Možno niekoho poznáte, alebo sa vám to môže stať, kto koná skôr, ako si myslíte. To môže priniesť veľa problémov, pretože to môže vyžadovať povedať niekomu zraňujúce veci kvôli emócia okamihu alebo dokonca v niektorých prípadoch rozbitie predmetu a dokonca fyzické poškodenie a osoba.
Všetky tieto príklady by sa hodili k ľuďom s vysokou úrovňou impulzivity, u ktorých po správanie, na všeobecnej úrovni je ľútosť a objavujú sa myšlienky ako: „Ale čo mám hotový?". Niekedy by sme všetci chceli zakričať alebo povedať štyri veci, ale nie každý sa k tomu dostane urobte to, a to preto, lebo predtým získali schopnosť premýšľať o dôsledkoch svojich činov spáchať ich.
Čítajte ďalej tento článok Psychológia online, aby ste videli hlavné charakteristiky impulzívnych ľudí, čo by ste mohli urobiť, aby ste ovládli svoju impulzívnosť a tiež aby ste vedeli, ako jednať s impulzívnymi ľuďmi.
Register
- Charakteristika impulzívnych ľudí
- Odporúčania pre impulzívnych ľudí
- Ako jednať s impulzívnymi ľuďmi
Charakteristika impulzívnych ľudí.
Akí sú impulzívni ľudia?
1. Konajú skôr, ako si myslia
Ako sme už povedali, jednou z charakteristík impulzívnych ľudí je konanie bez premýšľania o dôsledkoch. Je bežné, že hovoria veci bez akéhokoľvek filtra a ľútosť sa často dostaví neskôr.
2. Neznášajú frustráciu
Je veľmi bežné, že ľudia s vysokou impulzivitou musia získať výhody toho, čo robia rýchlo, takže ak nie, začnú byť netrpezliví, hnevať sa, chcieť vyhodiť uterák. Rovnako sa to deje aj pri zlyhaniach, prečo ich zlyhanie znamená katastrofu. Táto malá tolerancia čakania na získanie odmien a výsledkov úsilia sa môže prejaviť len málo schopnosť zachraňovať, problémy v sociálnych, rodinných a milostných vzťahoch, v práci, ak nezískajú a propagácia a pod.
3. Prokrastinujú
Je dosť bežné, že impulzívni ľudia nechajú na zajtra to, čo by mohli urobiť dnes. Je to tak preto, lebo opäť myslia iba na okamih a na to, čo chcú v danom okamihu urobiť. Preto únavné úlohy musia byť nakoniec urobené na poslednú chvíľu, pretože v tom čase nevedeli myslieť na dôsledky ich odkladania.
4. Vykonávajú kompenzačné správanie
Pre svoju nervozitu a netrpezlivosť majú vysoký stupeň úzkosti. Z tohto dôvodu sa zvyčajne správajú ako napr dotknúť sa vlasov, pohybovať nohou, jesť..., trochu túto úzkosť zvládnuť a zmierniť. V najvážnejších prípadoch môžu spáchať sebapoškodzujúce činy pre tento účel. Okrem toho môže jesť nakoniec spôsobiť problém s jedením, čo môže viesť k poruchy stravovania (poruchy stravovania).
5. Mať závislosti
Spolu s predchádzajúcim bodom môžu títo ľudia vyvinúť určitý druh závislosti alebo rizikového správania. Môže to byť napríklad závislosť od nakupovania, hazardných hier, konzumácie alkoholu a iných drog, závislosť od sexu alebo rizikový sex. V tomto článku môžete vidieť druhy závislostí a ich následky.
6. Majte podráždenosť
Pretože sme viac-menej klesali v ostatných bodoch, impulzívni ľudia majú spravidla tendenciu sa neustále hnevať. Je bežné, že majú zlé odpovede na ostatných, že sa rozčuľujú nad čímkoľvek - na hovorovej úrovni by boli známi ako ľudia „s krátkou poistkou“ - a sú veľmi negatívni.
7. Vedú super diskusie
Ako sú impulzívni ľudia zamilovaní? Jednou z charakteristík impulzívnych ľudí je, že sú dosť žiarliví, s partnerom sa veľa hádajú. Okrem toho sa často zaväzujú v diskusiách nechajte partnera, aby sa neskôr ľutoval do niekoľkých hodín. Rovnako sú veľmi netrpezliví voči svojmu partnerovi, pokiaľ ide o odpovedanie na správy alebo ak jeho partner potrebuje ísť tempom. pomalšie vo vzťahoch, majú impulzívni ľudia tendenciu mať dosť ťažké chvíle, dokonca s mnohými prídu na vzťah príležitostiach.
9. Majú sklon k nevere
Ľudia s impulzivitou majú tendenciu nechať sa viac uniesť podnetmi a situáciou. Ďalšou charakteristikou impulzívnych zamilovaných ľudí je preto to, že môžu byť neverní.
Tu nájdete viac informácií o čo je impulzivita v psychológii.
