Psychická pohoda ako výsledok vzťahov medzi človekom a prostredím

V oblasti psychológie koncept psychologickej pohody naberá rôzne významy. V súčasnosti majú tendenciu byť zarámované (Ryan a Deci, 2001) do hedonistickej orientácie (Kahneman to spája s prítomnosťou pozitívneho a nepriaznivého vplyvu) alebo s eudaimonickým (výraz, ktorý vytvoril Aristoteles vo svojej Nicomacheanskej etike), v ktorom je blahobyt dôsledkom úplného psychologického fungovania, z ktorého osoba vyvíja všetky svoje potenciál.

Bez ohľadu na toto rozlíšenie sa pripúšťa, že obidve afektívna zložka pohody, ktorá vyjadruje uspokojenie a uspokojenie, ktoré človek vníma prostredníctvom svojich pocitov a emócií, ako napr rozvoja ich potenciálu, súvisia a zvyčajne sa vyskytujú spolu, pretože psychická pohoda sa neobmedzuje iba na psychický stav sloboda od fyzických chorôb a starostí, by mala zahŕňať uspokojenie z rozvoja vlastných schopnosti.

V tomto článku PsychologyOnline si povieme psychickej pohody ako výsledku vzťahov medzi človekom a prostredím.

Register

1. Úvod
2. Sethov model
3. Vlastnosti faktorov, ktoré udržujú skúsenosti
4. Výber cieľov pre každý faktor
5. Záver

V tomto zmysle poukazuje psychológ Martin Seligman na svoje Teória wellness:

„Pohoda je kombináciou dobrého pocitu a skutočného zmysel pre činnosť, ktorá sa nám páči alebo nadchýna pre nás,“ okrem udržiavania dobrých medziľudských vzťahov a cieľov, ktoré sú pre nás náročné, aby sa nimi mohli stať úspechy “.

Podobne Ryff a Keyes (1995) komentujú, že „presnejšia charakteristika psychickej pohody je definovať ju ako snahu o zlepšenie seba samého a realizáciu vlastného potenciálu“.

Ak sa pozriete na niektoré z modely psychologickej pohody rozšírenejšie, ako napríklad Ryffov multidimenzionálny model psychologickej pohody (1989), Keyesova (1998) sociálna pohoda, Pyramída ľudských potrieb Maslow (1998), Myersov a Dienerov model (2000) a PERMA model Seligmana (2011), všetky poukazujú na nasledujúce faktory: sebaprijatie, účel života, rast osobná, sebarealizácia, uspokojivé medziľudské vzťahy, zvládnutie prostredia, integrácia a sociálny prínos, pozitívna afektivita, duchovnosť a jednoduché pozorovanie o nich naznačuje, že sú tak či onak spojené s interakciou dvoch základných prvkov: osoby a prostredia, v ktorom rozvíjajú svoju existenciu, chápaného ako okolo súboru prvkov akejkoľvek povahy mimo človeka, ktoré zasahujú do interakcií: živé bytosti, fyzické štruktúry, prírodné ekosystémy a hmotné statky a nehmotné.

Je zrejmé, že každodenný život ľudí dôverne spojené s jeho prostredím s ktorými udržiavajú vzťahy v určitom kontexte (fyzickom, rodinnom, pracovnom, sociálnom, hravom) a spôsob, akým s nimi komunikujú, má dopad na stabilitu a rovnováhu medzi nimi a keď tieto vzťahy prebiehajú v harmónii a vyrovnanosti, prežívajú pocit pohody (fyzickej a psychologické). Berúc vzťah človeka a prostredia ako referenčnú os, otázkou, ktorá sa nás týka, je vytvoriť na ňom založený model, ktorý nám umožní umožňuje identifikovať faktory, ktoré prispievajú alebo môžu prispievať v budúcnosti k stavu psychickej pohody každého z nich osoba.

