ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ БЛОКУТ: что это, причины, симптомы и как с этим справиться

Вы когда-нибудь чувствовали себя настолько напряженными, что даже не могли пошевелиться? Вам нужно было сказать что-то важное, но слова не вылетали из вашего рта? Вы когда-нибудь сталкивались с такой шокирующей ситуацией, когда чувствуете себя полностью парализованным? Или вы получили плохие новости, которые вы не могли принять раньше, чем спустя долгое время? Это несколько примеров эмоциональной блокировки, распространенного состояния, которое встречается в разных сферах жизни, например: когда у вас есть идея, которую вам трудно реализовать, или когда вы чувствуете себя неопытным, а также когда вы начинаете новые отношения. В этой статье Psychology-Online мы вместе увидим, что это такое. эмоциональная блокировка, ее причины, симптомы и способы ее преодоления.

Индекс

1. Что такое эмоциональный блок
2. Причины эмоционального блока
3. Симптомы эмоционального блока
4. Как преодолеть эмоциональный блок

Когда какое-то переживание сильно влияет на нас эмоционально, наша психика активизируется иn защитный механизм, который помогает нам пережить травму, избегая повторной боли: эмоциональная блокировка. Таким образом мы смягчим воздействие ситуации и защитим себя от боли, не давая нам продолжить идти вперед и навредить нам или даже стать жертвой особенно сильного стресса, который может привести к травма. Эмоциональный блок - это преграда, защитный механизм, чтобы не разобраться в эмоциях и, следовательно, не позволяет нам продвигаться в определенной ситуации. Как будто наш мозг говорит нам: «Стой! Вы не хотите страдать! Не тони в своих эмоциях, потому что ты найдешь только печаль и боль ».

• Классический пример защитного эмоционального блока - внезапная смерть любимого человека или прекращение романтических отношений: когда человек получает новость, он не принимает ее, а продолжает свою обычную жизнь, потому что его разум автоматически блокирует Информация. Тем временем их подсознание обрабатывает, человек проходит период эмоциональной адаптации, и только когда они готовы, начинается настоящее горе. В таком случае, эмоциональная блокировка - инструмент, помогающий адаптироваться к новой реальности, человек откладывает свои чувства в сторону, чтобы встретиться с ними позже, когда он сможет с ними справиться.

Только когда мы сможем усвоить то, что произошло, мы примем событие и сможем двигаться дальше; С этой точки зрения эмоциональная блокировка - это хорошо. Однако люди, пережившие драматическое событие, часто не подозревают о блокировке. эмоциональным, поскольку разум автоматически подавляет информацию, чтобы позволить субъекту не переживать заново страдания. Как будто внезапно загорается лампа неисправности автомобиля, и для ее устранения мы не ремонтируем неисправность, а заклеиваем лампочку темной лентой.

Эмоциональный блок возникает из-за травмы или же раны "души" которые могут оставаться в психике испытуемых даже в течение многих лет и проявляться тогда, когда они меньше всего этого ожидают. Во многих случаях люди предпочитают оставаться в своих зона комфортаВозможно, вы предпочитаете оставаться в прошлом, даже когда это больно, потому что вы боитесь смотреть в будущее. Вот некоторые примеры переживаний, которые могут вызвать эмоциональный блок:

• Потеря любимого человека.
• Неожиданный и холодный разрыв отношений.
• Акт насилия, даже словесно.
• Холодная, жестокая и далекая семейная жизнь.

Однако эмоциональные блоки также могут быть следствием положительных, напряженных, неожиданных или невероятных ситуаций. Нашей нервной системе требуется время, чтобы понять и обработать события такого масштаба, и за это время она записывает все, как будто ничего не произошло.

Некоторые люди по сравнению с их эмоциональной матрицей более устойчивы, чем другие, а это означает, что у них есть больше ресурсов, чтобы справиться с этими ситуациями. Таким образом, факт, который в одних случаях может вызвать эмоциональную блокировку, в других может восприниматься более естественно, поскольку он не оказывает такого же воздействия.

Неразрешенные эмоции блокируются в самой глубокой части психики, обусловливая наши решения и наш образ жизни, которые для других могут быть неуместными и непонятно. Таким образом, эмоциональный блок является своего рода поддержкой, поскольку дает время для адаптации к новой реальности; Однако если эмоции не выражены, они могут проявляться в виде симптомов, и наиболее распространенных из них пять:

1. Эмоции часто считаются неуместными.
2. Боязнь осуждения других.
3. Чувство тревоги и разочарования
4. Недовольство.
5. Чувствовать вину.

