Každý deň mám ÚZKOSŤ: prečo a čo môžem robiť

Život je plný chvíľ, ktoré môžu spôsobiť starosti a stres. Každodenne čelíme situáciám, ktoré prebúdzajú pocity, ktoré nám bránia ľahko vykonávať každodenné činnosti. Život s úzkosťou môže viesť k sérii myšlienok a reakcií na úrovni tela, ktoré môžu spôsobiť komplikácie, ktoré zmenia náš spôsob života.

Ale čo ak máte úzkosť každý deň? Keď sa stres objavuje denne a nemáme nástroje na jeho vyriešenie, sú následky, ktorým je lepšie sa vyhnúť. Relevantné údaje týkajúce sa tohto problému nám môžu poskytnúť alternatívy na jeho efektívne riešenie. Máte záujem dozvedieť sa o tom viac? V tomto článku Psychológia-online vám poskytneme informácie o mať úzkosť každý deň: prečo a čo môžem robiť.

Index

1. Prečo mám každý deň úzkosť
2. Čo ak mám príznaky úzkosti každý deň
3. Ako sa cíti človek s generalizovanou úzkostnou poruchou
4. Ako dlho môže v človeku trvať úzkosť
5. Čo môžem robiť, ak mám každý deň úzkosť

Prvá vec, ktorú musíme vziať do úvahy, spočíva v skutočnosti, že úzkosť je a

Keď však hovoríme o úzkosti, ktorá nás každý deň napadá, musíme vziať do úvahy určité aspekty, ktoré môžu pôsobiť ako spúšťače týchto typov problémov. V dôsledku týchto okolností existujú niektoré faktory, ktoré môžu každý deň ovplyvniť vzhľad úzkosti:

• životný štýl: Stres, ktorý nátlakové situácie prinášajú, môže viesť k generalizovanej úzkosti.
• Genetické faktory: Dôležitú úlohu v tom zohráva aj rodinné dedičstvo súvisiace s nervovými spojeniami rozvoj úzkosti, pretože existujú určité oblasti mozgu, ktoré regulujú emócie v osôb. Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si náš článok Biologické teórie úzkosti.
• Enviromentálne faktory: Počas života prechádzame situáciami, ktoré sa nám neskôr uložia do spomienok. Je možné, že v našom blízkom okolí sú ľudia, ktorí každý deň trpeli alebo trpia úzkosťou. Takýmto spôsobom možno napodobňovať črty správania, ktoré sú prijaté ako vzorce správania v živote.

Ak chcete otázku „Prečo mám každý deň úzkosť“ vyriešiť podrobnejšie, odporúčame vám prečítať si nasledujúce príspevok o Príčiny úzkosti Y Prečo mám bez dôvodu úzkosť.

Generalizovaná úzkosť nie je spojená len s nápadmi alebo myšlienkami, ale aj s telesné reakcie ktoré vznikajú v dôsledku stresových situácií. Je dôležité, aby sme dokázali zistiť, či sa symptómy úzkosti vyvíjajú každý deň, aby sme mohli účinne konať tvárou v tvár týmto ťažkostiam.

Z týchto dôvodov tento klinický obraz negatívne ovplyvňuje v riadení našich sociálnych vzťahov, v našich životných návykoch a v školských a pracovných výkonoch. Ak vo vašom prípade máte každý deň úzkostnú krízu a chcete sa naučiť zvládať sami seba, pomôžeme vám našimi článkami o Relaxačné techniky pre úzkosť Y Lieky na úzkosť a nervy.

Každodenné utrpenie úzkosťou je súčasťou generalizovanej úzkostnej poruchy. Podľa DSM-V táto patológia predstavuje sériu charakteristík, ktoré musia byť prítomné, aby sa mohla vykonať táto diagnóza.