Z hľadiska vzťahu medzi človekom a prostredím bolo možné koncept psychologickej pohody vnímať prostredníctvom systémového prístupu interakčné, ktoré považuje ľudskú bytosť za komplexný biologický systém úzko spätý s jeho prostredím a formujúci ľudský život - prostredie nadsystém (SH-E). V tomto zložitom supersystéme sa medzi nimi vytvára viacnásobné vzťahy, aj keď na účely psychologickej pohody iba tých, ktorých cieľom je Je to uspokojenie potrieb, ktoré človek vyžaduje, aby splnil svoje transcendentálne životné očakávania, pričom necháme bokom tie triviálnejšie alebo nepriamy. Výsledkom týchto vzťahov by bolo psychologické blaho, ktoré by vyvolalo pocit uspokojenia a spokojnosť (samozrejme, ak je to škodlivé, nepríjemné alebo poľutovaniahodné, výsledkom bude nepohodlie, utrpenie).

Môže viesť k interakcii medzi človekom a prvkom prostredia, s ktorým interaguje rôzne typy vzťahov a každý z nich vytvára subjektívny zážitok, ku ktorému denominujeme askúsenosť, ktorá je definovaná ako skúsenosti a reality, ktoré človek žije, a je základnou entitou, na ktorej sa blahobyt podporuje, ak je uspokojivý. Psychologická pohoda odvodená z obohacujúcej skúsenosti má obmedzený časový rozmer, pokiaľ však trvá počas celého života ľudí môže ich zažiť veľké množstvo a generovať globálnejší a trvalejší pocit pohody (môže sa spájať s pojmami ako šťastie, kvalita života alebo spokojnosť) vitálny).

Aj keď sú tieto skúsenosti osobné, ich obsah vo veľkej miere závisí od štruktúra a charakteristiky životného prostredia kde sa odohrávajú, pretože práve to umožňuje alebo znemožňuje určitý typ možného vzťahu.

V tomto modeli sa predpokladá, že tie, ktoré sú najviac spojené s každodenným životom človeka, môžu byť spojené s tromi situáciami súvisiacimi s prostredím: byť (zaberať časť životného prostredia), mať (mať prvky životného prostredia) a urobiť (zasahovať do procesov v prostredí).

Na základe tohto prístupu možno konštatovať, že vzťah osoba - prostredie spočíva na štyroch základných faktoroch alebo „pilieroch“, na ktorých je založený krok za krokom osídľujú všetky interakcie: predmet interakcie (bytie), miesto, kde k interakcii dochádza (bytie), prvky prostredia, ktoré má (majú), a akcie, ktoré vyvíja vo svojom prostredí (robí), ktoré sú ako celok zoskupené pod skratka SETH.

Akákoľvek denná situácia osoby bude uvedená v jednom alebo viacerých z týchto faktorov a v každom z nich z nich obsahuje rôzne prvky, okrem iného aj na usmernenie a nie nasledujúce:

• Byť: odkazuje na fyzické a psychologické vlastnosti a vlastnosti (intelektuálne, profesionálne, umelecké, športové atď.), ktoré sú osobe vlastné.
• JeOdpoveď: Toto sú obvyklé scenáre, v ktorých rozvíjate svoj život (mesto, ulica, domov, pracovisko, priestory pre voľný čas atď.). Je to fyzický priestor, v ktorom vykonávajú svoje činnosti a vzťahy so zvyškom zložiek životného prostredia.
• Mať: označuje prvky životného prostredia, s ktorými môžete interagovať, či už sú to materiály (potraviny, bývanie, dopravné prostriedky, oblečenie, elektronické zariadenia atď.) alebo nehmotné (čas, sloboda, prestíž atď.), ako aj medziľudské väzby (partner, deti, priatelia, partneri, kolegovia, atď.).
• Urobiť: akcie, ktoré vykonáva v prostredí, v ktorom je, as prvkami, ktoré má k dispozícii na získanie uspokojovanie ich potrieb a cieľov (profesionálne, športové, umelecké, spoločenské, rekreačné činnosti, atď.).

