Самооценка - широко используемое понятие в сфере самопомощи. Но что это на самом деле значит иметь хорошую самооценку? Концепция включает в себя больше снимков, чем кажется на первый взгляд.
Индекс
- Принятие тела
- Принятие образа жизни
- Принятие вашей биографии
- Принятие вашей семьи
- Советы по повышению самооценки
Принятие тела.
Тело не является поверхностным элементом индивидуального благополучия. На самом деле некоторые физические комплексы и даже вес становятся для многих источником страданий. Однако самооценка цени твое тело как подарок. Посмотрите в зеркало, осознавая, что ваше тело прекрасно, потому что оно полно чудес, о чем свидетельствует совершенство зрения.
Принятие образа жизни.
Принятие себя не означает оставаться в дефектах, но важно не направлять личную эволюцию, основанную на чувстве вины и психологической привязанности. Самоуважение - это не совершенство, а принятие с пониманием тех черт своего характера, которые иногда становятся вашей слабостью. Это случается со всеми. Мы можем двигаться только вперед, от
Принятие вашей биографии.
Мы не можем анализировать нашу собственную сущность отдельно от нашей биографии, то есть отдельно от личной истории, которую мы путешествовали, чтобы попасть сюда. Самоуважение посмотрите на эту историю целиком, от благодарности, восхищения и внутреннего покоя. Будут серии, которые вам более-менее понравятся. Однако чувство собственного достоинства не означает, что сегодня вы обвиняете себя в том, что произошло пять лет назад.
Принятие своей семьи.
Нет идеальной семьи. Однако поворачиваться спиной к близким - причина постоянных страданий, потому что это все равно что идти против корня жизни. Все, чему вы сопротивляетесь, обретает еще большую силу. Следовательно, желание игнорировать определенную реальность, убегая от нее, означает придать ей еще большее присутствие. Негативно судить о своей семье - все равно что стыдиться части себя. А стыд - это негативное чувство, связанное с чувством вины.
Советы по повышению самооценки.
После анализа четырех столпов самооценки попробуй соединить каждую точку со своей жизнью и посмотрите, в какой области, по вашему мнению, вам нужно больше работать с позитивными мыслями.
Таким образом, если вы определите, в какой области страдание контекстуализировано, вам будет легче его исправить. Например, если человек страдает личным конфликтом со своим прошлым, может быть терапевтическим эффектом написать письмо самому себе на этой стадии. Письмо любви и понимания, которое связывает прошлое с настоящим.
Для повышения самооценки важно работать в гармонии этих четырех планов которые составляют собственную идентичность, поскольку ни один человек не может понять себя без своей телесности, своего образа жизни, своей жизненной истории и своей семьи. Четыре персонализированные области, поскольку каждый человек уникален, и история его самооценки также уникальна. Самоуважение - это чувство, что самые важные столпы вашего существования находятся в равновесии, потому что все внутри вас в порядке.
Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.
Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на 4 основных принципа самооценки, рекомендуем вам войти в нашу категорию Личностный рост и самопомощь.
