ZÁVIS od technológie: Čo to je, príčiny, príznaky, dôsledky a liečba

Využívanie technológií dnes predstavuje obrovský potenciál pre komunikáciu, tvorivosť a vzdelávanie Jeho nadmerné používanie však môže mať so sebou riziká a následky, ktoré môžu viesť človeka k závislosti technológie.

Závislosť môže postihnúť akýkoľvek vek, adolescenti sú však voči nej obzvlášť zraniteľní, pretože ide o nové generácie sa rodia s digitálnymi médiami, ktoré sú súčasťou ich každodenného života a rozvoja, sú hlavným zdrojom informácií, socializáciou a komunikácia. Preto je potrebné poznať možné riziká a dôsledky, ktoré so sebou prináša jeho nadmerné užívanie, aby sa závislosti čo najskôr zabránilo a liečilo.

V rámci závislosti na technológiách nájdeme závislosť vo videohrách, na internete, sociálnych sieťach, nomofóbii atď. Ak máte záujem o ďalšie informácie o tom, ako si vyvíjajú závislosť na technológiách, prečítajte si tento článok Psychológia online, kde vysvetlíme technologická závislosť: čo to je, príčiny, príznaky, následky a liečba.

Register

1. Technologická závislosť: čo to je?
2. Využívanie technológií dnes
3. Závislosť od videohier
4. Závislosť od internetu
5. Závislosť na sociálnych sieťach
6. Nomofóbia
7. Technologická závislosť: príznaky
8. Technologická závislosť: príčiny
9. Technologická závislosť: dôsledky
10. Závislosť od technológie: liečba

Keď uvažujeme o závislosti, tento pojem sa vzťahuje na konzumáciu škodlivej látky, ktorá vedie k tolerancii, závislosti a odňatiu, čo vyplývajú z potreby osoby užiť túto látku, aby dokázala čeliť novému dňu, a tým zastaviť pocity emočného nepohodlia a / alebo fyzický.

Keď hovoríme o závislosti na technológii, snažíme sa prispôsobiť tieto pojmy konceptu technológie, pretože technologické nástroje, ku ktorým vedú, sú stratil kontrolu správania osoby, kde je sa snaží zmierniť svoje emočné trápenie pomocou technológií systematicky z nich robiť útočisko a generovať potrebu prístupu k nim tvárou v tvár nepohodliu.

Na to, aby sa dalo považovať za návykové správanie, musí byť strata kontroly nad ním, nad ktorou osoba nemôže byť bez prvku, ktorý generuje závislosť (sociálne siete, internet, videohry, ...) a ktorá generuje pomocou to závislosť k týmto prvkom a spôsobuje pocity úzkosti, podráždenosti, depresie a zúfalstva, keď ich nemôžete využiť, a objavuje sa v nich koncept zdržanlivosť a vyžaduje si čoraz viac času na jeho používanie, čím sa zvyšuje jeho tolerancia.

V posledných desaťročiach sa podporil veľký pokrok v oblasti IKT, informačných a komunikačných technológií. Došlo k a exponenciálny rast z nich, zvyšovanie rozmanitosti a špecifickosti rôznych zariadení a ich použitia a zvyšovanie ľahkého prístupu k nim. Tieto pokroky priniesli v našej spoločnosti mnoho výhod, vyžadovali si však prispôsobenie našich každodenných návykov, ktoré musíme urobiť mať prispôsobenie, ktoré nie je vždy zdravé, pretože pri dnešnom používaní technológie sa dajú vytvárať zlé návyky, ktoré sú schopné dosiahnuť a závislosť na správaní smerom k nim. Teda rozmanitosť a špecializáciu, ktorú dosiahli, ako aj možnosť prístupu odkiaľkoľvek, sa stali najdôležitejším rizikovým faktorom ich vzniku závislosť.

Závislosť od technológií je veľmi široký pojem. Preto si niektoré vysvetlíme typy technologickej závislosti, najčastejšie, napríklad závislosť na videohrách, internete, sociálnych sieťach a nomofóbii.

The závislosť na videohrách bol už v súčasnosti prijatý WHO (Svetovou zdravotníckou organizáciou) ako a choroba. Uznáva sa to ako netoxická závislosť, ktorá je súčasťou behaviorálne závislosti, na ktorom je ustanovené správanie, ktoré nemožno ovládať. Osoba vytvára veľmi intenzívnu závislosť od videohry, kde stráca predstavu o čase, stráca kontrolu o tom, ako dlho a ako často hrajú. Ak sa človek nemôže hrať, môžu sa objaviť úzkostné pocity, stres a zmeny v správaní k jedlu a spánku. Videohry sa stávajú útočiskom týchto ľudí, hľadajú alternatívne reality a tým spôsobujú určitú skutočnosť Sociálna izolácia a strata osobných vzťahov.