Vzhľadom na tento popis kľúčom k psychickej pohode je dosiahnutie spriaznenosti a harmónie medzi štyrmi piliermi alebo faktormi a vzťahmi medzi človekom a prostredím, ktoré podporujú, a to takým spôsobom, aby udržiavali psychologickú rovnováhu (takzvaná psychologická homeostáza W. Canon, 1932) a generujú uspokojivý životný stav.

Ak je človek rád, že je taký, aký je, spokojný, že je tam, kde je, má všetko, čo potrebuje a má rád to, čo robí, je veľmi pravdepodobné udržiavať hodnotné vzťahy s prostredím (skúsenosti založené na medziľudských, hospodárskych, obchodných, sociálnych, kultúrne, atď.), ktorý s ním harmonizuje a zostáva vo vyváženom psychologickom stave (kognitívnom a emočnom) a otvorený novým skúsenosti. V tejto situácii sú zážitky človeka spojené s pocitom spokojnosti a spokojnosti a hovoríme, že sa tešia zo stavu psychickej pohody.

Problém nastáva, keď táto spriaznenosť a harmónia neexistujú, keď s tým človek nie je spokojný ktorýkoľvek zo štyroch faktorov, ktoré vám bránia vychutnať si pohodu, a chceli by ste, aby boli od iného tvar. Potom sa objaví priepasť medzi súčasnou situáciou a situáciou, ktorú by som si prial, aby spôsobil výskyt neuspokojivých zážitkov, ktoré vedú k psychickej nerovnováhe a nestabilite emotívny. V týchto prípadoch stojí osoba pred dilemou: ak mi situácia nevyhovuje, čo mám robiť? Prijmem to a prispôsobím sa alebo sa pokúsim dosiahnuť to, čo by som chcel? Výber zvyčajne nie je ľahký vzhľadom na množstvo osobných i environmentálnych aspektov, ktoré je potrebné pri rozhodovaní zvážiť.

Teória sebaurčenia Ryan a Deci (2000) naznačujú, že ľudia môžu byť proaktívni a spáchaní, alebo neaktívni alebo odcudzení. Ľudské bytosti by mali určité vrodené psychologické potreby, ktoré by boli základom sebamotivovanej a sebamotivovanej osobnosti. integrované a že okrem toho spoločenské prostredie, v ktorom sa vyvíjajú, podporuje alebo brzdí tieto procesy pozitívne. Tieto sociálne kontexty sú kľúčom k úspešnému rozvoju a fungovaniu. Kontexty, ktoré neposkytujú podporu pre tieto psychologické potreby, prispievajú k odcudzeniu a chorobe subjektu. Pri uplatňovaní tejto teórie si musí človek, ktorý sa rozhodne dosiahnuť psychickú pohodu, zvoliť komponenty (prvky a vlastnosti), ktoré chce pre každý faktor (pre napríklad byť odvážny namiesto hanblivosti, žiť na vidieku namiesto mesta, byť učiteľom namiesto výskumného pracovníka atď.) a druh vzťahov, ktoré je možné s nimi nadviazať, ale vždy brať do úvahy podmienky a okolnosti prostredia, v ktorom sa zážitky uskutočnia, ako aj spôsob, akým by sa mali uskutočňovať (to je konštruktivistický aspekt Model).

Psychická pohoda definovaná v tomto modeli je založená na existencii vzťahov príbuzenstva a komplementaritu medzi týmito štyrmi faktormi, takže musia spĺňať určité vlastnosti, pričom sa zdôrazňuje nasledujúci:

