Pre zamilovaného človeka je normálne, že ťažko vidí trpieť milovaného človeka. Pre niektorých ľudí sa však táto skúsenosť stáva natoľko skľučujúcou, že ju nedokážu tolerovať nepohodlie druhého človeka, pocit zodpovednosti zaň a snaha ho všetkým zmierniť pobrežie.
Títo ľudia sú presvedčení, že ak ich partner pociťuje bolesť, je to ich zodpovednosť alebo chyba, takže musia vynaložiť všetko možné úsilie, aby sa necítili smutní, sami atď. Avšak presvedčenie, že za bolesť iného človeka je naša zodpovednosť, môže byť problematické, čo vedie k rozvoju nezdravého spôsobu vzťahu: symbiotického vzťahu. V tomto článku o psychológii online vysvetľujeme čo je symbiotický vzťah a ako ho prerušiť.
V romantickom vzťahu je potrebné mať istotu, ktorá vzniká pri oboch členoch uznať toho druhého ako nezávislú osobu s vlastnými záujmami a starosťami mimo nej vzťah. Naopak, v symbiotickom párovom vzťahu, vlastnosti, ktoré robia ľudí jedinečnými, sú vnímané ako hrozbaPreto sa snažia potlačiť sami seba.
V túžbe zjednotiť sa s tým druhým vytvárajú symbiotické párové vzťahy fúziu medzi dvoma ľudia, ktorí sa cítia neúplní a nemôžu fungovať bez psychologickej alebo skutočnej prítomnosti iné. vo všeobecnosti
Príklady symbiotických vzťahov
Tu je niekoľko príkladov symbiotických vzťahov:
- Osoba sa cíti vinná za nepohodlie svojho partnera a nie je schopný tolerovať jeho hnev, preto ho neustále podceňuje, ignoruje partnera, nepočúva ho alebo sa uchyľuje k sarkazmu. Druhá osoba reaguje s väčším hnevom a snaží sa byť vypočutá. Obaja zdieľajú presvedčenie, že ich bolesť je zodpovednosťou toho druhého.
- Človek uráža a znevažuje záujmy svojho partnera, vďaka čomu máte pocit, že sú nezmyselné alebo smiešne. Váš partner sa v rozpakoch vzdá svojich túžob potešiť toho druhého. Obaja sa boja opustenia, ale kým prvý to vyjadruje kritikou, druhý to robí ústretovosťou.
Niekedy ľudí vedú dve sily, ktoré nás ťahajú opačnými smermi. Na jednej strane potreba mať úzke spojenie a byť milovaný a na druhej strane túžba zachovať si svoju individualitu a autonómiu. V symbiotickom vzťahu sa však ľudia často ocitnú medzi jedným z tieto dve sily cítia potrebu vybrať si medzi tým, či sú sami sebou alebo sú blízko sebe pár.
Ako teda eliminovať túto tendenciu „objektivizovať“ partnera? Na prerušenie symbiózy v páre je to nevyhnutné vidieť nášho partnera ako osobu oddelenú od vzťahu. To je cesta, ako dosiahnuť nielen hlbšie spojenie, ale aj zdravšie vzťahy s ostatnými a so sebou samým.
Podľa Harvilla Hendrixa[1], reciprocita medzi dvoma rôznymi a oddelenými ľuďmi, no zároveň prepojenými, je začiatkom skutočnej lásky. Tento proces je známy ako diferenciácia.
Ako vytvoriť diferenciáciu v symbiotickom párovom vzťahu
Ako sa symbióza zmenšuje („ty a ja sme jedno“), vzniká diferenciácia („ty a ja sme rozdielni a to je v poriadku“). Diferenciácia nie je izolácia alebo osamelosť, ale schopnosť rovnovážna autonómia a blízkosť aby obe potreby neboli výlučné.
Keď sa líšime, učíme sa byť spojené s našimi myšlienkami, hodnotami a pocitmi, pričom zostávame v blízkosti významných ľudí v našich životoch. Aby došlo k diferenciácii, je potrebné:
- Narušiť prevládajúcu dynamiku vzťahu: zanechajte fantáziu spojenia alebo splynutia páru a oslávte ich autonómiu.
- Uznanie a akceptovanie rozdielov vlastných a párov: považujte ich za silné stránky a nie za hrozby. Preskúmajte presvedčenia, preferencie a zraniteľné miesta každého člena páru, aby ste dosiahli osobnejšie umiestnenie.
- Naučiť sa tolerovať počiatočné nepohodlie, ktoré môžu spôsobiť rozdiely a zaujať jasnejšiu individuálnu pozíciu. To je nevyhnutné na to, aby ste sa mohli slobodne rozhodovať v kontexte vzťahu aj mimo neho.
- Nahraďte úsudky zvedavosťou a znalosťou partnera: Týmto spôsobom objavujeme a prijímame realitu nášho partnera. Keď sa obaja ľudia skutočne spoznajú, priestor medzi nimi sa stane úrodnou pôdou pre hlbšie spojenie.
- Obnovenie empatie: keď rozšírime našu schopnosť odlíšiť sa od nášho partnera, prerušíme symbiotickú fúziu. empatia Je to emócia, ktorá nám bráni v tom, aby sme sa odlíšili, bez toho, aby sme stratili ľudskosť páru. Nestačí pochopiť, že pár je iný, musíme mať aj empatiu pre ich odlišnosť.
To je dôležité podporovať empatiu v konfliktnej situácii, pretože bez empatie sa „nie ja“ môže stať „nie človekom“ a „nestojí za to, aby som sa tým trápil“. Empatia udržiava spojenie medzi ľuďmi, ktorých rozdiely by ich mohli od seba oddeliť. Týmto spôsobom v konečnom dôsledku premeníme empatiu na spojenie. V nasledujúcom článku nájdete viac informácií o ako mať zdravý vzťah.
Tento článok je len informatívny, v Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu ani odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste navštívili psychológa, aby ste ošetrili váš konkrétny prípad.
