Existuje niekoľko dôvodov, ktoré môžu zabrániť pokroku v terapii, vrátane nedostatku dôvery v odborníka, ťažkostí pri zmene alebo v terapeutickom prístupe. Vo všeobecnosti terapeutická liečba prinesie pozitívne účinky do života človeka, ktorý z nejakého dôvodu trpí psychologické, je však možné, že existujú chvíle stagnácie, v ktorých máte pocit, že nenapredujete vo svojom zotavenie. V priebehu času pacient prechádza rôznymi situáciami, ktoré môžu pozitívne alebo negatívne ovplyvniť jeho emócie, myšlienky a správanie, ktoré vykonáva. V tomto zmysle, napriek skutočnosti, že sa ukázalo, že terapia pomáha riešiť problémy, niekedy liečba nemusí fungovať podľa očakávania. Vzhľadom na to je potrebné v tomto smere prijať rozhodnutie, aby sa zabránilo tomu, že osoba bude pokračovať v stave pochybností a neistoty.
V tomto článku Psychológia-online to vysvetlíme Prečo mám pocit, že v terapii nenapredujem a čo mám robiť?.
Existuje niekoľko dôvodov, ktoré môžu vysvetliť dôvody, prečo pacient prestáva mať pozitívne výsledky v terapeutickej liečbe. V tejto časti vysvetľujeme, prečo mám pocit, že v terapii nenapredujem:
Nedostatok dôvery v profesionála
V prvom rade sa to môže stať človek má pocit, že sa mu nedá pomôcť alebo neuvažuje o zásahoch ošetrujúceho odborníka. Môže to byť spôsobené vznikom nedôvery v pacientove osobné vlastnosti, ktoré sa prenášajú na psychológa, čo má za následok zastavenie pokroku.
Na druhej strane, znalosť iných prístupov vedie k dôvere v iné disciplíny, ako je joga, všímavosť, tarot, medzi inými. Ako vedľajší účinok už nie je terapia relevantná.
ťažkosť zmeniť
Vykonávanie terapie znamená, že osoba je ochotná zmeniť návyky, myšlienky, spôsoby bytia a vzorce správania. Zmena znamená zanechať stopy, ktoré formovali osobnosť, a zapojiť sa do nových kvalít.
Hoci sa to na prvý pohľad zdá jednoduché, vykonanie týchto zmien nie je vôbec jednoduchá a náročná úloha. Niektorým ľuďom je ťažšie ako iným urobiť krok k zmene.
terapeutický prístup
Podobne niekedy štýl a orientáciu odborníka že má, ovplyvňuje výsledky, o ktoré pacient túži. Napríklad psychoanalytická terapia vyniká tým, že ide o dlhodobý prístup, ktorý neposkytuje krátkodobé riešenia. To môže byť v rozpore s očakávaniami človeka mať nástroje v krátkom čase.
Na druhej strane je kognitívno-behaviorálna terapia prístupom obmedzeného počtu sedení, v ktorých sa riešia špecifické ciele. Situácie z minulosti, ktoré sú základom určitých symptómov, sa však väčšinou neskúmajú.
Existuje niekoľko nápadov, ktoré možno uskutočniť, ak psychologická terapia pre pacienta nefunguje primerane. Tu je niekoľko tipov:
- porozprávajte sa s terapeutom: Možno bude potrebné viesť hĺbkový rozhovor o dôvodoch, ktoré bránia napredovaniu v procese zmeny. V tomto zmysle fakt rozprávania umožňuje modifikovať pracovné kritériá a riešiť konflikty užitočnejším spôsobom. V prípade, že sa uvažuje o zmene profesionála, môže to byť príležitosť na posúdenie, či je tento krok potrebný.
- zmeniť profesionála: Sú terapeuti, ktorí majú štýl podľa potrieb a požiadaviek pacienta. Z tohto dôvodu je premýšľanie o zmene odborníka životaschopnou možnosťou, ktorá umožňuje získať iný pohľad na situácie, ak sa nespojíte so svojím psychológom.
- Vyhľadajte pomoc zvonku: Ak psychologická terapia nefunguje alebo ak idete k psychológovi a cítite sa horšie, môže byť ten správny čas zvážiť iné typy prístupov, ako sú psychiatrické lieky. Táto myšlienka by sa však mala prediskutovať so zodpovednými odborníkmi na duševné zdravie.
Terapia môže byť veľmi užitočným nástrojom, ktorý pomáha ľuďom zlepšiť ich emocionálnu pohodu a riešiť problémy, ktorým čelia vo svojom živote. Je však bežné sa pýtať, či terapia naozaj funguje alebo nie. Tu sú niektoré znaky, ktoré môžu naznačovať, že terapia je účinná:
- Napredujete vo svojich cieľoch: máte pocit, že vo svojom živote robíte pozitívne zmeny a približujete sa k svojim terapeutickým cieľom.
- Cítite sa pohodlnejšie hovoriť o svojich emóciáchV terapii je pre vás ľahšie hovoriť o svojich pocitoch alebo osobných skúsenostiach ako v terapii v iných kontextoch si možno získavate dôveru a otvárate nové cesty komunikácie emocionálne.
- Učíte sa nové zručnosti: váš terapeut vás naučil nové nástroje a zručnosti alebo stratégie na zvládanie stresu, úzkosť alebo iné emocionálne problémy, ktoré vám pomohli viac zvládať ťažké situácie efektívne.
- cítiš väčšiu motiváciu: cítite sa viac motivovaní pracovať na svojej emocionálnej pohode a máte pocit, že vo svojom živote vo všeobecnosti robíte pokroky.
- Máte dobrý vzťah so svojím terapeutom?: cítite sa pohodlne a ste v spojení so svojím terapeutom.
V prvom rade je dôležité si uvedomiť, že terapia nie je lineárny proces, takže je úplne normálne, že sa počas nej vyskytnú vzostupy a pády. Ak si však všimnete, že sa posúvate k svojim cieľom a výrazne napredujete, je veľmi pravdepodobné, že terapia zaberá. Ak máte obavy, neváhajte sa porozprávať so svojím terapeutom o svojich obavách a o tom, ako môžete spolupracovať pri ich riešení.
Tento článok je len informatívny, v Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu ani odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste navštívili psychológa, aby ste ošetrili váš konkrétny prípad.
