Ako PREKONAŤ detskú TRAUMU?

Existujú situácie, ktoré sme prežili v detstve, ktoré nás poznačia. Niektorí nás označujú spôsobom, ktorý nielenže zostáva súčasťou našej minulosti, ale ovplyvňuje nás aj v súčasnosti. Niektoré z týchto zážitkov z detstva nám v skutočnosti ublížili natoľko, že sme ich nechali zakopaných v bezvedomí, zjavne sme na ne zabudli, avšak nejakým spôsobom ich znovu prežívame a ovplyvňujú náš deň deň. Ľudia, ktorí utrpeli detskú traumu a ktorí ju ešte nedokázali prekonať, pokračujú reagovalo ako to zranené dieťa, ktoré bolo v nebezpečenstve, dokonca bolo v najlepšom stave Prítomný. To spôsobuje, že osoba pri určitých príležitostiach koná maladaptívne, čo nevyhnutne znižuje jej emočnú pohodu a ovplyvňuje ju pri styku s inými ľuďmi. Čo je to emocionálna trauma? Sú traumy prekonané? Dokážete prekonať traumu z detstva v dospelosti? V tomto článku z Psychology-Online: ako prekonať detskú traumu, predstavíme vám sériu tipy, ktoré vám pomôžu vedieť, ako to dosiahnuť.

Tiež sa ti môže páčiť: Ako prekonať strach zo zlyhania

Čo je to psychická trauma a ako sa prekonáva?
Psychologická terapia na prekonanie emočnej traumy
Prekonanie detskej traumy do dospelosti: príklady
Ako prekonať traumu z detstva: 3 tipy

Čo je to psychologická trauma a ako ju prekonať.

Traumatická udalosť môže pre každého spôsobiť psychologické problémy. Dalo by sa teda povedať, že u človeka sa vyvinula psychická trauma. Ale,čo je to psychologická trauma? Psychická trauma je ako vnútorná rana. Je to spôsobené vystavením životne dôležitej udalosti s takým emocionálnym dopadom, že ju človek nie je schopný spracovať. Preto na otázkuako prekonať psychickú traumu?, odpovieme na to tak, že túto situáciu prepracujeme a prijmeme. Proces prijímania traumatizujúcej udalosti je veľmi zložitý, preto sa odporúča pomoc odborníka.

Traumy z detstva

Počas detstva sme oveľa zraniteľnejší a naše prežitie závisí od opatrovateľov. Z tohto dôvodu možno nedbanlivostné správanie opatrovateľov považovať za hrozbu pre dieťa. Traumatické udalosti môžu byť okrem iného zlé zaobchádzanie, opustenie, týranie, choroba. Dôsledky, ktoré tieto udalosti majú v dospelosti pre ľudí, ktorí ich utrpeli, môžu siahať od ich nedostatku emočná regulácia, účinky na zdravie, obezita, problémy s drogami a alkoholom alebo rizikové sexuálne správanie.

Ako prekonať detskú traumu - Čo je to psychologická trauma a ako ju prekonať

Psychologická terapia na prekonanie emočnej traumy.

Keď sme v detstve zažili jeden alebo viac traumatických zážitkov, ktoré nám nedovolia cítiť sa tak, ako by sme chceli, čo nám čoraz viac prináša ďalšie problémy v jednej alebo viacerých oblastiach nášho života a že bez ohľadu na to, ako veľmi sme sa snažili, nedokázali sme ich prekonať, najvhodnejšou možnosťou je zahájiť liečbu psychologické. Účelom psychologickej terapie je dostať pomoc od profesionála, ktorý nás môže viesť že môžeme tú traumu, ktorá nás v tejto chvíli tak veľmi ovplyvňuje, prekonať v najvhodnejšej a zúrivosť. Terapia na prekonanie detskej traumy sa dá priblížiť z rôznych psychologických prúdov, medzi ktoré patrí aj to Gestaltová psychoterapia kde hlavným cieľom je vyliečiť naše vnútorné dieťa.

Vnútorné dieťa v Gestalt terapii

Keď hovoríme o vnútornom dieťati, v rámci Gestaltovej terapie hovoríme o všetkých tých emocionálnych zážitkoch z detstva, ktoré sme si doteraz uchovali. Preto môžeme povedať, že existujú dva typy vnútorného dieťaťa: zdravé, ktoré odkazuje na tie pozitívne schopnosti, ktoré počas detstva máme: tvorivosť, spontánnosť, zvedavosť, fantáziu, vitalitu, život prítomný okamih bez obáv o budúcnosť alebo zatrpknutia nad minulosťou, medzi mnohými inými, ktoré spolu s rokov. Na druhej strane nájdete zranené vnútorné dieťa, čo je ten, kto sa necítil dostatočne milovaný alebo vážený a ktorý dokonca prišiel k týraniu a ponižovaniu, takže hľadá lásku a uznanie od ostatných prostredníctvom nevhodného správania.

Skutočnosť, že sme zranili svoje vnútorné dieťa, má následky na náš dospelý život, takže zakaždým, keď nejaké žijeme situácia, ktorú vedome alebo nevedome spájame s traumatizujúcimi udalosťami z detstva, séria od maladaptívne emócie a správanie, ktoré nám škodia pre seba.

Prekonanie detskej traumy do dospelosti: príklady.

Skutočnosť pre Gestalt terapiu staraj sa o svoje vnútorné dieťa a uzdravuj rany spôsobené v minulosti ktoré naďalej ovplyvňujú našu súčasnosť, je nepochybne najlepší spôsob, ako sa stať zdravými a autonómnymi dospelými. Existujú rôzne cviky, pomocou ktorých sa dá s vnútorným dieťaťom v terapii pracovať, napríklad niektoré z nich:

Cvičenie 1: Pripomeňte si príjemnú spomienku na minulosť alebo prítomnosť a zamerajte sa na príjemné pocity, ktoré vytvára. Potom to je o rozšírení tohto pocitu, spojení s našim vnútorným dieťaťom a akonáhle to máme hotové, opakujú sa v mysli niektoré frázy, keď ako dospelí hovoríme svojmu vnútornému dieťaťu, ako veľmi ho poznáme, že ho milujeme, chránime, my sa staráme atď.
Cvičenie 2: Použite predmet, ktorý symbolizuje naše vnútorné dieťa, napríklad plyšáka alebo bábiku, napríklad položte si ho na kolená, vyjadrte, ako sa nám to páči, a hovorte pekné veci, ktoré potrebujeme počuť. Môžu to byť veci ako: „nie si sám, som tu s tebou“, „som tu, aby som ťa podporoval a chránil“, „neboj sa“, „vždy budem s tebou“ atď.