• Každý faktor je tvorený a množina prvkov ktoré môžu byť schopné zasiahnuť do rovnakého vzťahu a prispieť k spokojnosti zážitku (aj keď to môže mať vplyv na úroveň spokojnosti), a ak Z akéhokoľvek dôvodu nemôžeme získať tú, ktorú chceme, môže byť dodaná s inou (ak nie je možné bývať na ulici, ktorú by som chcel, možno to môžem urobiť na inej ulici v blízkosti je; ak nemôžem mať pracovný vzťah so spoločnosťou, ktorú chcem, môžem ho mať s iným v rovnakom sektore).
• Sú dané vzájomné závislosti medzi faktormi, aby existencia jedného mohla závisieť od existencie druhého (aby ste boli lekárom, musíte mať diplom; na horolezectvo musíte byť v horách atď.).
• Prvky každého faktora, ktoré prispievajú k pohode, sú špecifické pre každú osobu (rozmanitosť je prevládajúcou normou v prírode, ktorá odôvodňuje rozdiely medzi potrebami, vkusom a ilúziami); napríklad jedna osoba sa „cíti dobre“, keď žije v meste a pracuje vo svete financií, a iná zase to, že žije v horách a pestuje zeleninu a ovocné stromy.
• Zloženie každého faktora, ako aj vzťahy komplementarity a afinity medzi nimi nie sú statické, sa môžu časom meniť, miznúť alebo pribúdať, pretože tak človek, ako aj prostredie sú dynamické systémy, ktorým podlieha zmeny v každej situácii na základe prevažujúcich okolností (mladý človek nemá rovnaké schopnosti, túžby a potreby ako dospelý). Schopnosť zmeny a flexibilita však nie je rovnaká pre všetky štyri faktory; napríklad osobné vlastnosti a vlastnosti (bytie) sa menia ťažšie ako bývanie (bytie), auto (vlastníctvo) alebo práca (práca).
• Všetci štyria prispievajú k psychickej pohode, ale nie nevyhnutne s rovnakou intenzitou, bude to závisieť od posúdenia, ktoré osoba poskytne každému faktoru, s prihliadnutím na dôležitosť a význam pre jeho život a úroveň spokojnosť každého z nich (človek si môže lepšie vážiť život v určitom meste, aj keď to znamená mať menej voľného času alebo sa vzdať zamestnania, ktoré chcel by som).

Tendencia zlepšovať životné podmienky pri hľadaní situácie v pohode je u človeka normálna. Máte tendenciu dostávať to, čo nemáte, alebo získať späť to, čo ste mali a stratili, ale musíte mať na pamäti dôležité pravidlo: nemôžete vždy dostať to, čo chcete, pretože cesta, ktorú treba prejsť medzi súčasnou situáciou a požadovanou, je zvyčajne plná ťažkostí. Môžu sa vyskytnúť okolnosti týkajúce sa osoby alebo životného prostredia, ktoré nie sú pod ich kontrolou a sťažujú postup (nehoda, živelná pohroma, choroba, prepustenie, rozvod atď.).

Dosiahnutie požadovaných prvkov každého faktora pri prekonávaní týchto ťažkostí sa tak stáva cieľom, ktorý sa má dosiahnuť.

Pravdepodobná existencia obmedzení a prekážok pri dosahovaní požadovaného cieľa v každom faktore nás núti ustanoviť a medzičlánok medzi tým, čo to je (súčasná situácia faktorov) a tým, čo by sme chceli, aby to bolo (želanie pre každú z oni). Tento bod je to, čo sa dá dosiahnuť za daných okolností (potenciál). To nás núti zaviesť nový cieľ, ktorý nahradí požadovaný faktor: dosiahnuteľný alebo potenciálny. Existencia tohto rozdielu medzi túžbou / potenciálom v osobe si vyžaduje reakciu na nové otázky: kým sa môžem stať, kde môžem byť, čo môžem mať a čo môžem dosiahnuť urobiť. Z kombinácie týchto troch základných dimenzií vzťahu medzi človekom a prostredím, ku ktorým môže dôjsť v súvislosti so štyrmi faktormi: aktuálnosť, túžba alebo očakávanie a potenciál, vytvára sa táto schéma:

Pretože psychologický stav pohody vyžaduje pre každého človeka špecifické vlastnosti, je to ona, či už sama, alebo s ním pomoc profesionálov (psychológov, poradcov alebo koučov), ktorí musia nájsť odpoveď na tieto otázky (ktoré zahŕňajú vedomosti o sebe a prostredí, v ktorých sa životné situácie odohrávajú) a zvoliť prvky každého faktora, na ktorý sú náchylné zabezpečiť pohodu. Existujú však všeobecné pravidlá činnosti, ktoré treba brať do úvahy:

