Ako LIEČIŤ EMOČNÉ RÁNY z minulosti

Uzdravenie emocionálnych zranení z minulosti nie je ľahká úloha, pretože ide o návrat k prežitým skúsenostiam, ktoré boli pre nás bolestivé. Aj keď nie je veľmi povzbudzujúce znovu prežívať negatívne emócie, je to zásadný krok, ak sa chceme týchto ublížení definitívne zbaviť.

V skutočnosti je to veľmi odvážne rozhodnutie, ktoré umožňuje tým, ktorí sa ho rozhodnú vykonať, vymazať minulé výčitky, ktoré rovnako ako duchovia naďalej podmieňovali ich súčasný život. Týmto spôsobom sa ľudia, ktorí sa rozhodnú čeliť tomuto procesu, oslobodia od tejto ťažkosti a vrátia sa späť získajte späť svoju skutočnú silu prejsť svojím životom v oveľa radostnejšom, vyrovnanejšom a pokojnejšom duchu srdečný.

V nasledujúcom článku Psychology-Online vám povieme, čo sú emočné rany, ako sa vyrábajú, povieme si, ako rozpoznať, či máme emočné rany z detstva a ako liečiť emočné rany z minulosti prostredníctvom psychologických techník a cvičení.

Register

1. Čo sú to emočné rany
2. Keď sa vytvoria rany duše
3. Ako sa vyskytujú emočné rany
4. Ako zistiť, či mám z detstva emočné rany
5. Ako liečiť emočné rany

The emočné rany Oni sú rany na duši ktoré sa vyskytujú ako výsledok osobnej skúsenosti s určitou situáciou vďaka čomu sa cítime veľmi nepohodlie, úzkosť alebo smútok. Jedným z faktorov, ktoré spôsobujú tieto emočné rany, je to, že táto situácia sa nerieši, a jednotlivo alebo v sprievode tretích strán, efektívne, pozitívne a konštruktívne. Preto nejde ani tak o traumatizujúci prežitok, ako skôr o spôsob, akým sa s ním človek vyrovná, čo bude závisieť nakoniec, osobné zdroje a sociálna podpora, ktoré má človek k dispozícii v tom čase a v rokoch po ňom skúsenosti. V závislosti od prežívanej situácie a jej interpretácie môže byť rana iná typu, medzi ktorými nájdeme rany odmietnutia, opustenia, poníženia zrady a nespravodlivosť.

Emočné rany produkujú a veľká bolesť a jeho dôsledky spôsobia, že človek uzavrie svoje srdce a tým aj svoju otvorenosť svetu a nechá sa napadnúť, nevedome a natrvalo v budúcich rokoch pre všetky obavy, ktoré zažil v zážitku blaženosti situácia. To spôsobí, že zovšeobecneným spôsobom alebo v situáciách podobných originálu zmizne skutočný potenciál osoby (jej bytosti bytosti) a bude ovládaný malým tieňom, ktorý vytvoril. Obyváva vo vnútri zjavne s úmysel brániť vás v nebezpečných situáciách ale napriek tomu vás zbavuje radosti a prirodzenej vitálnej energie a vedie vás k životu režim „obrany-letu-útoku“. Záverom možno povedať, že 5 rán duše nebráni byť sám sebou alebo sebou.

Väčšina emocionálnych rán sa varí počas detstva. Je to preto, lebo je to obdobie roku zvýšená zraniteľnosť zatiaľ čo deti sú v stave úplnej otvorenosti voči svetu bez akejkoľvek obrany alebo štítu, ktorý by ich chránil. Vzhľadom na to, keď zažijú situáciu plnú negativity (odmietnutie, opustenie, zlé zaobchádzanie, násilie atď.), Ak - dostal predchádzajúce pokyny, ako sa brániť proti týmto útokom alebo ak nie sú riadne sprevádzaní počas alebo po skončení udalosť, čo sa stalo, je spálené v jeho duši generuje veľkú bolesť, ktorá spôsobí emočné zranenie.

Nie je nevyhnutné, aby odmietnutia, opustenia, zlé zaobchádzanie alebo násilie mali veľkú intenzitu, aby spôsobili uvedené zranenia (Keď sa negatívne udalosti vyskytnú s veľkou intenzitou a predĺžia sa v čase, nakoniec vzniknú skutočné trauma). Avšak, bohužiaľ, pôvod emocionálnych rán je na dennom poriadku, pretože deti, ktoré sú v stave otvorenosti a úplnej dôvery k životu nie je o nich postarané pri mnohých príležitostiach, ako je potrebné založené na ich primárnych potrebách a trpieť s nimi neustále odmietania a opustenia (pokiaľ také nie sú) starostlivosť, ako si zaslúžia) a zlé zaobchádzanie a násilie (veľa frustrácií dospelých je nespravodlivých deti).

