Správa o tehotenstve je tiež podmienená osobnou situáciou človeka. Vaši rodičia sú však dvaja z ľudí, ktorí by mali vedieť novinky skôr. Ak sú to neočakávané správy, možno nebudete vedieť, ako sa o túto skutočnosť podeliť, ak ste veľmi mladí a autorita vašich rodičov je vo vašom živote stále veľmi prítomná. Ako oznámiš rodičom, že si tehotná? V Psychology-Online zdieľame informácie o tom, ako prežiť tento okamih s empatiou, porozumením svojim pocitom, výber najlepšieho spôsobu, ako prijímať nové správy, a tiež pochopenie reakcie vašich rodičov, ktorí majú rovnako ako vy svoje vlastné obavy.
Ak si nie ste istí, ako povedať svojim rodičom, že budú starými rodičmi, odkladanie to iba zvýši úzkosť a obavy. Toto je jedna z tých situácií, ktoré by sa mali riešiť čo najskôr.
Ako zareagujú tvoji rodičia
Toto je jedna z prvých myšlienok, ktorá vás napadne, keď si spomeniete na ten okamih, keď poznajú správy. Okrem počiatočnej reakcie, keď sa vaši rodičia môžu cítiť zmätení, ak správu neočakávajú, väčšina rodičov v tejto situácii ponúka svojim dcéram bezpodmienečnú podporu.
Každý človek je iný. Preto budete pravdepodobne schopný predvídať asertívnejšiu reakciu svojho otca alebo matky na základe toho, ako reagovali v iných predchádzajúcich situáciách vo vašom rodinnom živote. Táto reakcia môže byť podmienená mnohými aspektmi: charakterom, hodnotami, očakávaniami... Po tejto počiatočnej reakcii však nastáva definitívny okamih asimilácia a prijatie informácie. Z tohto dôvodu, keď ste už informovali o novinkách, pokúste sa dať svojim rodičom čas.
Aby ste povzbudili empatiu k rodičom, môžete sa ich opýtať, ako sa cítia. Rovnako tak môžete vyjadriť, že by ste ocenili ich podporu.
Požiadajte niekoho, aby vás sprevádzal
Ale tiež, ak v súčasnosti potrebujete emocionálnu podporu na sprostredkovanie noviniek, môžete požiadať člena rodiny, ktorému dôverujete, a tiež rodičov, ktorý vás majú v tom čase sprevádzať. Je veľmi dôležité, aby ste boli osobou, ktorá okrem sprostredkovania byť diskrétny vziať si dozadu, keď je to vhodné. Napríklad váš brat.
Ak máte partnera, môžete ho samozrejme požiadať, aby vás sprevádzal pri spoločnom komunikovaní správ. To však nemusí byť možnosť, vďaka ktorej sa na začiatku budete cítiť najpríjemnejšie, pretože rozhodnutie závisí od iných okolností. Napríklad možno sa vaši rodičia a váš partner poznajú už dlho a majú úzke puto, ale môže sa tiež stať, že k tomuto rodinnému zväzku nedošlo.
Môžete sa tiež rozhodnúť najprv hovoriť s jedným z nich, s tým, o ktorom si myslíte, že vám bude lepšie rozumieť, a potom to s jeho podporou povedať druhému rodičovi. Spoločne nájdete ten najvhodnejší okamih na rozhovor.
Pripravte sa na ten okamih
Dostaňte sa do situácie a premýšľajte, čo by ste chceli povedať. Môžeš napíš nejaké nápady na list papiera že sa rozvinieš neskôr. Nejde o vedenie scenára na komunikáciu takýchto osobných informácií, ale o snahu myslieť jasne v čase, keď sa môžete cítiť ohromení.
Predstavte si, že práve hovoríte so svojimi rodičmi: čo by ste im chceli povedať? Aké informácie by od nich chceli vedieť? Čo by ste im chceli prezradiť a ktoré aspekty si radšej vyhradíte? Vyjadrujte svoje slová nahlas. Týmto spôsobom internalizujete túto správu prostredníctvom svojej vlastnej sluchovej pamäte. Vyjadrite svoje slová so zameraním na seba, to znamená, že nečakajte, ako si myslíte, že zareagujú.
Pokračujte v konverzácii doma
Vzhľadom na dôležitosť konverzácie by ste si mali zvoliť a priestor intimity a rodinnej pohody aby hovoril ďalej. Dom je najlepším miestom, pretože poskytuje tento kontext súkromia, s ktorým sa musíte všetci porozprávať. Rodičia vám budú klásť otázky a vy odpoviete, čo uznáte za vhodné.
Keď vyjadríte niečo, čo musíte povedať, pocítite uvoľnenie. Preto, aj keď by vás mohlo zaujímať, ako vaši rodičia zareagujú, keď im oznámite, že ste tehotná, má tento rozhovor pre vás terapeutickú funkciu.
Vypnite mobilný telefón
Ak ste našli správny čas na informovanie rodičov o tehotenstve, je dôležité vypnúť mobilný telefón alebo ho vypnúť vyhnúť sa akémukoľvek prerušeniu externý. Skúste sa sústrediť na ten okamih.
Možno sa cítite tak zablokovaní, že si myslíte, že nie ste pripravení čeliť rozhovoru, a to ani s podporou sprostredkovateľa. Ako povedať svojim rodičom, že ste tehotná, prostredníctvom listu:
- Zvážte napísanie listu. Písaný jazyk umožňuje plánovanie a emocionálne vyjadrenie, ktoré niekedy neprúdi tak dobre vo verbálnej rovine, keď sa bojíte nevyplniť.
- Ak sa rozhodnete napísať list, neposielajte ho poštou. Jednoducho použite ako stojan v okamihu, keď sa stretnete s rodičmi, aby ste sa porozprávali. Myslím, že si môžete prečítať túto správu.
- V takom prípade môžete v tomto liste nielen vyjadriť správy, ale aj aké sú vaše obavy a neistota. Okrem toho môžete svojim rodičom venovať niekoľko slov vďačnosti za to, že vždy boli po vašom boku.
- Je lepší ako list buď stručný. Tento list je iba bodom na podporu pokračovania rozhovoru neskôr prostredníctvom priamej interakcie. Preto sa snažte zamerať svoju správu na podstatný obsah, ale neváhajte.
- Toto je váš list a Toto je tvoj okamih. Preto vyjadrte všetko, čo je pre vás dôležité, aby ste externalizovali. Napíš, v čom sa cítiš lepšie. Spojením sa so sebou nájdete svoje vlastné slová.
- Skontrolujte svoj list. Uložte ho na deň do zásuvky. Potom si správu vyzdvihnite znova. Z pohľadu vzdialenosti možno budete chcieť odstrániť niektoré nápady a pridať ďalšie. Môže sa dokonca stať, že obyčajný akt písania listu vám dá silu prežiť okamih rozhovoru s rodičmi bez toho, aby ste si museli prečítať text. Opakovaným prečítaním tejto správy si túto situáciu predstavíte vo svojej mysli a toto je forma emočnej prípravy na získanie sebavedomia pri verbalizácii správ.
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
