Ak chceme komunikovať s ostatnými, je nepochybne potrebné správať sa k druhým slušne a láskavo. Inak bude pre nás veľmi ťažké nadviazať uspokojivé osobné vzťahy, ktoré naplniť a tvoriť dôležitú súčasť nášho života, či už ako pár, rodina alebo priateľstvo. Problém nastáva, keď sme príliš dobrí a zdvorilí, keď nedokážeme povedať nie, keď to chceme povedať, alebo uprednostniť ktorúkoľvek zo svojich priorít nad ostatnými. Táto situácia nie je spôsobená tým, že nevieme, ako spolu súvisieť, ale preto, že nevieme, ako stanoviť limity v našich osobných vzťahoch.
Ak veríme vo funkčnú rodinu, ktorej členovia majú zdravé limity, ktoré im umožňujú žiť spolu bez toho, aby do seba spadli manipulácia alebo závislosť, tieto limity zvnútorníme a budeme ich takmer používať účet. Problém nastáva, ak sme vychovávaní v nefunkčných rodinách, kde tieto hranice takmer neexistujú, alebo ak sa vyskytujú, zriedka sa dodržiavajú. Je to v tomto prípade, keď sa staneme zraniteľnými voči manipulácii s ostatnými a môžeme na nich nakoniec závisieť.
Za účelom nadväzovať vzťahy založené na zdravých hraniciach, je potrebné dodržiavať sériu pokynov:
- Vysvetlite, čo nás trápi: Nejde o to, sťažovať sa celý deň, ale ak nás niečo skutočne trápi na partnerovi alebo priateľovi Budeme im musieť povedať, vždy pokojne a pri rešpektovaní pocitov toho druhého, aby boli schopní vyriešiť problém situácia.
- Naučte sa vyjednávať: Nie vždy budeme schopní dosiahnuť svoje ciele, takže môžeme uzavrieť dohody s ľuďmi, s ktorými máme rozdiely.
- Nebuďte extrémisti: Stanovenie limitov neznamená vždy uprednostnenie vlastných priorít nad ostatnými. Je potrebné brať do úvahy potreby toho druhého a posudzovať, ako sa správať pri každej príležitosti.
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