Vyvarujte sa stanovovania iracionálnych alebo iluzórnych cieľov

na tieto štyri faktory. Ciele musia byť úmerné našim možnostiam, pretože ak nedostanete to, čo chcete, nasleduje zlyhanie a frustrácia. Okrem toho sú prehnané očakávania a neopodstatnené túžby často zdrojom úzkosti a stresu. Skúsenosti ukazujú, že veľa ľudí má tendenciu zameriavať sa na faktory, ktoré sa riadia viac ilúziou ako rozumom, a to vedie k veľmi ťažké alebo nemožné ciele dosiahnuť: chcú byť viac, ako môžu byť, byť tam, kde nemôžu byť, mať to, čo nemôžu mať a robiť to, čo nemôžu môžu robiť.

Nenechať sa príliš viesť emóciami

Opakované skúsenosti nadväzujú kognitívne a emočné väzby s prvkami prostredia, s ktorými súvisia (rodina, priateľstvo, spoločnosť atď.). Sila týchto väzieb môže ovplyvniť výber požadovaných prvkov pre iný faktor ako vhodné (láska alebo nenávisť môžu spôsobiť, že si človek iracionálne vyberie novú zložku tvarového faktora a hlúpy).

Vytvorte hierarchiu

Pretože skúsenosti nám hovoria, že je nepravdepodobné, že požadované ciele možno dosiahnuť vo všetkých faktoroch, a hierarchický vzťah medzi nimi podľa hodnoty, ktorú pre osobu majú, a okolností, v ktorých sa nachádzajú. Bolo by otázkou výberu, ktorá potreba alebo starosť uspokojiť sa považuje za dôležitejšiu: byť taký, aký by som chcel byť, byť tam, kde by som chcel byť, mať to, čo chcem, alebo robiť prácu, ktorá ma vzrušuje. Rovnako ako každý faktor pozostáva z mnohých možností (rôzne osobné vlastnosti a vlastnosti, rôzne hmotný tovar, ako aj miesta a činnosti, ktoré sa majú vykonávať) by tiež mali vytvoriť hierarchiu medzi oni.

Určite prijateľnú hranicu spokojnosti

Spokojnosť získaná vo faktore nie je jedinečnou hodnotou, pohybuje sa od úplnej nespokojnosti k maximálnej spokojnosti prostredníctvom prechodných stavov. V tomto zmysle nedosiahnutie požadovaného cieľa vo faktore (maximálna spokojnosť) nebráni prežívaniu pocitu pohoda, ak sa dosiahne prijateľný cieľ na nižšej úrovni (byť odvážny, ale nie taký odvážny, ako si želáte, byť v dobrom tíme aj keď to nie je najlepšie, mať priateľov, ale nedostať ich toľko, koľko by ste chceli, zastávať dôležitú riadiacu pozíciu, aj keď to nie je tá vaša ašpiroval atď.). V takom prípade by sa malo zistiť, aká je prijateľná hranica spokojnosti pre každý faktor, aby sa zvážilo, či bola dosiahnutá psychická pohoda a „aby ste sa cítili dobre“.

Analyzujte, aká je pravdepodobnosťexistuje na dosiahnutie toho, čo chceme, apreštudujte si pomer nákladov a prínosov

procesu na jeho dosiahnutie. Je evidentné, že Nestojí za to vynaložiť viac úsilia, ak sa nám to nepodarí zlepšiť situácie až po zvolený prah spokojnosti. Podľa psychológa Herberta Simona úsilie priamo súvisí so získanou cenou a závisí to od užitočnosti dosiahnutého výsledku a od dosiahnutej spokojnosti. Preto by sa obsedantné hľadanie optimálnych situácií v každom faktore dalo klasifikovať ako nesprávne meno alebo hlúposť. Sú chvíle, keď sa pokusu o prekonanie súčasných nedostatkov a hľadaní uspokojivejšej situácie prinúti človeka venovať veľkú časť času a úsilia venovaného tejto misii, ponechávajúc bokom ďalšie časti svojho každodenného života, ktoré sú schopné generovať uspokojenie a radosti z Prítomný.