Keď hovoríme o závislosti na nakupovaní na internete, sexuálnej závislosti na internete alebo hazardných hrách online„Hovoríme o nezávislých závislostiach, ktoré využívajú internet ako médium na to, aby mohli mať okamžitý a anonymný prístup k návykovému prvku. Závislosť od internetu Nie je to samotný internet, ale to, čo cez neho hľadajú. Existujú ľudia, ktorí si závislosť na koncepcii internetu vo všeobecnosti vytvárajú kvôli nepreberné množstvo spôsobov komunikácie a nové možnosti, ktoré ponúka každý deň internet deň. Internet je nástroj interakcie, práce, informácií, voľného času,... ktorý môže mať mnoho výhod Ľudia so závislosťou od internetu však zostávajú pohltení sieťou a menia svoju vonkajšiu realitu pre internet virtuálne. Proti tomu, a model zneužívania správania Internet, čím sa vzdala aktivít, ktoré sa predtým osobe páčili, hľadaniu informácií vychádzajúc z iných metód, osobných vzťahov a zanedbávania rôznych povinností a zodpovednosti. Veľká rozmanitosť, ktorú ponúka internet (možnosť počúvať hudbu, pozerať videá, vyhľadávať informácie, navštevovať sociálne siete, sťahovať filmy, ...) je to, čo generuje jeho závislosť, pretože dokáže uspokojiť všetky potreby, ktoré osoba.

Sociálne siete dnes zmenili spôsob, akým ľudia komunikujú. Každá osoba využíva sociálne siete na rôzne účely, ako je rozhovor s priateľmi, spoznávanie nových ľudí, šírenie správ, propagácia práce atď. Správnym používaním môžu prispieť k mnohým výhodám. Na vytváranie identít sa však čoraz viac využíva sociálne siete nepravdivé, ukazujúce to, čo si myslíte, že budú dobre viditeľné pre ostatných a hľadajú schválenie konštantný. Postupom času potreba potvrdenia od ostatných môže viesť k vážnym problémom sebavedomie pretože osoba sa stáva závislou na názoroch ostatných. Pre tento dôvod, Závislosť na sociálnych sieťach Viackrát to súviselo s nízkou koncepciou seba samého, ktorú sa človek snaží nahradiť zmenami vlastnej identity zobrazenými na sieti. V tejto závislosti je návyková zložka založená na rýchlosti reakcie, okamžitej odmene a interaktivite, ktorú sociálne siete ohrozujú, čo spôsobuje odlúčenie od skutočného života, problémy so sebaúctou, ťažkosti s ovládaním a výskyt úzkosti, keď sa nedajú použiť.

Termín nomofóbia pochádza z „no-mobile-phone-phobia“. Význam nomofóbie znamená úzkosť, ktorú človek trpí, keď nemôže mať svoj mobilný telefón, Napadnuté pocity izolácie, buď preto, že sa mu vybila batéria, nechal mobil doma, pokazil sa, atď. Hovoríme teda o a závislosť od mobilného telefónu ktorá bola spojená s fóbiou kvôli intenzívnym úzkostným a obsedantným pocitom, ktoré sa narodia v neprítomnosti zariadenia a zmiznú, keď sa osoba vráti, aby mali telefón.

Príznaky technologickej závislosti kategorizované ako fyzické príznaky sú nasledujúce:

• Namáhanie očí
• Strata sluchu
• Bolesť chrbta
• Syndróm karpálneho tunela
• Fantómové vibrácie
• Dequervainov syndróm
• Tínedžerská nespavosť
• Výlučná závislosť
• Riziková choroba palca
• Neplodnosť
• Detská a mládežnícka obezita

Na druhej strane sú príznaky závislosti na psychologických technológiách nasledujúce:

• Izolácia
• Zmenené a nutkavé správanie
• Úzkosť a podráždenosť
• Problémy s komunikáciou
• Ochudobnenie jazyka
• Citlivosť na komentáre rozsudkov a hodnotení ostatných
• Nízke sebavedomie
• Zlé školské výkony
• Depresia

Pôvod technologickej závislosti býva podobný ako na začiatku užívania návykových látok. Osoba, ktorá čelí emocionálnemu a fyzickému nepohodliu, hľadať útočisko v technológiách, na zmiernenie rôznych situácií, ako sú bolestivé udalosti, sociálna úzkosť, životne dôležité stresové chvíle, problémy s prsníkmi rodina, problémy so sebaúctou,... Zoči-voči tomuto súboru problémov človek hľadá v nových technológiách novú realitu v obrazovka. Tento proces je normalizovaný, pretože v očiach obyvateľstva je veľmi odlišné hľadať útočisko v látke toxické, že v rozptyľovaní, ako je videohra, ktorá v prvom prípade nie je pre naše zdravie škodlivá Zdravie. K tomu všetkému sa pridáva okamžitá dostupnosť, nedostatok obmedzení a uspokojenie okamžité odmeny, ako napríklad „lajky“ v sociálnych sieťach, ktoré vedú k rozvoju návykového správania.

