10 Príznakov neprekonania smútku

Podľa psychiatričky Elisabeth Kübler-Ross je smútok proces, ktorý zvyčajne prechádza piatimi hlavnými štádiami: popieranie, hnev, vyjednávanie, depresia a prijatie. Ľudia, ktorí vo svojom živote zažijú nejaký smútok, často prechádzajú týmito piatimi fázami s väčšou či menšou ľahkosťou. Symptómom toho, že proces smútenia sa priaznivo rozvinul, je, že nakoniec a v primeranom čase človek nakoniec akceptuje nevyhnutnosť straty. Existujú však prípady, v ktorých osoba nie je schopná dokončiť proces smútenia, pretože uviazla v jednej alebo viacerých z piatich menovaných fáz.

V týchto prípadoch existujú určité príznaky, ktoré ukazujú, že postihnutý smútok neprekonal. V nasledujúcom článku Psychológia-online vysvetlíme príznaky neprekonania smútku.

Index

1. popretie straty
2. Strata kontaktu s realitou
3. Trvalý stav frustrácie a hnevu
4. Neadekvátne správanie
5. Neschopnosť prispôsobiť sa novej situácii
6. emocionálny blok
7. Pocit úzkosti a depresie
8. Neochota prijať stratu
9. Pretrvávajúce stavy nepokoja a únavy

Po prvé, jeden z najzreteľnejších príznakov, že človek neprekonal súboj, je ten naďalej vedome alebo nevedome popiera utrpenú stratu. Proces smútenia začína fázou popierania, ale v niektorých prípadoch sa človek v tejto fáze zasekne a bez ohľadu na to, ako Ako plynie čas, strata stále nie je akceptovaná so všetkými negatívnymi dôsledkami, ktoré z toho vyplývajú pre samotného človeka a pre jeho okolo.

To znamená, že osoba, ktorá utrpela stratu, nie je schopná posunúť sa vpred na svojej ceste a môže skončiť tak, že svojim správaním popierania pripúta ľudí, ktorí sú jej najbližší. V tomto článku nájdete viac informácií o Fázy smútku.

Ďalším príznakom popierania je, že postihnutá osoba zostáva nezmenená vo svojom dennom režime. Bez ohľadu na to, o akú stratu išlo (rozchod lásky, smrť člena rodiny, strata zamestnania, atď.) nič nemení jeho deň za dňom a tým nezavádza žiadne zmeny, ktoré by mu umožnili prijať a prispôsobiť sa strate trpel.

Stagnácia v tejto fáze popierania smútku má psychické nebezpečenstvo, že človek stratí kontakt s realitou. Preto je nevyhnutné pomôcť osobe opustiť túto fázu, aby sa týmto rizikám z dlhodobého hľadiska vyhlo.

Ďalším príznakom ľudí, ktorí nedokážu prekonať proces smútenia, je, že zostávajú v dlhotrvajúcom a/alebo veľmi intenzívnom stave frustrácie a hnevu.

Aj keď je táto fáza súčasťou procesu smútenia, keď hnev sa stáva stavom, ktorý človeka trvalo zaplavuje že ste utrpeli stratu a zdá sa, že ani s odstupom času sa váš stav frustrácie nezmenší, znamená to, že osoba bola v tejto fáze uväznená a nie je schopná pohnúť sa vpred v bežnom procese smútenia, ako sa to zvyčajne stáva. V tomto článku vysvetľujeme ako ovládať hnev a agresivitu.

V dôsledku stagnácie a neprekonania niektorej z fáz procesu smútenia sa môže stať, že si človek osvojí nevhodné správanie, ktoré môže značne poškodiť ich zdravie, pohodu a verejnú bezpečnosť. Toto správanie vzniká ako obranné mechanizmy proti neprekonaniu súboja, alebo jednej z jeho fáz. Niektoré príklady tohto škodlivého správania sú:

• Agresívne alebo antisociálne správanie: zvyčajne sa vyskytujú ako dôsledok stagnácie v štádiu hnevu
• sebapoškodzujúce správanie: bol by výsledkom zhluku depresívnych pocitov, neprijatia a frustrácie a hnevu
• toxicky závislé správanie: môže to byť bežné, v období popierania a hnevu, návykové správanie na látky Toxické látky, ktoré sa často používajú ako prostriedok na únik z reality a na usmerňovanie frustrácie trpel

niekedy, človek sa nedokáže prispôsobiť novej situácii výsledok straty, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte.

V týchto prípadoch buď v dôsledku určitej emocionálnej blokády alebo v dôsledku nedostatku prostriedkov a zdrojov (fyzických, psychologických, emocionálnych a/alebo sociálne), človek nie je schopný nájsť a vytvoriť si novú cestu, ktorá mu umožní pohnúť sa v živote ďalej a zanechať stratu trpel.

V dôsledku veľkej bolesti, ktorú prežívaná strata, môže vzniknúť emocionálny blok, ktorý ich paralyzuje a bráni im konštruktívne riešiť situáciu. Títo ľudia nie sú schopní predpokladať, čo sa deje, a v dôsledku nahromadenia mnohých emócií vyplývajúcich zo zážitku utrpenej straty sa stávajú otupení a emocionálne zablokovaní. Tento príznak by naznačoval, že niečo nie je v poriadku v procese prekonávania smútku.

V tomto článku nájdete informácie o ako pomôcť človeku s emocionálnym blokom.

Úzkosť, smútok a depresia tvoria samy osebe štvrtú fázu procesu smútenia. Očakáva sa však, že sa vyskytnú v časovom období, ktoré sa síce môže líšiť od jednej osoby k druhej, ale nebude trvať dlhšie ako dva roky.

Ak po tomto čase osoba zostane v týchto stavoch úzkosti, Možno ste sa v tejto fáze zasekli. a tvoj smútok sa zmenil na hlbšiu depresiu.

Ďalším príznakom, že proces smútenia nebol dostatočne prekonaný, je vedomý alebo nevedomý odpor k prijatiu straty. Hoci ľudia, ktorí v tomto stave zotrvávajú, prekonali prakticky celý proces, konečné prijatie straty, ktorá Znamená to zavrieť dvere do tejto časti minulosti a ísť ďalej vo svojom živote, zdá sa im to veľmi komplikované a nevedia to oživiť. mys.

Nakoniec niektoré fyzické a psychicko-emocionálne aspekty, ktoré sa môžu vyskytovať dlhodobo (viac ako dva roky) a môžu byť zjavným príznakom toho, že to nebolo prekonané. pohodlným procesom smútenia je vnútorný nepokoj, únava, nedostatok motivácie, nespavosť, nedostatok chuti do jedla, značne znížený sociálny kontakt, medzi iní.

Odhadovaný maximálny čas na zdolanie duelu sú približne dva roky. V prípade, že sme my alebo niekto, koho poznáme, zažili súboj a vnímali, že po tých dvoch rokoch sa niektorý z týchto príznakov prejaví, bude vhodné byť v strehu a vyhľadajte pomoc, aby ste zabránili predĺženiu procesu a chronizovať, kým nespôsobí hlbšie negatívne následky, ktoré sa ťažko liečia.

Tento článok je len informatívny, v Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu ani odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste navštívili psychológa, aby ste ošetrili váš konkrétny prípad.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov ako Príznaky neprekonania smútku, odporúčame vám zadať našu kategóriu Emócie.

• Bucay, J. (2006). Stopa sĺz. Redakcia Debolsillo.