Как повысить самооценку у женщин

Самоуважение - это отношения, которые мы устанавливаем сами с собой. это образ, который у нас есть о нашей личности и признательность и доверие, которые мы испытываем друг к другу. Хорошая самооценка важна для того, чтобы иметь возможность наслаждаться более полной и приносящей удовлетворение жизнью, а также позволяет нам жить так, как мы хотим. Часто отсутствие чувства собственного достоинства может заставить нас позволить манипулировать собой более сильных людей или что мы также не живем той жизнью, которой действительно хотим, из-за отсутствия любви к себе. По этой причине в Psychology-Online мы вас откроем. как укрепить самооценку у женщин чтобы вы могли больше любить себя и, таким образом, начать жить лучше. Помните: изменение в вас.

Если вы хотите повысить самооценку у женщин, помните об одном: это то, что зависит исключительно от вас. Помните, что этимологически самооценка ваше "уважение" к себе ("я")

Но мы знаем, что этот путь не всегда легкий. Поэтому вот 5 советов, которые помогут вам узнать, как повысить самооценку у женщин и сразу же начать чувствовать себя лучше.

Ты - это ты

Один из первых девизов, который вы должны запомнить, - это то, что вы есть вы. И, следовательно, вы должны научиться любить и уважать того человека, которым вы являетесь. Перестань сравнивать себя с другими и сконцентрируйте свое внимание на себе; Если есть что-то, что вам не нравится, измените это, если вы завидуете жизням других, проанализируйте, откуда они берутся и что вы можете сделать, чтобы их преодолеть. Важно, чтобы вы перестали сосредотачиваться на внешнем и начали сосредотачиваться на себе. Это первый шаг.

Развивайте свои заботы и свою страсть

Чтобы повысить самооценку у женщин, важно, чтобы вы любили себя и чтобы вам нравилась жизнь, которую вы ведете. Часто мы позволяем себе увлечься рутиной рутины и в конечном итоге живем автоматически: идем на работу, делаем работу по дому, готовим еду... Но, в конце концов, весь день (или всю неделю) мы не тратили на себя ни минуты. А этого не может быть. Важно, чтобы, чтобы чувствовать себя комфортно, начни проводить время в своей компании. Сходите в спортзал, почитайте немного, сделайте массаж, послушайте музыку... Делайте то, что вам хочется, но делайте это!

В приоритете ты

Отсутствие чувства собственного достоинства может возникнуть из-за того, что вы всегда ставите себя на последнее место. Это очень часто случается с женщинами, особенно когда они матери. Дети и партнер становятся приоритетом, и они стоят в очереди. Это серьезная ошибка. То, что вы мать или женщина, не означает, что вы перестаете быть собой. Так что помни свое место в жизни вернуть тебя на первое место и примите во внимание ваши вкусы, ваше мнение и ваши желания. Если вы начнете завоевывать свое место в своей жизни, вы начнете лучше относиться к себе и почувствуете большую самооценку.

Развивайте оптимистичный взгляд на себя

Чтобы повысить свою самооценку, важно перестать быть худшим судьей. Самокритика - это нормально, если она конструктивна. Но в большинстве случаев, если у нас низкая самооценка, чаще всего создаются саморазрушительные мнения, которые становятся подлинными произведениями, в которые мы сами себя навязываем. Поэтому важно, чтобы вы начали измени свою внутреннюю речь и что вместо того, чтобы так сильно сокрушаться за все, что у вас не получается, вы начинаете ценить все положительное в себе.

Научитесь прощать себя: никто не идеален

Ключевым аспектом повышения самооценки у женщин является то, что вы помните, что никто не идеален. И, конечно же, вы тоже. Кроме того, если вы восхищаетесь кем-то из окружающих, вы должны иметь в виду, что этот человек, скорее всего, тоже не совсем доволен собой. Мы живем в обществе с очень высокий уровень самовыраженияи это еще более очевидно среди женщин. Поэтому рекомендуем расслабиться и простить себе все, что у вас не получается. Принимать недостатки и обнимать вас за них - это очень здоровая вещь, которую мы должны делать.

