от сострадания:
- Страх.
- Катастрофические мысли на ту или иную тему.
- Недостаток физической и умственной энергии.
- Плохое самочувствие.
- Беспокойство.
- Стресс. Откройте для себя виды стресса и его симптомы в этой статье.
- Невозможность создания оптимальной дистанции с другим человеком.
- Нервное напряжение.
- Статус оповещения.
- чрезмерное потоотделение
- Нарушения сна.
Помимо только что сделанного описания, важно учитывать, что наличие любого из этих симптомов в отдельности не обязательно отражает картину усталости от сострадания. Он диагностику должен проводить специалист психического здоровья, поскольку он будет отвечать за оценку конкретных характеристик каждого пациента.
Как и следовало ожидать, усталость от сострадания вызывает некоторые Побочные эффекты что необходимо учитывать при лечении. Далее мы поговорим о последствиях усталости от сострадания:
- Снижение удовлетворенности различными сферами повседневной жизни.
- Постоянные заботы.
- Раздражительность.
- Трудно удерживать внимание.
- Бессонница.
- неуверенность.
Несмотря на трудности усталости от сострадания, есть факторы, которые могут уменьшить негативные последствия, которые он вызывает. Вот как предотвратить усталость от сострадания:
- психологическая терапия: основной способ противодействия усталости от сострадания — обратиться к специалисту в области психического здоровья и начать психологическое лечение. В этом пространстве мы продолжаем размышлять о личных качествах и ставить цели по улучшению качества жизни. Среди наиболее важных методов лечения — когнитивно-поведенческая терапия и психоанализ. Что касается первого, то можно отметить, что оно направлено на мысли, эмоции и поведение, которые мешают создать оптимальное и необходимое расстояние от боли других. С другой стороны, психоанализ обращается к ситуациям из прошлого, которые влияют на установки, способствующие усталости от сострадания.
- Строительство социальных связей: благоприятная среда уменьшает усталость от сострадания. В рамках сложившейся социальной группы возможно снижение уровня стресс, вызванный работой, в котором человек подвергается страданиям других.
- порядок приоритетов: В глобальном масштабе уход за людьми, находящимися в уязвимом положении, вызывает усталость, которая иногда может быть чрезмерной. Для некоторых людей это может привести к тому, что они будут ставить других на первое место и забывать о себе. Размышление об этом и переоценка себя — фундаментальный аспект предотвращения усталости от сострадания.
Эта статья носит информационный характер, мы в Psychology-Online не имеем права ставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Что такое усталость от сострадания, симптомы и как ее предотвратить, мы рекомендуем вам войти в нашу категорию Клиническая психология.