Dôsledky vyplývajúce zo zneužívania nových technológií môžu byť veľmi rozmanité a môžu sa týkať fyzických a psychologických symptómov, ako sme už videli predtým. Dôsledky technologickej závislosti môžu byť rôzne zdravotné problémy, ako je obezita, ako sú psychologické problémy, ako je dosiahnutie a depresia. Jedným z hlavných dôsledkov závislostí od technológie je však Sociálna izolácia ktoré produkujú a vstrebávajú vo fiktívnej realite, že hoci umožňuje nadviazať interakcie, Stávajú sa chladnejšími a vzdialenejšími a sú schopní vyvolať veľké pocity osamelosti a depresia.

Základný kameň liečby závislostí je založený na porozumení, že problém nespočíva v predmete závislosti, či už sú to sociálne siete alebo látka, ale skôr v osobe. Z tohto dôvodu musí byť liečba prispôsobená každému človeku a môže sa vykonávať individuálne alebo skupinovo, s trvaním 12 až 16 mesiacov. Liečba technologickej závislosti by mala pokrývať všetky oblasti osoby, s prihliadnutím na rodinu, ich sociálne, pracovné alebo akademické prostredie a osobnú sféru.

V osobnej práci je dôležité prepracovať sa procesom aspektov psychoterapie ako napr sebaúcta, prijatie seba samého, zlepšenie sociálnych zručností a riešenie konfliktov.

Pokiaľ ide o rodinu, je nanajvýš dôležité, aby existovala spolupráca druhej, aj keď rodinné zapojenie sa bude líšiť v závislosti od jednotlivých prípadov. Rodinné povinnosti sa spravidla prerozdeľujú, medzi rôznymi ľuďmi funguje komunikácia a dôvera členov rodiny, ustanoviť kontrolu a limity týkajúce sa užívania predmetu závislosti a navrhnúť stratégie ich použitia Predná strana riešenie konfliktov.

Pri riešení závislostí, ktoré sa zvyknú objavovať v dospievaní alebo mladosti, je prostredie priateľov veľmi dôležité, vzhľadom na jeho vplyv. Problém spočíva v tom, že veľa priateľstiev sa nadväzuje prostredníctvom internetu, čo môže viesť človeka k vstupu do sociálnych skupín, ktoré spôsobujú riziko. Tieto skupiny online mohli by brániť rozvoju liečby závislostí od technológií, preto by sa mala zaviesť kontrola. Je dôležité, aby osoba znovu získať kontakt s predchádzajúcimi priateľmi alebo založiť nové, ktoré predpokladajú jej podporu.

Vo vzťahu k návykovému objektu je potrebné vykonať súbor fáz. Po prvé, rovnako ako pri závislosti od toxických látok, musí existovať aj obdobie „abstinencie“, to znamená, že osoba prestane úplne využívať predmet, ktorý vyvoláva závislosť. Neskôr ho môžete použiť pred kontrolou niekoho iného, ​​až kým sa ho konečne nenaučíte riadene využívať.

Ako zabrániť závislosti na technológii? Z tohto dôvodu je dôležité vykonať a psychoedukačný proces kde človek chápe, že sú nevyhnutnými nástrojmi v našej spoločnosti, ale musí sa používať vhodným spôsobom a naučiť ich správne ich využívať.

Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Závislosť na technológii: čo to je, príčiny, príznaky, dôsledky a liečba, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Závislosti.

• Caro, M. (2017). Technologické závislosti: Choroba alebo adaptívne správanie? Medisur, 15, 10.
• Macías, M. I. (2014). Mobilná závislosť a jej vplyv na zdravie mládežníckej populácie Navarra. Fakulta zdravotníckych vied. Verejná univerzita v Navarre. 20-2.
• Soto, A., De Miguel, N & Pérez, V. (2018). Riešenie závislostí od nových technológií: návrh prevencie v školskom kontexte a rehabilitačná liečba. Papers of the Psychologist, 39 (2), pp. 120-126.
• Vázquez, L.B. (2002). Závislosti a nové technológie. Project Man.