В этой другой статье мы узнаем о характеристики людей с низкой самооценкой для каких ценностей, если вы тоже один из них.

Чтобы укрепить самооценку, вы можете выполнять несколько упражнений, которые помогут вам осознать свою ценность и начать улучшать отношения с самим собой. Часто у нас низкая самооценка, потому что мы не ценим себя, и это может произойти из-за того, что мы не тратим время, чтобы узнать себя или узнать, кто мы и чего хотим. Важно что давай остановимся на мгновение и помиримся с собой Что ж, в конце концов, мы единственный человек, который наверняка с нами всю жизнь, не так ли?

Упражнение 1: перечислите свои сильные стороны

Если у вас низкая самооценка, скорее всего, вы хорошо осведомлены о своих недостатках и недостатках. Но помните ли вы все хорошее, что у вас есть? Важно, чтобы вы нашли время, чтобы помни положительное в тебе и, таким образом, постепенно баланс уравновешивается. Очевидно, что вы не совершенны, но и не «людоед», поэтому первое предлагаемое нами упражнение для повышения самооценки - это составить список своих сильных сторон.

Поэтому мы рекомендуем вам взять ручку и бумагу и сделать следующее:

• Напишите комплименты что люди обычно говорят вам, что любят вас (если вы хороший, образованный, милый, щедрый и т. д.)
• Напишите добродетели что вы считаете, что у вас есть
• Запишите все, чем гордитесь, все достижения или цели, которых вы достигли на протяжении всей твоей жизни

Теперь положите этот список на холодильник, зеркало или в шкаф, чтобы всегда помнить, что, даже если вы иногда его не видите, вы также очень особенный человек.

Упражнение 2: побалуйте себя

Мы тратим большую часть своей жизни на планирование целей и задач, которых хотим достичь. Но когда мы, наконец, осознаем их, мы тратим очень мало времени, наслаждаясь этим самодостижением. И это большая ошибка. Мы должны уделять столько же времени удовольствию от достигнутого, что и работе по его достижению, ибо Поэтому мы рекомендуем делать себе подарок, когда вы выполняете какую-либо из своих целей, какие Вы признаете свои усилия и вознаграждаете себя.

Кроме того, мы также рекомендуем вам не забывать заботиться о себе каждый день. Жизнь настоящим необходима для того, чтобы иметь возможность наслаждаться гораздо более полноценной и приносящей удовлетворение жизнью. Поэтому не оставляйте счастье на завтра: имейте его сегодня. Для этого достаточно, чтобы каждый день посвящайте немного времени себе. Это не должно быть что-то преувеличенное, просто делайте себе ежедневный подарок, чтобы заботиться о себе и люблю тебя: плитка шоколада, расслабляющая ванна, поездка на велосипеде, слушание группы, которая как...

Упражнение 3: Положительные утверждения

Чтобы повысить самооценку у женщин, мы рекомендуем вам попытаться изменить свою негативную речь. И для этого хороший способ повторить серию положительных «мантр» это может помочь вам изменить вашу призму. Хотя это может показаться глупым, правда в том, что ежедневное напоминание себе о позитивных вещах - идеальная практика, позволяющая контролировать свой разум и избегать негативных мыслей.

Чтобы выполнить это упражнение для повышения самооценки, мы рекомендуем: ты смотришься в зеркало и рисуешь улыбку. Важно, чтобы вы начали примириться с собой и начали любить и уважать себя каждый день. После того, как вы создадите эту атмосферу, пора начать разговаривать с самим собой, передавая себе положительные сообщения, например следующие:

• Я могу со всем, что предлагаю
• Я не идеален и ничего не происходит
• Я прощаю себя за свои недостатки и люблю себя за свои достоинства
• Мое счастье зависит только от меня
• Я собираюсь получить все, что задумал
• Вы красивы, умны, сильны и дружелюбны
• Я уважаю и забочусь о себе
• Я доверяю себе и люблю себя

Эта статья носит исключительно информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как повысить самооценку у женщин, рекомендуем вам войти в нашу категорию Личностный рост и самопомощь.