Chcem byť šťastný a nemôžem: čo mám robiť?

Šťastie je teoreticky idealizovaný pojem, mal by však byť upresnený v praxi života. A najlepšie sa dá šťastia do kontextu zaradiť pomocou radosti. To znamená, že zatiaľ čo šťastie je také ideálne, že v mnohých okamihoch vidíte ako vzdialené dobro, radosť je ten každodenný pocit, ktorý vás sprevádza v konkrétnych situáciách rutiny každý deň.

Každý človek môže túžiť po lepšej kvalite emocionálneho života, to znamená pri vyššej miere ilúzie, radosti a šťastia. Emocionálna mapa je taká zložitá, že človek môže chcieť byť šťastný, bez toho, aby to dosiahol. V tomto článku Psychológia online odpovedáme na túto otázku: „Chcem byť šťastná a nemôžem: čo mám robiť?“

Existuje pocit, ktorý je veľmi ľudský. Zdá sa, že všetko musí byť šťastné, a napriek tomu prežíva hlbokú vnútornú prázdnotu. Mať pocit, že niečo chýba, aby malo celú hádanku existencie. Toto je jedna zo slabostí našej doby, keď môžeme urobiť chybu vo viere, že šťastie môžeme dosiahnuť prostredníctvom materializmu, ktorý sa rodí z „nevyhnutnosti“.

1. Situácia je už dosť. Berte túto situáciu nespokojnosti ako stimul urobiť niečo pre zmenu niektorých aspektov vášho súčasného života. Ak nie ste spokojní so svojím súčasným kontextom, nerezignujte a urobte niečo pre úpravu tejto roviny reality. Čo chcete zmeniť a čo urobíte, aby sa táto zmena stala?
2. Šťastie sa vznáša, keď ste posadnutí hľadaním. Je to veľmi ľudská skúsenosť. Je lepšie, aby ste si stanovili konkrétne životné ciele, konkrétne a skutočné ciele. Týmto spôsobom formujete svoju realitu.
3. Prispievajte k šťastiu ostatných. Nie sme šťastnejší, keď sa zomkneme v sebeckosti myslieť iba na seba, ľudia sú od prírody spoločenskí. Z tohto dôvodu sa cítime lepšie, keď praktizujeme altruizmus a solidaritu. Robte dobré skutky vo svojom prostredí. Dobrota je prírodný liek, je nevyčerpateľným semienkom šťastia. Môžete si nielen zacvičiť dobrovoľnícke akcie, ale tiež sa zapojiť do budovania lepšieho prostredia v kontexte vašej rodiny a priateľov.
4. Máte radi svoju prácu? Práca prináša veľa uspokojenia alebo tiež veľa utrpenia. Mnoho ľudí, ktorí sú nešťastní, žije ponorených do ohromujúceho pocitu z rutiny práce, ktorú považujú za neosobnú. Ak sa vám práca nepáči, začnite s aktívnym akčným plánom hľadania práce a nájdite si inú pozíciu. Neistota vás môže udržať viazané na vašu aktuálnu komfortnú zónuNapriek tomu trávite v práci toľko hodín, že si zaslúžite, aby ste sa v kancelárii cítili dobre.
5. Získajte odbornú pomoc. Ak chcete byť šťastní a apatia je vo vašom živote častou normou, odporúča sa vyhľadať odbornú pomoc. Psychologická terapia vám môže poskytnúť kľúč k pokroku vpred vďaka osobným radám odborníka.
6. Rob veci, ktoré si nikdy neurobil. Môžu to byť veľmi jednoduché veci. Novinka je však stimulom na podporu osobného zlepšenia a skúsenosti s uspokojovaním nových výziev.
7. Hľadajte alternatívy k sťažnostiam. Sťažnosti sú prirodzeným východiskom. Nenechajte sa však chytiť do pasce chronickej sťažnosti. Keď vstúpite do negatívneho kruhu týchto správ o odradení, hľadajte alternatívy k sťažnostiam. Robte rozhodnutia, prevezmite zodpovednosť, ktorú máte vo svojom živote.
8. Dokončite tie projekty, ktoré realizujete. Jednou zo spoločných charakteristík mnohých chronicky nespokojných ľudí je, že začnú veľa nových aktivít a žiadne nedokončia. Hľadajú ideál života v neustálej emócii ilúzie. To je však nereálne. Vzdelávajte svoju vytrvalosť a svoju disciplínu dokončením tých projektov, ktoré podniknete. Vzdelávaj svoju vôľu. Šťastie presahuje emócie a plnenie záväzkov, ktoré ste si dali, splnenie si svojej povinnosti, je dobrým krokom k prežitiu spokojnosti.
9. Znížiť kontakt s technológiami. Technológie prinášajú veľa uspokojenia, ale tiež prinášajú veľa utrpenia, keď žijete neustále sprostredkovaní silou obrazovky.
10. Naplňte svoj život umením. Kino, hudba, literatúra, múzeá, poézia... Pamätajte na Platónov odkaz: „Hudba je pre dušu, to, čo gymnastika pre telo.“

Šťastie nie je matematická rovnica, život má svoju vlastnú vnútornú múdrosť. Sledujte prirodzený postoj detí, ktoré žijú zo spontánnosti radosti ako z prirodzeného stavu. Prezrite si fotografie svojho albumu z detstva a spojte sa s touto etapou z detstva.

Radosť je prirodzený pocit, ako vysvetľujú Álex Rovira a Francesc Miralles vo svojej novej knihe, diele, ktorého názov je presný názov tohto pocitu: „Alegría“.

Žite prítomnosť doslovne. Prestaňte odkladať plány na lepší čas. Máte chuť niečo robiť? Toto rozhodnutie teda uveďte v najbezprostrednejšej realite. Užite si spoločnosť ľudí, ktorí vás majú radi, praktizujte umenie konverzácie, povzbudzujte kontakt s prírodou, vychutnajte si výrobky dobrej gastronómie a odpočívajte. Myslíte si, že šťastie sa začína mimoriadnymi udalosťami? Šťastie sa živí jednoduchým a potrebným, ako je napríklad potešenie z dobrého spánku.

Ako vysvetľuje Aristoteles: „Neznalý potvrdzuje, múdry pochybuje a uvažuje.“ Šťastie preto môže začať aj pochybnosťami, keď spochybňujete aspekty svojej situácie, ktoré by ste chceli zlepšiť.

Odporúčame vám konzultovať aj rady v článku Ako byť šťastný bez závislosti na ostatných.

Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, aby sa zaoberal vašim konkrétnym prípadom.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Chcem byť šťastný a nemôžem: čo mám robiť?, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Osobný rast a svojpomoc.