Все это может вызвать эмоциональную декомпенсацию, заблокированный ум, страдание, убеждение в своей неспособности, неадекватности или бесполезности. Но особенно состояния тревоги и социального недомогания. Это приводит к подавлению собственных возможностей, что препятствует действию и самореализации, которые могут проявляться в теле в виде:

• Беспокойство.
• Мышечные боли.
• Покалывание.
• Бессонница.
• Расстройства пищеварения
• Головная боль.
• Спутанность сознания.
• Хроническая усталость
• Головокружение.
• Давление в груди.

Обиды, неизлечимые раны, то, о чем никогда не говорят, и вообще все, что хранится и представляет собой в некотором роде эмоциональный заряд, очень ранит нас. Иногда это повреждение приводит к проблемам со здоровьем, но иногда оно выражается в проблемах, связанных с другими людьми, или в разочаровании и отсутствии чувства собственного достоинства. Когда эмоциональная блокировка становится преградой, человек не всегда может ее преодолеть, и она может стать препятствием, мешающим человеку продолжить путь, который они проследили; оно становится ограничивающим убеждением и выражается в боли, вине, гневе, страхе и печали. Классический пример - это человек, которого бросил его партнер, и, не принимая разрыв, он мешает себе восстановить свою личную жизнь.

Мы не можем расти, пока не столкнемся с эмоциональными блоками, потому что они действуют как барьеры, ограничивающие нас эмоционально и когнитивно. Вы думаете об эмоциональной блокаде как о тяжелом грузе, который вы несете в гору и который мешает вам идти. свободно: иногда эта скала заставляет нас останавливаться на пути, отражать и перезаряжать батареи. Вот шесть практических советов по преодолению эмоциональных блоков, и вы можете поступить следующим образом:

1. Первое, что вам нужно пойми, это замок: Это связано с предыдущим опытом или ограниченной верой в себя?
2. Найдите свой опыт другие подобные блоки, которые вы успешно преодолели. Если вы будете искать, вы обязательно найдете их и, таким образом, сможете создать такой процесс обобщения, что «если вы сделали это однажды, вы всегда сможете это сделать».
3. Действовать: только действие может противодействовать блокирующей мысли. Может быть, все начнется с легкой части, с которой вы точно справитесь. Слон не ест по кусочку за раз.
4. Выберитесь из ловушки "Я того стою, если смогу", если вы действительно хотите создать свой собственный «Я того стою, потому что я стараюсь».
5. Не ищите перфекционизма, никто не требует этого больше, чем ты. В этой статье мы поговорим о как преодолеть перфекционизм.
6. Попросить помощи преодолеть ваши блоки. Нет ничего плохого в том, чтобы получить помощь, другие люди имеют менее эмоциональное видение и могут дать вам идеи или советы, как преодолеть ваши препятствия.

Эта статья носит чисто информативный характер, в Psychology-Online мы не можем поставить диагноз или рекомендовать лечение. Приглашаем вас обратиться к психологу для лечения вашего конкретного случая.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Эмоциональная блокировка: что это, причины, симптомы и как с этим справиться, рекомендуем вам войти в нашу категорию Эмоции.

• Антифора, М. (2020). Эмоциональный блок. Выздоровел от: https://guarigionemozionale.it/blocco-emotivo/
• Камерино, К. (2021). Эмоциональный блок. Выздоровел от: http://www.claracamerino.it/it/blocco_emotivo
• Центр ACP (2020). Эмоциональный блок. Выздоровел от: https://www.centroacp.it/blocco%20emotivo.html
• НЛП Бенессере (2017). Come supere i blocchi mentali ed emotivi: 6 pratici consigli. Выздоровел от: https://pnlbenessere.it/blocchi-mentali-emotivi/
• Сиракузано, Л. (2020). Был эмоциональный блок, и никто не смог его преодолеть, parti da qui. Выздоровел от: https://www.loredanasiracusano.it/blocco-emotivo-come-superarlo/
• Unicusano (2018). Blocchi mentali: звук и превосходство. Выздоровел от: https://latina.unicusano.it/universita/blocchi-mentali/