Možno poznáte niekoho, kto vo svojom blízkom okolí trpí úzkosťou a pýtate sa: Ako žije človek s úzkostnou poruchou? alebo "Ako sa cíti úzkosť v tele?" V nasledujúcich položkách popíšeme najrelevantnejšie kvality:

• Nadmerný záujem o sociálne a/alebo pracovné aktivity. Pomôžeme vám zvládnuť obavy pomocou nášho článku: Chronické starosti: čo to je, účinky a ako ich liečiť.
• Ťažkosti pri kontrole obáv.
• Podráždenosť.
• Svalové napätie.
• Problémy so spánkom. Ak je to váš prípad, pozrite si náš príspevok o Ako prekonať nespavosť z úzkosti.
• Ťažkosti s koncentráciou a pozornosťou.
• Zhoršenie sociálnych a pracovných vzťahov.
• Trvanie týchto prejavov je šesť mesiacov alebo viac.

Hoci sú tieto charakteristiky súčasťou generalizovanej úzkostnej poruchy, je to dôležité pochopiť, že prítomnosť ktoréhokoľvek z týchto príznakov neznamená, že čelíme tomuto typu patológia. Diagnózu by mal vždy vykonať a zdravotník pretože bude mať na starosti hodnotenie klinického vývoja pacienta.

Niektorí ľudia uvádzajú, že majú úzkosť každý deň v rovnakom čase. Je to možné, ale príčina môže súvisieť s úlohou, ktorá sa v tom čase vykonáva. Ak vás zaujíma, ako dlho trvá úzkosť v tele, trvanie epizódy úzkosti sa môže líšiť podľa osoby a ich vlastnosti.

Z tohto dôvodu môže byť trvanie osoby s generalizovanou úzkostnou poruchou dlhšie ako u inej osoby trpiacej úzkosťou v dôsledku izolovanej udalosti. Môžete však znížiť trvanies terapiou prostredníctvom realizácie psychologickej liečby.

Je dôležité, aby ste pochopili, že nie je normálne mať každý deň úzkosť a že úzkosť sa dá liečiť. Ako bolo nedávno spomenuté, keď sa objavia symptómy úzkosti, je možné uchýliť sa k niektorým liečebným postupom, ktoré sú pri liečbe tejto poruchy vysoko účinné. Tu popíšeme hlavné spôsoby liečby:

Psychologická terapia

Psychoterapeutické sedenia vám môžu pomôcť vyrovnať sa so situáciami vyvolávajúcimi úzkosť inými spôsobmi. Krátkodobé terapie ponúkajú možnosť mať lepšie nástroje na tolerovanie úzkosti každý deň, ktorá môže spôsobiť rôzne situácie.

Ako príklad uvedieme kognitívno behaviorálna terapia. Toto vám necháme príspevok v prípade, že sa chcete dozvedieť podrobnosti o tomto type terapie na liečbu generalizovanej úzkosti: Techniky kognitívno-behaviorálnej terapie úzkosti.

Na druhej strane existujú dlhodobé terapie, ktoré sa snažia lokalizovať pôvod konfliktov daného človeka. To vám umožní čeliť stresovým situáciám priaznivejším spôsobom. The psychoanalytická terapia Je to najznámejšia z dlhých terapií na liečbu generalizovanej úzkosti. Pre viac informácií si môžete prečítať tento článok: Čo je psychoanalýza.

Psychiatrické lieky

Keď sú obrázky úzkosti značne závažné pre život človeka, jedna z alternatív pozostáva z dodávky liekov, ktoré pôsobia na chémiu mozgu a produkujú modifikácie, ktoré sú prospešné pre pacient. Avšak, lieky musí byť predpísané na príkaz zdravotníckeho pracovníka v spojení s psychologickou liečbou.

Tento článok je len informatívny, v Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu ani odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste šli k psychológovi, aby ste ošetrili váš konkrétny prípad.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov ako Každý deň mám úzkosť: prečo a čo môžem robiť, odporúčame vám zadať našu kategóriu Klinická psychológia.

Americká psychiatrická asociácia. (2013). Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch (DSM-V). Arlington: Editorial Médica Panamericana

Navas Orozco, W., Vargas Baldares, M.J. (2012). Úzkostné poruchy: prehľad zameraný na primárnu starostlivosť. Medical Journal of Costa Rica and Central America LXIX, (604), 497-507.

Reyes-Ticas, A. (2005). Praktická príručka pre diagnostiku a liečbu úzkostných porúch. Honduras: Editorial Médica Panamericana.