Situácie, ktoré vedú k vzniku týchto emocionálnych zranení, vytvárajú ľudia, ktorí interagujú a žijú s deťmi (rodičia, rodina, vychovávatelia a vzťah s ostatnými deťmi). Na druhej strane ľudia, ktorí môžu poskytnúť ochranné a obranné nástroje, aby im mohli správne čeliť sú to hlavne rodičia, rodina, priatelia a škola, ktoré tvoria ich podpornú sieť Sociálne. Ďalšie faktory, ktoré určujú vznik emočnej rany a jej stupeň intenzity, budú:

• Vek dieťaťa: čím je menšia, tým závažnejšie je emočné zranenie, pretože skúsenosť dieťaťa je úplne citlivá a jej neschopnosť zdôvodniť, čo sa stalo, spôsobuje nepohodlie, ktoré sa zaznamenáva na nevedomej úrovni, a je preto pre svoju osobu neprístupnejšie svedomie.
• Závažnosť udalosti: čím väčšia je závažnosť, tým väčšia je intenzita rany.
• Časové trvanie udalosti: čím dlhšie to trvá, tým väčšia je rana.
• Posttraumatický zážitok: v závislosti od toho, ako je daný okamih konfrontovaný (či je komunikované, čo sa stalo, či je poskytnutá externá podpora, či je to skutočne známe nespravodlivosť toho, čo sa stalo, atď.) rana zostane viac či menej času a jej následky na život človeka budú väčšie resp. maloletí.

Napriek všetkým týmto faktorom však každá emocionálna rana zanecháva na ľudskej duši stopu veľkej bolesti. Z tohto dôvodu je dôležité identifikovať zranené miesta a poznať techniky na hojenie emocionálnych rán.

Aby sme vedeli, či máme od detstva emočné rany, stačí sa pozrieť na tieto štyri aspekty:

• Ak reagujeme strachom, útekom, vyhýbaním sa, agresivitou alebo akékoľvek iné negatívne správanie sa opakovane v určitých situáciách. Ak je to tak, touto reakciou je určite obranná reakcia vyvolaná našou v bezvedomí v reakcii na vnútornú emočnú ranu, aby už znova neutrpelo to isté. živé.
• Ďalším kľúčom k rozpoznaniu, či máme emočné rany v detstve, je zistiť, či tieto mechanizmy existujú neumožňujú nám konať šťastne, prchavo a spontánne, tak ako by sme boli, keby sme sa nebáli alebo sa pred ničím nebránili.
• Tretím zjavným prejavom emocionálnych zranení v detstve sú fyzické príznaky, ktoré naše telo produkuje v takýchto situáciách: úzkosť, zášklby, potenie, chvenie, ochrnutie, koktanie, atď.
• Napokon jasným dôkazom rán duše sú negatívne duševné prežúvanie ktorá sa aktivuje v týchto situáciách a ktorá reprodukciou všetkých spôsobí všetky fyzické psychologické príznaky séria internalizovaných iracionálnych presvedčení, ktoré reprodukujú obavy prežité v pôvodnej situácii

Z pohľadu, do akej miery nás 5 rán duše bolí a podmieňuje, je dôležité vedieť, ako vykonávať emočné uzdravenie. Ďalej uvidíme cvičenia a techniky na vyliečenie duše. Technika konečného liečenia zahŕňa proces, ktorý sa skladá z niekoľkých fáz, ktoré začínajú v rôzne okamihy, ale potom sa nevyhnutne musia vyskytnúť súčasne počas celého procesu liečenie:

Vykonajte cvičenia na zvýšenie sebauvedomenia

Vykonajte dýchanie a relaxáciu a meditáciu, ktoré vám umožnia spojiť sa s vašim skutočným hlasom. V týchto článkoch hovoríme o sebapoznanie a introspekcia.

Uvedomte si skúsenosť, ktorá ranu vytvorila

Na zahojenie emocionálnych rán to bude stačiť Pamätajte si, keď boli uvedené rany vytvorené. Zdá sa, že je to taká jednoduchá práca pre vnútorné oslobodenie, ktoré predpokladá zbavenie sa všetkých obáv a falošných presvedčení, ktoré sú s nimi spojené, ale ktorá spôsobuje veľký odpor.

