Ako prekonať psychologické týranie partnera

Zneužívanie u partnera znamená dôležité následky pre naše duševné zdravie. Psychologické týranie je veľmi pravdepodobné jedným z druhov týrania, ktoré zanecháva najväčší dojem. Je ťažké zvládnuť jeho dôsledky, pretože vidíme iba vrchol ľadovca, procesy psychologické podmienky, ktorými obeť psychického týrania prechádza, sú početné a pozoruhodné nepríjemné.

Niekedy, ak sa s týmto typom týrania nestretneme včas, môžeme jeho následky pretiahnuť do celého života, najmä ak k nim došlo už dlhší čas. Nízka sebaúcta, nedôvera v ostatných a sociálna úzkosť sú len niekoľkými následkami, ktoré môžu viesť k zneužitiu. Je však možné sa z toho dostať a dostať sa z toho. V tomto článku Psychológia online poskytneme pokyny a informácie, ktoré treba poznať ako prekonať psychické týranie vášho partnera.

Register

1. Zlé zaobchádzanie vo dvojici
2. Ako zastaviť psychického násilníka
3. Kroky na prekonanie psychického týrania
4. Následky psychického týrania
5. Existuje život po psychickom týraní

Je ich veľa druhy násilia vo vzťahu: fyzické, psychologické, sociálne, ekonomické týranie... všetky pozostávajú z pri použití agresivity (aktívnej alebo pasívnej) na donútenie a vnucovanie sily druhému osoba. Spravidla sa takéto zneužívanie nazýva rodové násilie. Je to tak preto, lebo obeťou je vo väčšine prípadov žena a je zneužívaná len kvôli tomu.

Psychologické týranie môžeme definovať ako také správanie, ktorého cieľom je napadnúť duševnú stabilitu obete. Krik, urážky, vyhrážky, obťažovanie na verejnosti alebo v súkromí sú len niektoré z najjasnejších príkladov psychického týrania. Vedieť, ako to rozpoznať, je prvým krokom k prekonaniu tejto situácie, pretože máme znaky, ktoré nám môžu pomôcť vedieť ako odhaliť psychické týranie u partnera. Ako napríklad nepriateľské postoje, slovné útoky... a existuje dokonca otázky, ktoré nám môžu pomôcť odhaliť násilníka, môžu to byť nasledujúce:

• Máte tendenciu ovládať svoje priateľstvá?
• Sledujete svoj spôsob obliekania?
• Ste vždy naštvaný, ak neurobíte to, čo chce?
• Ovládate svoje peniaze?
• Hovorí vám to, že ste blázon a cítite sa zle?
• Vysmievate sa svojej práci alebo štúdiu?
• Smeje sa na vašom fyzickom vzhľade?
• Hrozí vám, že sa zabijete alebo si ublížite, ak ukončíte vzťah?
• Vydiera vás do sexuálneho styku?
• Vyhrážate sa, že vám ublíži?

a nadovšetko...

• Bojíš sa?

Ak niektoré z týchto otázok rezonovali v našich hlavách, je na čase položiť si otázku, ako prekonať psychologické týranie vášho partnera. Po zistení postojov je načase poukázať na ne a premýšľať o tom, ako sa z toho urážlivého vzťahu dostať.

Mnohokrát si násilník neuvedomuje svoje činy (alebo si to nechce uvedomiť) a je potrebné zastaviť nohy, aby zabránili eskalácii násilia. Zaobchádzanie s niekým agresívnym nie je ľahká úloha a v niektorých prípadoch je najlepšie z tejto situácie utiecť do venujeme sa práci na duševnej stabilite a posilňovaniu svojej schopnosti prekonávať také traumatické situácie, je povedať, budovať odolnosť.

Najdôležitejšou vecou, ​​ktorá sa má brániť pred zneužívaním, je držať si odstup a pracovať s nimi techniky emočnej obrany aby ste sa nedotkli všetkého, čo nám chcete povedať. Je vhodné sa z toho urážlivého vzťahu dostať, ale nie vždy je to také ľahké. Agresor často používa nátlak a vyhrážky, aby nám zabránil dištancovať sa od neho. Je však potrebné konať rýchlo, aby sa zabránilo ďalšiemu ovplyvňovaniu ich duševného zdravia ich zneužívaním.

Ak sa hrozby zvyšujú a zneužívanie sa nezastaví, existuje tiež legálnou cestou konfrontovať psychologického násilníka.

