Высокий уровень концентрации внимания — одна из самых противоречивых тем исследований, обнаруженных в области медицины и психологии. В целом, чрезмерная сосредоточенность может повлиять на развитие повседневной деятельности. Хотя иногда это можно было бы считать преимуществом, поскольку в данном случае выделяется большое количество энергии, возможно, это подразумевает наличие некоторые характеристики личности, связанные с некоторыми клиническими состояниями, такими как синдром дефицита внимания с гиперактивностью, аутизм или высокий уровень возможности.
В этой статье Psychology-Online мы объясним Что такое гиперфокус или гиперконцентрация и как ее обнаружить.
Гиперфокус или гиперфиксация представляет собой высокий уровень концентрации на конкретной задаче или стимуле. Столкнувшись с элементом, требующим внимания, люди обычно склонны игнорировать окружающую среду, в которой они находятся. По этой причине люди с гиперфокусировкой или гиперфиксацией обычно прилагают большие умственные усилия к тому, чтобы выполнение инструкций и/или действий, избегая таким образом любых отвлекающих элементов, которые могут помешать производительность.
Хотя это качество может быть полезным, у людей с высоким уровнем концентрации часто диагностируется расстройства психического здоровья из-за трудностей, которые оно вызывает в сфере социальных, трудовых и семейных отношений, повседневной жизни.
В связи с интересом, возникающим к данной теме, уместно раскрыть некоторые характеристики, лежащие в основе этого состояния. Ниже мы упомянем основные признаки, по которым можно узнать, есть ли у меня гиперфокус или гиперфиксация:
- Постоянный и негибкий интерес к одной и той же теме.
- Потеря понятия времени и пространства.
- Трудности в изменении фокуса внимания.
- Устойчивость к случайным изменениям окружающей среды.
- Низкая толерантность к разочарованию..
- Отсутствие интереса к другим видам деятельности и/или ситуациям. работы, семьи и социального окружения.
Следует отметить, что изолированное наличие любого из этих признаков не обязательно означает гиперфокусировку или гиперфиксацию. Поэтому, если есть сомнения, необходима клиническая оценка специалистом в области психического здоровья, чтобы подтвердить или исключить это.
Это клиническое состояние связано с некоторыми проблемами психического здоровья. Вообще говоря, многие диагнозы, используемые в психологии и медицине, имеют один и тот же симптом. В этом разделе мы поговорим о том, какие расстройства имеют гиперфокусировку:
Аутизм
Аутизм или расстройство аутистического спектра (РАС) — это неврологическое заболевание, которое влияет на развитие мозга, а также на то, как человек общается, общается и ведет себя. Его еще называют «расстройством аутистического спектра», поскольку оно охватывает широкий спектр проявлений и степеней. Эта ситуация может привести к чрезмерный контакт с каким-либо раздражителем или объектом сделать это интересным. По этой причине часто возникают препятствия в установлении социальных отношений, которые сохраняются с течением времени.
При расстройствах аутистического спектра гиперфокусировка проявляется в ситуациях, требующих концентрации на определенных элементах повседневной жизни. Присутствие этих объектов необходимо для взаимодействия аутичных людей. В следующей статье вы найдете информацию о Виды аутизма и их характеристики.
Например, человек с аутистическим спектром может испытывать гиперфокусировку, когда полностью погружается в тему или занятие, которое его увлекает. Во время этого состояния погружения они могут приобрести глубокие и подробные знания в области интерес, часто проявляя исключительную концентрацию и выдающиеся способности в этом сфера.
Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) – это неврологическое заболевание, которое поражает способность человека сохранять внимание, контролировать импульсы и умеренную активность моторная лодка. Это расстройство обычно диагностируется в детстве, но может сохраняться в подростковом и взрослом возрасте.
Часто люди с СДВГ Они склонны концентрировать свое внимание на определенные стимулы, которые отвлекают. Точно так же гиперактивность — это механизм, который порождает определенные элементы, которые нельзя оставить в стороне. Это можно заметить у тех людей, которые постоянно перемещаются в рабочей или учебной среде.
Например, человек с СДВГ может испытывать гиперфокусировку, когда глубоко погружается в проект или деятельность, которая ему нравится. В этом состоянии интенсивной концентрации они могут продемонстрировать исключительную продуктивность и выдающиеся результаты в интересующей области. Однако вы можете потерять счет времени и повлиять на другие виды повседневной деятельности.
Обсессивно-компульсивное расстройство
Появление навязчивых идей, рутины и специфических ритуалов может быть связано с сохранением очагов. точный дефицит внимания, хотя взаимосвязь между ОКР и гиперфокусировкой сложна и может варьироваться от человека к человеку. другой. Во-первых, некоторые люди с ОКР могут испытывать моменты гиперфокусировки. когда они сосредотачиваются на своих навязчивых идеях или принуждениях, что может привести к тому, что они будут очень интенсивно проявлять такое поведение и усугубят страдания, связанные с ОКР.
Аналогичным образом, другие люди с ОКР могут испытывать гиперфокусировку, не связанную с навязчивыми идеями или компульсии, которые могут привести к усилению отвлечения от повседневной жизни и трудностям при выполнении других задач важный.
Например, человек с ОКР, одержимый безопасностью, может испытывать гиперфокусировку, постоянно проверяя замки и сигнализацию в своем доме. В этом состоянии предельной концентрации можно часами проверять каждую деталь, часто теряя счет времени и пренебрегая другими обязанностями. Эта гиперфокусировка на безопасности напрямую связана с навязчивыми идеями и компульсиями человека, поскольку повторяющийся обзор дает кратковременное облегчение от беспокойства.
Несмотря на трудности, которые влекут за собой подобные ситуации, существуют методы противодействия возникающим негативным последствиям. В следующих пунктах мы разработаем некоторые инструменты для управления гиперфокусом:
- Психологическая терапия: Как мы уже упоминали в предыдущих разделах, гиперфокусировка является симптомом ряда психических расстройств. Учитывая это, терапия – это инструмент, который заставляет задуматься о необходимых ограничениях внимания и концентрации. Таким образом, специалист в области психического здоровья может предоставить необходимые инструменты, чтобы справиться с этими ситуациями более приятным способом.
- Установка ограничений: Важно знать пространства, в которых развивается гиперфокусировка. По этой причине стоит установить временные сроки, чтобы избежать дальнейших отвлечений. Установление ограничений позволяет осознать основную проблему.
- Внимательный, помнящий: Эта методика заключается в сохранении полного и равного внимания к любому стимулу в настоящем. Таким образом, отсутствие точных ситуаций и/или объектов предотвращает гиперфокусировку.
- Психиатрические препараты: В случаях значительной тяжести назначение психиатрических препаратов является целесообразным вариантом. Однако их прием должен контролироваться специалистом.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не имеем права ставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для рассмотрения вашего конкретного случая.
