Ako prekonať vyvolaný alebo potrat

Po potrate sa žena môže cítiť smutný a zmätený. Tieto pocity smútku a straty možno nesprávne interpretovať ako vinu a ľútosť prostredníctvom procesu chybnej logiky, ako je tento: „keby som sa rozhodol prerušiť a cítim sa z toho smutný a zlý, muselo to byť nesprávne rozhodnutie, preto sa musím cítiť previnilo a ľutovať svoje rozhodnutie mať potrat ".

Tento okamih môže byť veľmi ťažké zvládnuť a možno budete potrebovať psychologickú radu. V tomto článku Psychológia online hovoríme, ako prekonať umelý potrat.

Register

1. Emocionálne následky potratu
2. Ako prekonať umelý potrat: psychologická rada
3. 5 tipov pred rozhodnutím o prerušení tehotenstva
4. Ako sa vyrovnať so smútkom po potrate

Pre mnoho ľudí môže byť ukončenie tehotenstva stresujúcou životnou udalosťou.

Nie je nezvyčajné zažiť širokú škálu psychologických a emocionálnych reakcií. Niektorí ľudia môžu mať úľavu, že sa rozhodli správne a prijali opatrenia vyriešiť zložitú situáciu, zatiaľ čo iní môžu prežívať rôzne emócie negatívny. Vina a ľútosť sú veľmi silné a často sú to nesprávne interpretované pocity. Vina je pocit, ktorý vzniká, keď človek verí, že urobil niečo zlé. Zatiaľ čo pokánie je túžba zmeniť niečo, čo sa už stalo.

Akákoľvek strata tehotenstva povedie k narušeniu hormonálneho cyklu. Negatívne pocity, ktoré sa vyskytnú po plánovanom prerušení, môžu byť vyvolané minimálne v súčasť hormonálnych zmien, ktoré sú podobné tým, ktoré nastávajú po strate mimo tehotenstva. plánované.

Podľa Americkej asociácie pre tehotenstvo medzi bežné negatívne pocity patria:

• Vina
• Hnev
• Poníženie
• Výčitky alebo ľútosť
• Strata sebaúcty alebo sebavedomie.
• Pocity izolácie a osamelosti.
• Problémy so spánkom a nočné mory
• Vzťahové problémy
• Myšlienky na samovraždu

Niektorí ľudia môžu tiež pociťovať bolesť, stres alebo pocit straty a môžu sa cítiť menej schopní zvládnuť. Ak dôjde k samovražedným myšlienkam alebo k sebapoškodeniu, mal by človek bezodkladne vyhľadať pomoc.

Potrat môže byť pre niektoré ženy neobvyklou okolnosťou. Žena môže byť veľmi smutná zo straty tehotenstva a keďže sa rozhodla pre potrat, stáva sa obeťou straty aj osobou, ktorá ju spôsobila; To môže viesť k tomu, že sa žena citovo potrestá vinou a ľútosťou. Je užitočné, aby žena realisticky videla, prečo sa rozhodla pre potrat. Logika často znie:

„D.Rozhodol som sa prerušiť. Je to strata. Bolo to ťažké rozhodnutie a som z toho smutný. Mrzí ma, že situácia nebola iná. Prial by som si, aby som bol v čase a mieste, kde mohla byť matkou alebo vydaná na adopciu. V tom čase som urobil najlepšie rozhodnutie, aké som mohol, s prostriedkami, ktoré som mal”.

Ktokoľvek, kto po potrate pociťuje nepohodlie, môže považovať za užitočné vyhľadať podporu u rodiny, priateľov alebo svojpomocnej skupiny.

To môže pomôcť zabrániť tomu, aby sa pocity smútku a smútku zmenili na hlboká depresia. V prípade, že sa rozvinie depresia, je liečiteľná.

Liečba môže pozostávať z:

• Vytvorte alebo nájdite dobrú sieť podpory, či už je to rodina, priatelia alebo skupiny
• Poradenstvo, napríklad kognitívna behaviorálna terapia

Medzi zmeny životného štýlu, ktoré vám môžu pomôcť prekonať potrat, patria:

• Zdravá diéta
• Pravidelne pravidelne cvičte
• Znižujte stres čo najviac
• Naučte sa relaxačné techniky, napríklad jóga alebo meditácia

Pred rozhodnutím, či vykonať potrat, je vhodné vyskúšať nasledovné:

• Porozprávajte sa s ľuďmi, ktorým môžete dôverovať
• Zvážte všetky svoje možnosti
• Vyhľadajte lekársku pomoc a pomoc
• Snažte sa vyhnúť sa izolácii, pretože to môže viesť k depresii
• Vyvarujte sa tlaku, aby ste robili niečo, čo nechcete, či už ide o potrat alebo ďalšie tehotenstvo

Ukončenie tehotenstva môže rovnako ako akýkoľvek iný chirurgický zákrok zahŕňať aj určité fyzické riziká.

Je nevyhnutné vyhľadať ošetrenie v registrovanom zariadení u kvalifikovaných a skúsených odborníkov, aby sa znížilo riziko poškodenia.

Dobrovoľný potrat spravidla vytvára bolestivú situáciu, v ktorej nie je povolené vyjadrovanie citov zo strany žien. Disenfranchised displemented the displemented displemented is displemented displement are affplement that are osobu, ktorá nie je otvorene uznaná, spoločensky validovaná alebo verejne sledovaná. Strata je skutočná, ale ženám sa neposkytuje „právo plakať„za tú stratu.

Spoločným efektom týchto situácií je depresia, ktorá sa prejavuje malými obdobiami smútku alebo zložitejšími obdobiami depresie. Tieto obdobia môžu sprevádzať záchvaty ľahkého plaču.

Nespracovaný smútok môže tiež spôsobiť, že ľudia „zostanú zaseknutí“ v hneve bez toho, aby si vôbec uvedomili zdroj tohto hnevu.

Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako prekonať vyvolaný alebo potrat, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Emócie.

Rocca, C. H., Kimport, K., Roberts, S. C. M., Gould, H., Neuhaus, J., & Foster, D. G. (2015). Správnosť rozhodnutia a emočné reakcie na potrat v Spojených štátoch: Pozdĺžna štúdia. MÁ JEDEN, 10(7), e0128832. http://doi.org/10.1371/journal.pone.0128832