Po opustení nevhodného vzťahu je ďalším krokom prekonanie jeho následkov, preto môžeme rátať s rôznymi psychologické techniky zameraný na posilniť sebaúctu a znovu získať duševnú stabilitu.

Prvý krok, ktorý musíme urobiť, je akceptujte, že s nami bolo týrané. Ak to naďalej popierame, ak nechceme vidieť realitu, prekonáme ju len veľmi ťažko. Je to veľmi ťažké, ale pokiaľ budeme naďalej uvažovať o tom, že správanie tých, ktorí nás psychologicky zneužívajú, je prijateľné, nebudeme schopní to správne prekonať.

Ďalej musíme zmeniť náš pohľad na situáciu. Ľudia, ktorí utrpeli psychologické týranie, sa za to cítia vinní a zodpovední. Tiež si myslia, že vina za to, čo sa im stane, je na nich. Musíme sa naučiť zistiť, aký podiel zodpovednosti má ten druhý v jej správaní, nielen obviňovať ju, ale zbaviť nás zodpovednosti za to.

Nakoniec je to pohodlné vyhľadajte pomoc od profesionálnej skupiny a špecializuje sa na zneužívanie. Najlepšie, ak máme možnosť, je stať sa súčasťou svojpomocnej skupiny ľudí, ktorí to majú utrpel psychické týranie, ktoré nám tiež poskytne prístup k špecializovaným odborníkom s zneužitie. Vďaka tomu sa môžeme naučiť rozpoznávať nevhodné správanie a techniky, ako s nimi zaobchádzať. Emocionálna podpora niekoho, kto si tým už prešiel, je z emocionálneho hľadiska veľmi liečivá.

Počas celého procesu prekonávania musíme začať mať radi jeden druhého, rozvíjať naše duševné zdravie a prijímať naše skúsenosti. Ak sa zo situácie týrania môžeme niečo poučiť, musí to byť silnejšie. Týmto spôsobom z násilnej situácie zohrávajú veľmi dôležitú úlohu mentálne a emočné sily.

Dôsledky psychického týrania závisia od každej osoby a situácie. Existujú premenné, ako napríklad závažnosť týrania alebo doba jeho trvania, ktoré ovplyvňujú hĺbku duševných poranení. Všeobecne však ide o nasledujúce pokračovania:

• Generalizovaná úzkosť: Obete psychického násilia sa naučili byť neustále voči všetkému v strehu, úzkosť je zvyčajne charakteristikou, ktorá trvá aj po opustení násilného vzťahu.
• Nízke sebavedomie: každodenné vypočutie urážok a ponížení od partnera (niekoho, koho si na začiatku vážime a hodnota) nakoniec ovplyvňuje obraz, ktorý o sebe máme, a v dôsledku toho znižuje sebavedomie.
• Závislosti: Keď nenájdeme riešenie svojej situácie, niekedy hľadáme iné únikové cesty. Alkoholizmus u týraných žien je príkladom kognitívnych následkov po situácii psychického týrania.
• Problémy s koncentráciou a pamäťou: Dôsledky zneužívania môžu byť také hlboké, že ovplyvňujú procesy pozornosti a pamäti. Je to preto, že naša myseľ sa musí odpojiť, aby sa vyhla opakovanému prežívaniu psychického násilia prostredníctvom pamäte a traumy.
• Sociálna fóbia: Ďalším strachom, ktorý sa dozvedel počas zneužívania, je strach z vzťahu s ostatnými. Ak sme istý čas žili s hrôzou voči svojmu partnerovi, je pravdepodobné, že sa tento strach prenesie do ďalších sfér nášho života.

Nielenže existujú kognitívne dôsledky, ale môže vzniknúť aj psychologické násilie fyzické zranenie ako sú tachykardie, kŕče, problémy s dýchaním, sexuálna dysfunkcia a gastrointestinálne poruchy.

Vyrovnať sa so zneužívaním nie je ľahké. Časom a vhodnou terapiou však dokážeme oceniť, že po zneužívaní existuje život. Cieľ vedieť ako prekonať psychické týranie vášho partnera je to predovšetkým učenie sa žiť šťastne a bez psychického tlaku.

Na záver je potrebné poznamenať, že je potrebné nahlásiť a stíhať zneužívanie aj samotného zneužívateľa. Tento typ akcií je neprípustný a je v rozpore s ľudskými právami. Ak násilník nebude potrestaný a nebude poukázané na jeho postoje, je pravdepodobné, že znovu zaútočí na inú obeť.

Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako prekonať psychologické týranie partnera, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Právna psychológia.