Ako prekonať emočnú citlivosť

Citliví ľudia majú tendenciu cítiť sa dosť zraniteľní a myslia si, že byť citliví je extrémne negatívne, takže sa všeobecne odmietajú. Je pravda, že byť mimoriadne citlivý môže niekedy človeku priniesť veľa ťažkostí do každodenného života, takže je to nevyhnutné naučiť sa prekonávať to, musíte však brať do úvahy aj to, že sa môžete naučiť využívať to a nájsť toho najviac pozitívne. To je dôvod, prečo v tomto článku Psychology-Online: ako prekonať emočnú citlivosť, dáme vám sériu tipov, ktoré vám nepochybne pomôžu dosiahnuť to.

Register

1. Je zlé byť vysoko citlivý?
2. Ako ovládať vysokú citlivosť
3. Ako žiť ako vysoko citlivý človek

Odporúča sa, aby ste sa nesústredili iba na negatívne aspekty bytia a vysoko citlivá osoba a že sa naučíte uprednostňovať tie pozitívne aspekty, ktoré pre vás mať jeden.

Nájdite svoju striebornú podšívku

Pamätajte, že nie všetko, čo sa javí ako „zlé“, je úplne zlé, vždy existujú veci, ktoré sa dajú zachrániť a čo sa dá naučiť, aj keď je situácia mimoriadne negatívna. Pravdepodobne ste sa nikdy neprestali zamýšľať nad tým, čo

• Ste rozvinutejší intuícia. Ľahšie napríklad zistíte, či je človek, ktorého ste práve stretli, dôveryhodný alebo nie, či vám niekto klame alebo nie, ľahšie tak vnímate, čo sa deje vo vašom prostredí atď.
• Je to pre vás jednoduchšie vcítiť sa do iných ľudí. Ak naplno prežijete svoje vlastné emócie a pocity, je pravdepodobnejšie, že sa ľahšie identifikujete čo sa stane s ostatnými, čo im pomôže porozumieť, preto sa s nimi spájate emocionálnejšie oni ..
• Môžeš prežívať pozitívne emócie v jeho maximálnej nádhere, ktorá vám pomáha žiť a prežívať ich intenzívnejšie.
• Viac si ceníte jednoduché veci života. Niekedy zabúdame oceniť jednoduché veci v živote, pretože tým, že sú také bezpečné, znižujeme ich dôležitosť. Napríklad si prestaneme vážiť, že máme možnosť zdieľať s ľuďmi, ktorých máme najradšej, vážiť si prírodu, mať možnosť spať v pohodlnej posteli a dať si vodný kúpeľ horúce atď.

Ak si neustále kladiete otázky: Ako prekonať emočnú citlivosť?Mali by ste to vedieť, ak naozaj chcete prestaň byť taký citlivý a buď silnejší, to sa dá dosiahnuť. Musíte mať na pamäti, že to nie je niečo, čo sa dosiahne cez noc, avšak s trpezlivosťou a vytrvalosťou je všetko možné.

Prijmite svoju citlivosť

Prestaňte naďalej odmietať skutočnosť, že ste veľmi citlivý človek, najlepšie urobíte, ak prijmete, že je to súčasť vašej osobnosti a že na tom nie je nič zlé. Snahou to skryť a / alebo odmietnuť nič nedosiahnete, naopak, čím viac to budete robiť, tým viac sa bude zvyšovať vaša citlivosť a budete sa mať horšie. Zapamätaj si to byť citlivý nie je choroba, ide iba o osobnostné vlastnosti, každý z nás má iné a najlepšie, ako vie naučiť sa s nimi žiť, akceptovať ich a využívať výhody tých, ktoré sa nám nepáčia tak veľa.

Naučte sa stanovovať limity

Väčšina vysoko citlivých ľudí je skutočne starostlivých ľudí, ktorí sa snažia pomôcť a byť k dispozícii ostatným, čo nie je negatívom. Keď však prekročíte hranicu veľkorysosti a pôjdete do bodu, že sa pre všetkých obetujete a pustíte sa zo seba, môže sa z toho stať skutočný problém. Je potrebné, aby sa vysoko citliví ľudia naučili stanovovať limity pre ostatných a udržiavať a zdravá rovnováha medzi hľadaním dobra ostatných a pre seba. Najhoršie, čo môžete urobiť, je prestať o sebe vidieť a venovať sa výlučne spokojnosti ostatných.

Je nevyhnutné dobre poznať samého seba, vedieť prekonať emočnú citlivosť a tiež žiť v rovnováhe a harmónii so sebou.

Dobre sa poznajte

Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je začať uvažovať o svojom emočná citlivosť, za to si môžete klásť otázky ako: v ktorých situáciách som citlivejšia a v ktorých menej citlivá? osobné hodnoty? Ako na mňa najviac vplýva moja citlivosť? Aké výhody ste získali z toho, že ste človekom citlivý? atď. Za týmto účelom si môžete každý deň robiť poznámky o tom, čo si všímate, viesť si denník emócií, zamyslite sa nad tým, čo sa vám stalo, a dospejte k záveru, ako to vylepšiť, atď.

Obklop sa pozitívnými ľuďmi

Snažte sa čo najviac snažiť, aby bol váš sociálny kruh, v ktorom sa pohybujete každý deň, pozitívny a držte sa ďalej od tých ľudí, ktorí vám prinášajú iba problémy a vytvárajú pocit toxicity. V prípade, že z akýchkoľvek dôvodov musíte neustále žiť s negatívnym človekom a nemáte inú možnosť, ako to urobiť, snažte sa s nimi príliš nezúčastňovať. Napríklad v prípade spolupracovníka, s ktorým musíte pracovať ako tím, sa venujte iba rozprávaniu pracovné problémy a zamerajte sa na riešenie problémov v práci, vyhýbajte sa rozhovorom o problémoch, ktoré sú osobnejšie alebo s čím nemajú nič spoločné pôrod.

Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Ako prekonať emočnú citlivosť, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Osobný rast a svojpomoc.