16 typov PSYCHOTERAPIE: techniky a metódy

Mnoho odborníkov, ako napríklad Frank (1961), poukazuje na to, že účinnosť psychoterapeutických techník, sa pripisujú schopnosti terapeutov meniť očakávania od pacientov. To znamená, že ak pacient dá tomuto typu terapie dôveryhodnosť a platnosť, u pacienta možno vidieť väčšie zmeny.

Vďaka tejto priamej interakcii terapeuta s prístupom pacienta sa predpokladá, že v psychoterapeutických techník, je oveľa ťažšie vytvoriť oddelenie medzi profesionálom a technikou samotnou sama sebou.

Preto vám v Psychology-Online predstavíme a zoznam druhov psychoterapií, ako aj vysvetlenie jeho metodiky a cieľov.

Register

1. Koľko druhov psychoterapie existuje
2. Kognitívna terapia
3. Psychoanalytická terapia
4. Psychodynamická terapia
5. Kognitívna behaviorálna terapia
6. Dialektická behaviorálna terapia
7. Emocionálna racionálna psychoterapia
8. Gestalt terapia
9. Krátka dynamická psychoterapia alebo strategická krátka terapia
10. Meditácia, všímavosť alebo všímavosť
11. Prijímanie a záväzková terapia
12. Zážitková logopédia alebo psychoterapia
13. Systémová rodinná terapia
14. Hypnotická terapia
15. Reminiscenčná terapia
16. Fokálna a integrujúca psychoterapia
17. Recipročná inhibičná psychoterapia
18. Aký typ terapie potrebujem?

Existuje veľa druhov psychologickej terapie v závislosti od perspektívy a metodiky použitej pri práci. Aké sú rôzne typy psychoterapie? Ďalej uvádzame hlavné typy psychologickej terapie.

1. Kognitívna psychoterapia
2. Psychoanalytická terapia
3. Psychodynamická terapia
4. Dialektická behaviorálna terapia
5. Kognitívna behaviorálna terapia
6. Emocionálna racionálna psychoterapia
7. Gestalt terapia
8. Krátka dynamická psychoterapia alebo strategická krátka terapia
9. Meditácia, všímavosť alebo všímavosť
10. Prijímanie a záväzková terapia
11. Logoterapia alebo zážitková psychoterapia
12. Systémová rodinná terapia
13. Hypnotická terapia
14. Reminiscenčná terapia
15. Fokálna a integrujúca psychoterapia
16. Recipročná inhibičná psychoterapia

Pri vykonávaní tejto techniky profesionáli vychádzajú zo základne kognitívna reštrukturalizácia pretože sa zistilo, že veľa pacientov s psychickými poruchami má negatívne myšlienky a nereálne viery. Cieľom tejto terapie, ktorú vyvinul Beck, je vyvinúť pacientov vďaka pomoci precvičené terapeutom, zručnosti potrebné na identifikáciu a nahradenie tohto typu myslenie. Tu môžete vidieť do hĺbky, čo to je a čo Kognitívna terapia Aarona Becka.

Túto techniku ​​vyvinul slávny psychoanalytik Sigmund Freuds cieľom dosiahnuť riešenie psychologických problémov pacientov počnúc základ ich najtláčanejších fantázií, myšlienok a emócií, teda vnútorného sveta, ktorý v sebe skrývajú to isté. Pre terapeutov, ktorí dodržiavajú túto prax, je bezpodmienečné vedomie človeka zásadne dôležité, aby určil, aké sú príčiny, ktoré vedú k psychologickému problému.

Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si tu Základné pojmy a metódy v psychoanalýze.

Je to technika, ktorá má spoločný základ s psychoanalytickou terapiou, predstavuje však množstvo rozdielov, pokiaľ ide o jej výkon. Tieto zásahy sú oveľa kratšie a sú charakteristické tým, že pri prenikaní do mysle majú nižšiu intenzitu. Na druhej strane sa zvyšuje zameranie liečby, na ktoré sa musí terapeut zamerať. Dalo by sa povedať, že o tento typ terapie ide readaptická psychoanalýza do súčasnosti.