Napriek uvedeným pravidlám a pri dodržaní zásady pozitívnej psychológie si psychická pohoda vyžaduje viac ako len pocit vyrovnanosť a pokoj kvôli absencii psychologických porúch a starostí, ktoré vedú k pokojnému a vyváženému stavu mysle, znamená tiež osvetľujú vzrušujúce životné projekty ktorých sa tieto faktory zúčastňujú. Opodstatnené očakávanie uskutočnenia hodnotného projektu, ktorý nás vzrušuje a dáva nám pocit uspokojenia, spokojnosti a tešiť sa z toho, čo sa dosiahlo (podnikanie, založenie rodiny, cestovanie do exotickej krajiny atď.), významne prispieva k sociálnemu štátu a Aby bol projekt tohto typu (čo je potrebné urobiť) úspešný, je potrebné, aby ďalšie tri faktory: byť, byť a mať, byť spojené a komplementárne s Východ.

Ktokoľvek chce udržiavať vyvážené a harmonické vzťahy so svojím prostredím, vďaka ktorým sa bude cítiť dobre a bude si môcť užívať psychickú pohodu. Aby ste to dosiahli, musíte nájsť kombináciu prvkov štyroch faktorov, ktoré vytvárajú obohacujúcu a uspokojujúcu životnú situáciu, pretože je dokázané, že existuje nielen jediná kombinácia týchto možností, ktorá umožňuje dosiahnuť stav psychickej pohody, skôr sa to dá dosiahnuť mnohými kombináciami.

Každý faktor obsahuje niekoľko možností a / alebo prvkov (od 1 do n): osoba môže byť definovaná mnohými vlastnosťami, fyzickými aj psychologickými; môže to byť v rôznych priestoroch (mesto, domov, pracovisko, centrum voľného času atď.); mať početné osobné väzby a hmotné a nehmotné predmety a vykonávať rôzne činnosti; A so všetkými týmito možnosťami je možné vygenerovať nekonečné množstvo súvisiacich kombinácií, ktoré uľahčujú uspokojivé vzťahy medzi človekom a prostredím schopné poskytnúť stavy pohoda (neexistuje „prázdny“ faktor prvkov, to znamená, ktorých hodnota je 0, pretože pri akejkoľvek interakcii bude vždy niekto niekde niečo robiť s nejakými vec).

Cieľom každého človeka je nájsť faktoriálna kombinácia, ktorá najlepšie vyhovuje vašim želaniam a ilúziám v rámci svojich možností a za okolností a podmienok ponúkaných prostredím; kombinácia, ktorá ho dokáže presvedčiť, že život sa oplatí žiť, pretože keď človek nemiluje sám seba taký, aký je, nie je na želanom mieste, nemá čo potrebuje a nenachádza uspokojenie v tom, čo robí, má v sebe zárodok „nezmyselnosti“ svojho života (kvôli týmto prípadom sa vyskytlo veľa prípadov depresie a samovrážd) nedostatky).

Matematické vyjadrenie pohody by bolo dané vzorcom:

PSYCHOLOGICKÁ WELLNESS = f (S1-n, E1-n, T1-n, H1-n)

Ale zaobstarajte si jeden kombinácia štyroch faktorov ktoré podporujú psychickú pohodu úplnej a úplnej spokojnosti, nie je k dispozícii každému. To, čo je však v dosahu mnohých, je dosiahnuť s prihliadnutím na ich zdroje, a faktoriálna kombinácia umožňujúca vzťahy s prostredím schopným vytvoriť situáciu blahobyt “prispôsobené okolnostiamJe to možné a potom to akceptujte, aj keď to nie je želané (v tomto zmysle skúmali Diener a Fujita v roku 1995 kovarianciu zdroje: peniaze, podpora rodiny, sociálne zručnosti a inteligencia, získavanie indexu zdrojov, ktoré spájajú s blahobytom, dospel k záveru, že sa ukázalo, že ľudia môžu často dosiahnuť svoju psychickú pohodu zosúladením svojich cieľov so zdrojmi, ktoré poskytujú vlastniť).