Odporúčania pre impulzívnych ľudí.
Existuje nejaká terapia pre impulzívnych ľudí? Pozrime sa na niekoľko tipov pre impulzívnych ľudí:
Technika semaforu
Predstavte si, že ste na semafore:
- Keď ste v zelená je to vtedy, keď ste pokojní: v ten okamih musíte konať.
- Naopak, keď ste v Oranžová je, keď sa začínate hnevať: v tejto chvíli musíte začať robiť činnosť, ktorá rozptýliť vás a upokojiť a uložiť konverzáciu alebo aktivitu, pre ktorú robíte, keď ste späť zelená.
- Keď ste v Červená je keď explodujete. V tejto dobe je ťažšie upokojiť sa, musíte sa však správať ako keď ste v oranžovej farbe. Ideálne nie je dosiahnuť tento bod a zastaviť ho skôr.
Relaxačné techniky
Preto je dôležité naučiť sa relaxovať. Mnoho ľudí rád počúva relaxačné zvukové nahrávky, iným vyhovuje, keď si idú zabehať. Vyskúšajte rôzne aktivity, ktoré vám pomôžu zabudnúť na to, čo vás znervózňuje, a získajte tú, ktorá pre vás funguje najviac. V tomto článku nájdete rôzne relaxačné techniky.
Stanovenie krátkodobých cieľov
Ak máte pred sebou dlhšiu úlohu, rozdeľte ju, aby ste sa vyhli tejto frustrácii a netrpezlivosti. Napríklad, ak je vaším cieľom schudnúť 20 kíl, stanovte si cieľ každé 2 kilá, týmto spôsobom sa vám to oplatí a nebudete hádzať uterák vopred.
Pozitívne videnie
Ak chcete sledovať svoj pokrok pri sledovaní cieľa alebo znížiť hladinu úzkosti a Stres kvôli tomu, čo sa deje každý deň, skúste myslieť na pozitívny aspekt každého negatívneho momentu, ktorý vás trápi stať sa. Ak ste napríklad v dopravnej zápche a chcete sa teraz dostať domov, namiesto toho, aby ste o tom premýšľali, položte si svoj obľúbený zoznam skladieb a užite si ten okamih počúvania hudby bez toho, aby ste museli robiť čokoľvek iné.
Ako jednať s impulzívnymi ľuďmi.
V prípade, že impulzívnou osobou nie ste vy, ale niekto z vašich blízkych, možno budete chcieť vedieť, ako jednať s impulzívnymi ľuďmi. Tu je niekoľko techník, ktoré pomáhajú impulzívnym ľuďom:
Pomocou techniky pokazeného záznamu
Keď vás niekto neustále ponáhľa niečo robiť, pretože má príliš málo trpezlivosti, opakujte stále tie isté odpovede, akoby ste boli skartovaným záznamom. Táto odpoveď by mala byť poskytnutá pokojne a bez toho, aby vám ich naliehanie umožnilo stratiť koncentráciu. Príkladom je povedať: „Áno, prichádzam“, kým sa to neupokojí.
Vcítiť sa
Rovnako ako predchádzajúca technika sa používa v časoch, keď na vás tento človek vyvíja nadmerný tlak a nespravodlivo sa ho inokedy snaží pochopiť. Opýtať sa ho, čo presne potrebuje, a vyjadriť, že chápete, že je to niečo také dôležité a že na tom toľko trvá, môže výrazne znížiť jeho hladinu úzkosti.
Nepúšťajte sa do ich hry
Vyvarujte sa toho, čo vám povedia osobne. Pamätajte, že je to stres, ktorý máte sami so sebou a že sa vás konkrétne netýka. Udržujte svoju zdržanlivosť, nízku hlasitosť, pokojnosť, aby ste ho nevedome prinútili prijať rovnaký tón.
Dajte limity
To, že je impulzívny, ešte neznamená, že s vami musí zachádzať zle. V okamihu, keď ide nad limit, dajte mu vedieť, že nebudete rozprávať ďalej, kým sa neupokojí.
Odbremeniť sa
Relaxujte pri samostatnom cvičení, rozhovore s niekým alebo čítaním knihy, aby ste uvoľnili nahromadené napätie.
Vyvarujte sa „prepáč“
Ignorujte ho, aby napravil všetko, čo hovorí, keď to robí zle. Aj keď máte pravdu, musíte pochopiť, že ak o to tak požiadate, na oplátku nedostanete nič. Venujte mu pozornosť, akonáhle sa upokojí.
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Impulzívni ľudia: vlastnosti a spôsob zaobchádzania s nimi, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Osobnosť.
Bibliografia
- Pueyo, A. (2001). Impulzivita a mozog. Katedra osobnosti - Barcelonská univerzita.
- Sola Gutiérrez, J., Valladolid, G. R., & de Fonseca, F. R. (2013). Impulzivita: predzvesť závislostí na správaní? Zdravie a drogy, 13(2), 145-155.
