Niektorí ľudia žijú tak, že na nikom nezáleží. Je to veľmi bolestivá skúsenosť, ktorá vytvára v jeho živote veľké nepohodlie. Títo ľudia sa čudujú, prečo sa to deje a čo by mohli urobiť, aby boli jednoducho o jedného viac. Neuvedomujú si zložitý proces psychologickej obrany, ktorý vedie k vzniku tejto situácie.
Prečo mám pocit, že sa o mňa nikto nestará a čo s tým robiť? V nasledujúcom článku Psychológia-online podrobne vystavíme proces, ktorý sa vyskytuje u ľudí, ktorí majú pocit, že na nikom nezáleží, čo je príčinou tohto procesu a ako môžu zasiahnuť, aby to napravili situácia.
Ľudia, ktorí majú pocit, že sa o nich nikto nestará, prežívajú túto situáciu s veľkým trápením. Majú myšlienky ako „Som sám a nikto sa o mňa nestará“ alebo „Môj priateľ alebo priateľka sa o mňa nestará“. Je však v skutočnosti tento pocit úplne neoprávneným subjektívnym vnímaním týchto ľudí alebo existuje objektívna realita, ktorá podporuje túto vieru? A ak áno, čím to je, že sa o nich nikto nestará alebo nestará?
Aj keď vnímanie tej reality je niečo úplne subjektívne, čo vyplýva z viery internalizovaná postihnutou osobou, nie je menej pravdou, že vo väčšine prípadov objektívna realita zodpovedá vnímaniu tejto osoby z dvoch dôvodov:
- Prostredie, ktoré zanedbávam. Pretože rodinné prostredie vskutku zanedbávalo starostlivosť o túto osobu počas jej detstva z rôznych dôvodov (choroba opatrovateľa alebo dieťaťa; zlé zaobchádzanie; neschopnosť správne sa starať o ďalšie deti, nedostatok rodičovských schopností a pod.).
- Osoba odíde. Pretože viera týchto ľudí v to, že sa o nikoho nestarajú, v nich vyvoláva postoje a správanie, ktoré ich vedú k tomu, že ľudia nakoniec nebudú brať ohľad na nich.
Dôvod, prečo sa stane, že o týchto ľudí nie je skutočne postarané, je dôsledok „sebanaplňujúceho sa proroctva“, fenoménu, ktorý vysvetlíme v nasledujúcej časti.
Z akých dôvodov mám pocit, že sa o mňa nikto nestará? Hlavným dôvodom, prečo osoba internalizovala viera, že nikoho to nezaujíma pre neho je to kvôli niektorej primárnej skutočnosti z detstva:
- Niektoré traumatická udalosť silný.
- Skúsenosti so stresom alebo nepozornosťou od tehotenstva do prvého roku života.
- Nedbanlivosť.
- Zneužitie
Túto skutočnosť, ktorú obvykle súčasne sprevádza a nesprávna starostlivosť nie sú si vedomí rodičmi alebo pretrvávajúcim zneužívaním, spôsobujú u týchto ľudí pocit odmietnutia sami seba internalizujúc myšlienku, ktorú dostali od svojich opatrovateľov na základe liečby, ktorá im bola ponúknutá: Nezaslúžim si, nestojím za to, preto ma odmietajú.
Vďaka tejto skúsenosti sa v jeho nevedomí utvrdzuje myšlienka osobnej necennosti, ktorú si utvrdí vo svojom interný druh filtra, ktorý ich dovedie k spracovaniu externých a interných informácií na základe toho chybného viera.
Čo Obranný mechanizmusKeďže nie sú schopní urobiť si toto svoje odmietnutie vlastným, premietajú ho na ostatných a spôsobujú to, čo sa v psychológii nazýva „sebanaplňujúce sa proroctvo“, ktorého činnosť vysvetlíme nižšie.
Sebanaplňujúce sa proroctvo
Projektovať Ich odmietanie ostatných znamená, že sú presvedčení, že iní ľudia ich odmietnu. To ich vedie k tomu, aby konali prchavo, vyhýbavo a ustráchane. Je to presne tak, ich vlastné správanie, ktorá sa prejavuje na verbálnej úrovni (nie veľmi komunikatívna, úzkostlivá, slabý tón hlasu a pod.) a najmä na neverbálnej úrovni (sklonený postoj, pohľad vyhýbanie sa kontaktu, nechuť ku kontaktu, kontrakcie tela atď.), čo v konečnom dôsledku spôsobí, že ľudia sa po prvej zväčšenie. Táto všeobecná reakcia na ich sociálne vzťahy, potvrdzuje vašu pôvodnú vieru že sa o nich nikto nestará, pretože v skutočnosti za to nestoja. Je o ľudia s veľmi nízkou sebaúctou ktoré nadmerne závisia od externého ocenenia.
Ako sme videli, pocit, že sa o teba nikto nestará, pochádza z viery a skúseností, na ktorých sa dá pracovať. Kroky, ktoré treba podniknúť terapia Na ukončenie tejto situácie a na odstránenie emocionálneho nepohodlia, ktoré táto viera vytvára pre postihnutých ľudí, sú tieto:
- Prvým krokom je uvedomiť si že časť tejto reality si sám vytvára svojím vlastným prístupom a správaním a chápe, že táto forma Herectvo je determinované obranným mechanizmom vytvoreným v detstve, aby sa chránil pred bolesťou prežitou pred istým situácia.
- Od tejto chvíle bude dôležité, aby osoba, ktorá vykonáva proces osobného zisťovania, pamätala, v ktorom okamihu a ktorej udalosti / udalostiach došlo k predpoklad viery „Nestojím za to, nikomu to nezáleží“
- Táto biografická recenzia nás privedie k tomu, aby sme túto skúsenosť znova prežili, uvedomili si ju, pocítili bolesť, ktorá nás vyvolala a akceptovať to ako realita, ktorá by mohla byť v tom konkrétnom okamihu.
- Po prijatí je to dôležité pracovný súcit a odpustenie voči ľuďom, ktorí spôsobili túto bolesť, uvedomujúc si, že v tom okamihu svojho života urobili to, čo boli schopní urobiť. Môžeme pacientovi oznámiť, že ktokoľvek by vždy ponúkol dokonalú lásku, starostlivosť a pozornosť, keby nemal svoje emočné nedostatky. Niekedy proces odpustenia je to veľmi ťažké a bolestivé a nemožno to dať. Dôležité však je, že človek je schopný pochopiť realitu, ktorá k nim viedla rodičia alebo opatrovatelia, aby konali týmto spôsobom, nemohlo byť inak, len nie tak, že by to nespôsobil on situácia.
- V tomto bode procesu bude pacient pracovať na rozvoj vášho skutočného potenciálu. To, že si uvedomí tento nový obraz seba samého, oveľa skutočnejší a v súlade s jeho skutočnými schopnosťami, sa vráti silu obnoviť svoj život oveľa pozitívnejším, zdravším a úctivejším spôsobom so sebou a so svojimi prostredie.
Tento proces opätovného stretnutia s vašim skutočným Ja vám umožní žiť z prijatia seba samého. Týmto spôsobom sa budú môcť asertívne vyjadrovať, čo uľahčí ich procesy sociálnej interakcie. Staré falošné presvedčenie, že to nikoho nezaujíma, úplne stratí zmysel a silu.
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