Ide o to, aby pacient pochopil svoj spôsob myslenia smerom k sebe, k iným ľuďom a k svetu okolo seba. Jej cieľom je pomôcť upravovať určité myšlienky, ako aj činy alebo správanie ktorá má z nich deriváty. Táto terapia sa zameriava na tu a teraz, keď pacient žije v tom okamihu svojho života. Tu môžete vidieť, čo to je a aké techniky to sú kognitívno behaviorálna terapia.

Toto sa zrodilo ako alternatíva kognitívno-behaviorálnej terapie pred prítomnými pacientmi viac diagnóz na osi osobnosti, preto je ich správanie veľmi ťažké ovládať a zaobchádzať. Využívajte techniky ako napr školenie sociálnych zručností, behaviorálnych úloh, ako aj analýzu správania, ale pridanie stratégií prijatia do všetkých z nich s cieľom, aby pacient začleniť myšlienku, že existuje určité správanie, ktoré prijíma zvyšok spoločnosti, a že preto existujú aj iné, ktoré nie oni sú.

Tu nájdete viac informácií o Linehanova dialekticko-behaviorálna terapia.

Vyvinutý Albert Ellis, cieľom tejto krátkej psychoterapie je dosiahnuť u pacientov hlbokú a intenzívnu zmenu, najmä v čom emocionálna úroveň to znamená. Začína to od základu pomoci subjektu rozpoznať sebadeštruktívne procesy, ktoré vlastní, a pomocou rozumu a racionality vyladiť vhodnejšie emócie. Veľký význam majú emócie, ktorých nesprávna identifikácia môže viesť k psychickým problémom.

Časť myšlienky, že veci, ktoré prežíva každý jednotlivec, sú formulované individuálne. Inými slovami, napriek tomu, že zažili rovnakú udalosť, dvaja ľudia jej môžu dať úplne iný mentálny význam. Preto sa zameriava viac na analyzovať a upravovať spôsob prežívania vecí a nie až tak v prípade, že sa zažije. V nasledujúcom článku si môžete pozrieť Čo je to Gestaltova teória.

Súčasťou zámeru je vedieť, aké sú faktory, ktoré vedú k maladaptívnemu správaniu pacienta následne určiť najvhodnejšie terapeutické mechanizmy pre ich liečbu rozhodnutie. Vyznačuje sa krátkym časom relácie pokúša sa zmierniť príznaky pacienta, neprodukuje v ňom hlbokú a stabilnú zmenu.

Táto technika sa používa ako metóda na zvýšenie povedomia ľudí o všetkom, čo ich obklopuje, aby mohli týmto spôsobom dosiahnuť šikovnejšie reagovať na všetky tie duševné procesy, ktoré môžu prispieť k rozvoju psychických a duševných porúch. správanie. Tu nájdete čo je a ako si precvičujete všímavosť.

Táto terapia, na rozdiel od mnohých iných, nie je založená na zmene alebo znížení myšlienok a vnemov nepríjemné, ktoré môžu zasahovať do života subjektu, ale skôr sa snaží zmeniť jeho funkciu a generovať sa v ňom on, a pružnosť pri regulácii ich správania. Snaží sa generovať u pacienta rozvoj jeho plného vedomia, ktoré mu umožňuje hodnotným spôsobom konať.

The logoterapia, vyvinutá spoločnosťou Frankl, zameriava všetku svoju pozornosť na zmysel ľudskej existencie, počnúc hľadaním integrálnej vízie ľudskej bytosti, ktorá sa považuje za jedinečnú bytosť. Je to existenciálna terapia, pri ktorej sú problémy jednotlivca dané existenciálnou prázdnotou, ktorú cíti.