Je však potrebné vziať do úvahy, že existujú situácie, keď a nedostatok viac ako jedného faktora prvky považované za základné pre osobu, čo veľmi sťažuje ich prijatie a prispôsobenie sa im nové okolnosti z dôvodu ťažkostí s hľadaním novej kombinácie faktorov, ktoré sú schopné generovať wellness. Túto situáciu možno ilustrovať na príklade: môže si väzeň, ktorý je v nápravnom zariadení, užívať psychologické pohody so svojimi kvalitami „zaparkovaní“, ktorí nemajú slobodu ani hmotné statky a môžu robiť iba malé množstvo veľmi špecifických vecí, ktoré sú cudzie ich vkusu a priania?; Môže niekto s mentálnym alebo fyzickým postihnutím urobiť to isté? V obidvoch prípadoch si prijatie a prispôsobenie vyžadujú okolnosti, to však nebráni niektorým ľuďom dosiahnuť v nich blaho.

V každom prípade musí byť prijatie účinné a môže generovať stav psychická pohoda, nemôže spočívať v predpoklade nemožnosti dosiahnutia toho, čo človek chce a chce, čomu zodpovedá je na dosah a naučte sa rezignovať a tolerovať frustráciu vyvolanú nespokojnosťou túžob a bludy; Musí to byť skôr presvedčenie, bez akýchkoľvek pochybností, že je možné dosiahnuť kombináciu získaných prvkov. po vyčerpaní všetkých možností, ktoré máme v dosahu, a tento úspech by malo sprevádzať uspokojenie a osobná spokojnosť s tým, čo sa dosiahlo (niekedy situáciu prijmeme a naučíme sa s ňou žiť, ale nemáme ten pocit wellness).

Keď človek urobí všetko možné a využije všetky dostupné prostriedky, aby sa stal tým, čím chce byť, byť kde chcete byť, mať a robiť to, čo sa vám páči, a nedostanete to, mali by ste sa cítiť spokojní, aj keď ste nedosiahli úroveň, ktorú prial si; by nemali upadnúť do frustrácie a podhodnotenia seba a prostredia, v ktorom žije, ale tešiť sa zo získaného stavu a nie lamentovať nad tým, čo „malo byť a nie je“. Nakoniec by v tejto situácii bolo vhodné položiť si otázku:stojí za to tráviť toľko času a toľko úsilia získať to, čo chcete a nemáte, namiesto toho, aby ste to venovali radosti a intenzívnemu vychutnávaniu dobrých vecí, ktoré už máte?

Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Psychická pohoda ako výsledok vzťahov medzi človekom a prostredím, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Emócie.

• Diener, E. (2000). Subjektívna pohoda: Veda o šťastí a návrh národného indexu. Americký psychológ.
• Diener, E. a Fujita, F. (1995). Zdroje, osobné úsilie a subjektívna pohoda: Nomotetický a idiografický prístup. Časopis osobnosti a sociálnej psychológie.
• Maslow, Abraham Harold (1998). Sebarealizovaný muž: smerom k psychológii bytia (Barcelona: Editorial Kairós).
• Myers, D. G. (2000). Finančné prostriedky, priatelia a viera šťastných ľudí. Americký psychológ.
• Ryff, Carol & Keyes, C. M. (1995). Štruktúra psychickej pohody sa prehodnotila. Časopis osobnosti a sociálnej psychológie.
• Seligman, M. (2005). Pravé šťastie. (Barcelona: Ed. B, S.A.).
• Seligman, M. (2011). Flourish: Nové chápanie šťastia a pohody - a ako ich dosiahnuť. (Londýn: Ed. Hodder & Stoughton General Division).