Postupom času sa vyvinula široká škála podnetov, ktoré majú vplyv na naše každodenné úlohy. Technologický pokrok nám umožnil každodenný kontakt s elektronickými zariadeniami, ktoré súčasne generujú upozornenia a varovania na rôzne témy. Táto skutočnosť sa odohráva v čase neustálych zmien vo svete a označuje trvalú snahu už od bytia Človek musí mať schopnosť nasmerovať svoju koncentráciu na veľké množstvo špecifických cieľov v krátkych časových úsekoch. čas.
V tomto článku Psychológia-online vám poskytneme informácie o striedavá pozornosť: čo to je, ako to funguje a cvičenia, ako na to pracovať.
Striedavá pozornosť je schopnosť ľudskej bytosti presunúť pozornosť z jedného podnetu na druhý vo veľmi krátkych časových úsekoch. Na druhej strane, rýchlosť spracovania informácií, ktoré mozog má, je zdôraznená ako jeden z hlavných pilierov na pochopenie tejto kvality.
Z tohto dôvodu je pozornosť jedným z kognitívnych funkcií ktorý zasahuje do chápania poznania a do vzájomného vzťahu toho istého.
Nižšie nájdete dve hlavné funkcie alternatívnej pozornosti:
výber informácií
V prvom rade si treba uvedomiť, že ľudia spracúvajú informácie rôznymi prostriedkami. Tu vstupuje do hry okrem iného nervový, sluchový, čuchový, dýchací systém. Aj keď sú tieto systémy v kontakte so značnou rozmanitosťou vonkajších podnetov, pravdou je, že nie je možné súčasne spracovať všetky získané údaje.
Vzhľadom na to sa pozornosť strieda umožňuje osobe vybrať relevantné informácie o iných údajoch menšieho významu. Príklad tejto charakteristiky sa môže prejaviť v pracovnom prostredí, keď sa človek rozhodne venujte pozornosť svojmu šéfovi namiesto správ niekoho iného, ktoré vám neustále prichádzajú telefón.
množstvo úloh
Po druhé, táto schopnosť poskytuje schopnosť multitasking v krátkych časových úsekoch. Na druhej strane rýchlosť vyplývajúca zo striedania pozornosti umožňuje zmenu zamerania pozornosti z jedného stimulu na druhý bez toho, aby ste museli stratiť predtým vykonané činnosti.
Na druhej strane, v závislosti od náročnosti úloh, ktoré sa vykonávajú, je v niektorých prípadoch možné ich vykonávať súčasne, v závislosti od zdrojov každej osoby. Napríklad je bežné, že niektorí ľudia počúvajú hudbu pri domácich prácach, ako je okrem iného pranie alebo žehlenie.
Ako sme už spomenuli, ľudia dostávajú značné množstvo vonkajších podnetov, ktoré sú spracované rôznymi kanálmi. Pravdou však je, že nie je možné lokalizovať a druh starostlivosti nad ostatnými, keďže poznanie sa zameriava len na tie najtranscendentálnejšie aspekty, ktoré sa vyskytujú v danom momente.
Striedavá pozornosť funguje prostredníctvom troch hlavných kvalít:
- Zachytenie podnetov: proces, pri ktorom zmyslové receptory začnú pracovať na prijatí podnetu.
- Údržba: pozostáva z udržania úrovne pozornosti na krátky čas. Pri striedavej pozornosti býva trvanie variabilné vzhľadom na premenlivosť podnetov.
- Koniec: vyvrcholenie práce zmyslových receptorov pred podnetom, na ktorý bola zameraná pozornosť.
Ako pracovať so striedavou pozornosťou? Na rozvoj tejto kognitívnej funkcie je dôležité poznať možné metódy prístupu. Preto vám nižšie ukážeme najefektívnejšie cvičenia na striedavú pozornosť:
- Vytváranie číselných radov: v rámci tej istej hry ide o dodržanie určenej postupnosti čísel podľa stanovených pravidiel. Napríklad číslo môže znamenať, že osoba sa musí posunúť o tri políčka dopredu. Týmto spôsobom sa uprednostňuje presmerovanie pozornosti na viac ako jednu úlohu.
- Obliečky na striedavú starostlivosť: Cieľom tejto aktivity je usporiadať dlaždice rovnakej farby a/alebo tvaru v škatuli. Osoba si ich bude musieť objednať podľa konkrétnych pokynov.
Tento článok je len informatívny, v Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu ani odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste navštívili psychológa, aby ste ošetrili váš konkrétny prípad.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov ako Striedavá pozornosť: čo to je, ako to funguje a cvičenia, ako na to pracovať, odporúčame vám zadať našu kategóriu kognitívna psychológia.