Ľudia sú považovaní za súčasť rodinného systému, v ktorom majú psychologické problémy jednotlivcov produkujú problémy vo vzťahoch medzi členmi týchto systémov. Touto technikou je to určené preformulovať spôsob, akým je jednotlivec vnímaný v uvedenom systéme zistiť, aké sú príčiny vašich problémov.

Je určená na vyvolanie u pacienta a stav tranzu alebo čiastočného spánku (dnes ho všetci odborníci poznajú ako stav vysokej naznačiteľnosti), aby ste sa intenzívnejšie spojili s vašimi najemotívnejšími a primitívnymi myšlienkami.

Táto terapia je určená na vykonávanie u pacientov s demenciou. Skladá sa z: hovor o svojej životnej skúsenosti s cieľom zdieľať spomienky a uvažovať o minulosti. Má za cieľ stimulovať epizodická autobiografická pamäť u dospelých s cieľom znížiť zhoršenie mozgu.

Opäť nájdeme psychoterapiu, ktorá má základ v psychoanalýze, však táto má zameranie, na ktoré terapeut sústredí všetku svoju pozornosť, keď pomáha pacient. Toto zameranie sa považuje za základom konfliktu pacienta, pre ktoré boli vyvinuté úzkostné a psychologické príznaky, ktoré predstavuje.

Pri tomto type psychoterapie terapeut pomáha pacientovi vyvinúť vhodné reakcie na podnety ktoré v ňom provokujú, postoje alebo nežiaduce reakcie. Na tento účel sa využíva aplikácia nekompatibilných odpovedí, ktoré znemožňujú subjektu vykonávať neadaptívne správanie, ktoré zvyčajne vykonáva.

V tomto okamihu je normálne, že si položíte otázku, aký typ terapie je lepší alebo aký typ psychoterapie potrebujete. Každý človek je úplne inýRovnako ako každá porucha, ani odtiaľto sa nemôžeme odvážiť určiť typ terapie, ktorá by vyhovovala každému človeku.

Okrem toho je potrebné mať na pamäti, že veľa z týchto psychoterapií nemá skutočné vedecké dôkazy, takže ich platnosť a spoľahlivosť môžu byť značne ovplyvnené. Čo môže byť rozhodujúce pri výbere jedného alebo druhého typu terapie.

Naše odporúčanie je teda také Idete k špecializovanému odborníkovi a oznámte mu svoj problém, pretože bude schopný vypracovať liečebný plán podľa vašich potrieb.

Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Druhy psychoterapie: techniky a metódy, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Klinická psychológia.

• Ackerman, N. (1970). Teória a prax rodinnej terapie. Buenos Aires: Proteo.
• Gempeler, J. (2008). Dialektická behaviorálna terapia. Kolumbijský časopis pre psychiatriu, 37(1), 136-148.
• Haley, J. (1974). Rodinné zaobchádzanie. Barcelona: Toray.
• Mañas, I. (2009). Všímavosť: Meditácia v klinickej psychológii. Psychologický vestník, 50, 13-29.
• McNamee, S. a Gergen, K.J. (devätnásť deväťdesiat šesť). Terapia ako sociálna výstavba. Barcelona: Paidós.
• Morejón, A. R., & BEYEBACH, M. (1994). Stručná systémová terapia: Práca so zdrojmi ľudí. M. Garrido a J. García (Comp.), Psychoterapia: Contemporary Models and Applications, 241-290.
• O'Hanlon, W. H. (1989). Hlboké korene. Základné princípy terapie a hypnózy Miltona Ericksona. Buenos Aires: Paidós.
• Polo, J. V. P., & Díaz, D. A. P. (2011). Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) ako liečba depresie: Prehľad stavu techniky. Duazary, 8(2), 251-257.
• Soriano, M. C. L., & Salas, M. S. V. (2006). Prijímacia a záväzková terapia (ACT). Základy, charakteristiky a dôkazy. Úlohy psychológa, 27(2), 79-91.