Pochopte správanie, ktoré je dôsledkom úrazu

Vedomie týchto dvoch častí, našej podstatnej bytosti a charakteru alebo ega, a vedieť, ako ich odlíšiť. Je to presne táto zranená časť, ktorá uverila všetkej prežitej histórii tak pravdivo, že mimo nej nevidí iný možný spôsob života úkryt, ktorý síce predstavuje najhoršie nepríjemnosti vo vašom živote, ale je tou najlepšou obranou, aby sa bolestivá situácia nezopakovala originál. V procese hojenia je nevyhnutné pomôcť človeku uvedomiť si, ako na to vonkajšie nebezpečenstvo už neexistuje a že v skutočnosti je jeho najhorší nepriateľ v sebe, v tej strašidelnej časti, ktorá sa množí opakovane celú sériu mylných predstáv a následne obranné mechanizmy, ktoré vás ochránia pred nebezpečenstvom, ktoré je to preč.

Odmietnite toto obranné správanie

Je dôležité naznačiť osobe, že v nej existujú dve časti: jej bytostná a autentická bytosť, ktorá má veľký potenciál čakať na ponúknutie svetu, ale umlčaná a obmedzená strachom a časť vytvorená zo zažitej bolesti, ktorá bráni spontánnemu prejavu osoby, ju cenzuruje a obmedzuje podľa názorov série zvnútornené falošné viery v dôsledku pôvodnej traumatizujúcej skúsenosti.

The odmietnutie vytvorenej postavy pokiaľ ide o časť, ktorá mu nepatrí a zodpovedá iba obrane vytvorenej z obavy, že jediné, čo robí, je dodnes, aby mu ublížila. Nárek nad všetkou bolesťou, ktorú vytvoril v sebe a okolo seba za to, že udržal tento mechanizmus aktívny.

Implementujte alternatívne správanie

Robte opak toho, čo naznačuje hlas, ktorý vychádza z ega, čím znižujete jeho silu.

Precvičujte sebaprijatie

Otvorenie srdca skutočné a úprimné ktorá vám umožní otvoriť sa svetu, dôverovať mu a dať mu všetok svoj krásny potenciál. Tu nájdete informácie o sebaprijatie a sebaúcta.

Cvičte starostlivosť o seba

Preskúmajte svoje najväčšie záujmy a motivácie a pripravte akčný plán, ktorý vám umožní vytvoriť malý projekt súvisiaci s týmto všetkým. Týmto spôsobom posilňuje svoje cnosti a jeho duša sa cíti silne odmenená.

Správne sa stravujte a pravidelne trénujte mierne cvičenie.

Odpustite a požiadajte o odpustenie

Cvičte si úprimné odpustenie vo vzťahu k ľuďom, ktorí vám tieto zranenia spôsobili, a čo je ešte dôležitejšie, ľutujte ich a ospravedlňte sa im za bolesť, ktorú im spôsobila ich zášť. Ak je odpustenie úprimné od srdca, má veľkú liečivú silu, aj keď sa proces nevykonáva priamo so zúčastnenou osobou.

V tomto článku vysvetľujeme ako si odpustiť.

Požiadajte o pomoc a pomoc

Požiadajte o pomoc a zároveň ponúknite pomoc tým, ktorí to potrebujú. To vám umožní vidieť krásu, ktorá žije vo všetkých ľuďoch, vrátane seba samého, ktorá vám ju dá sebadôvera nevyhnutná na srdečný vzťah a zanechanie strachu a úsudku určite.

Cvičenie všetkých týchto techník a cvičení by malo byť okrem ozdravenia aj integrované prirodzeným spôsobom ako spôsob života emocionálna rana, posilniť nášho ducha a zabrániť akejkoľvek inej nepríjemnej situácii, aby nám spôsobila nové rany a ľutuje.

Na správne vykonanie krokov emocionálneho uzdravenia a na vyliečenie duše je nevyhnutné mať vedenie a sprievod špecializovaného odborníka.

Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako liečiť emočné rany z minulosti, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Emócie.

• Bourbeau, L. (2011). Päť rán, ktoré bránia byť sami sebou. OB STARE.
• Bourbeau, L. (2017). Hojenie 5 rán. SIRIUS.
• Gutman, L. (2008). Rodičovstvo, neviditeľné násilie a závislosti. Redakčná integrácia.