6 kľúčov k uzavretiu etáp v živote

Život je plný etáp. Niektoré sú vzrušujúce a plné šťastia, zatiaľ čo iné môžu byť náročné alebo dokonca bolestivé. Bez ohľadu na to, ako tieto cykly vyzerajú, všetky majú začiatok a koniec. Ak chcete uzavrieť etapu svojho života, musíte sa naučiť nechať ísť, prežiť svoj smútiaci proces, rozpoznať svoju bolesť a prevziať zodpovednosť, aby ste sa posunuli k lepšiemu osudu.

V tomto článku o psychológii online vám to povieme ako uzatvárať etapy v živote. Od skončenia vzťahu, po odchod zo zamestnania, presťahovanie sa na nové miesto alebo jednoducho opustenie a v čase nášho života vám dávame stratégie a rady, ako tieto etapy zmysluplne a zmysluplne uzavrieť nádej.

Index

1. Prečo je dôležité uzatvárať etapy v našom živote?
2. uvoľniť a pustiť
3. Analyzujte, čo sa stalo, aby ste zhodnotili
4. Učte sa z chýb
5. prepustiť a odpustiť
6. Nehľadajte odpovede, čo sa stalo, sa už stalo
7. začať nové návyky

Záverečné fázy sú životne dôležité, aby myseľ neuviazla v slučke situácií, ktoré sa už nevrátia alebo ktoré nemôžete zmeniť. Navyše je to proces, ktorý sa zmieruje so súčasnosťou, aby sme si pripomenuli to, čo sme už zažili, ale bez bolesti a so zameraním na nádej. Konkrétne, uzatváranie fáz v našom živote je nevyhnutné z nasledujúcich dôvodov:

• Pomôžte nášmu osobnému rastu: Záverečné fázy vám umožňujú napredovať a rásť ako človek. Keď uzavrieme cykly, nechávame priestor na nové zážitky, príležitosti a učenie v našom živote, čo nám umožňuje získať nové perspektívy, zručnosti a vedomosti, ktoré nám pomáhajú osobnostne sa rozvíjať a rozvíjať.
• Pomáha prekonávať emócie a traumy: Uzavretím štádií si dávame príležitosť vyliečiť sa a prekonať akýkoľvek typ bolesti, traumy alebo sklamania spojeného s týmto štádiom. Je to proces, ktorý nám umožňuje spracovať a uvoľniť negatívne emócie, odpustiť a dať pocit uzavretia a prijatia toho, čo sme zažili.
• Otvorte priestor pre nové príležitosti: Uzatváranie cyklov nás oslobodzuje od minulých väzieb a umožňuje nám byť otvorení novým možnostiam. Uzavretím vzťahu, zamestnania alebo obdobia nášho života si dovolíme objavovať nové obzory, vzťahy a ciele. Otvárame priestor pre rast, kreativitu a hľadanie nových cieľov v našich životoch.
• Sú to dvere k životu v prítomnosti: proces nám umožňuje užívajte si a žite naplno v prítomnosti. Opustením minulosti sa oslobodíme od zbytočných záťaží a sústredíme sa na tu a teraz. Takto môžeme zažiť radosť a požehnanie, ktoré ponúka súčasnosť bez toho, aby sme boli ukotvení v minulosti. Okrem toho, záverečné etapy v živote poskytujú pocit úspechu a pomáhajú s istotou posunúť sa do budúcnosti.

K ľudskej prirodzenosti patrí držať sa všetkého, čo už poznáme, aj keď nás to bolí alebo bolí, pretože sa tak veľmi bojíme neznámeho. Z tohto dôvodu je jedným z prvých krokov k uzavretiu etáp opustiť minulosť. aby bolo miesto pre to, čo príde.

Keď sa k niečomu príliš pripútame, vytvoríme si určitý druh emocionálnej závislosti, ktorá blokuje možnosť prežívania nových zážitkov. Nejde o úplné zbavenie sa emócií, pretože pripútanosť nám v primeranej miere umožňuje vážiť si to, čo máme. Je to skôr nedovoliť, aby sa táto pripútanosť stala patologickou, aby sme mohli opustiť to, čo je za nami, a uvoľniť cestu tomu, čo má prísť.

Ak chcete asertívne uzavrieť fázy, musíte zhodnotiť, čo sa stalo, čo zanecháš a čo príde. Analýzou toho, čo sa stalo počas cyklu, budete schopní identifikovať ponaučenia a chyby, ktoré ste urobili. Táto analýza vám dáva príležitosť zamyslieť sa nad svojimi skúsenosťami, posúdiť, čo fungovalo a čo nie, a využiť tieto znalosti na rast a zlepšovanie v budúcnosti.

Podobne nám táto sebaanalýza umožňuje lepšie spoznať samých seba. Hodnotením našich činov, rozhodnutí a emocionálnych reakcií počas cyklu môžeme cJasnejšie pochopiť naše silné a slabé stránky a rastové oblasti. Pomáha to robiť informovanejšie rozhodnutia a zvýšiť naše schopnosti v budúcich etapách.

Hoci vás to nové môže vydesiť a myslíte si, že chyby sú znakom zlyhania, v skutočnosti sú to malé lekcie, ktoré budujú odolnosť. Ak chcete uzavrieť emocionálne cykly, je dôležité poučiť sa z chýb, pretože pomáhajú budovať emocionálnu a duševnú odolnosť, Takže ako prekonávať prekážky a prispôsobiť sa zmenám. Táto odolnosť slúži aj na efektívnejšie riešenie budúcich výziev.

Chyby nám umožňujú identifikovať oblasti, v ktorých musíme zlepšiť svoje zručnosti. Keď sa nad nimi zamyslíme, vieme posúdiť, aké konkrétne zručnosti by sme mohli uplatniť efektívnejšie a pracovať na ich rozvoji v budúcnosti. Toto nám umožňuje zvýšiť našu kompetenciu v rôznych oblastiach nášho života, aby sa nové hranice stali cestami, po ktorých môžeme cestovať s väčšou dôverou.

Uzatváraním cyklov nás chyby učia byť pokornými a rozpoznať svoju nedokonalosť. Prijatie toho, že sa môžeme mýliť, nám umožňuje buďte súcitnejší so sebou samými a s ostatnými a pomáha nám budovať autentickejšie a empatickejšie vzťahy.

Keď máte pochybnosti o tom, ako uzavrieť emocionálne cykly, mali by ste vedieť, že je dôležité povedať zbohom, ale z hĺbky srdca. Uchovajte si dobré spomienky a odložte chvíle, pri ktorých ste trpeli alebo vás trápili. po, dáva cestu k prijatiu a odpusteniu, čo je možno najsilnejšia fáza, ktorej treba čeliť.

Majte na pamäti, že nemôžete zmeniť minulosť, ale musíte prijať to, čo sa stalo, ako súčasť života. Týmto spôsobom pochopíte, že nič nebolo vašou vinou a že všetko sa stalo z dôvodu, ktorý je mimo vašej kontroly.

Nebite sa pri hľadaní odpovede na to, čo sa stalo! Nie vždy je na všetko vysvetlenie čo sa stane. Život nie je test z matematiky, kde si vypočítate každý postup a ten vám dá presný výsledok. Aby ste uzavreli etapy, musíte pochopiť, že niekedy sa veci dejú, pretože sa musia stať, bodka. Ak to chcete urobiť, odporúčame vám prečítať si tento článok Ako sa naučiť akceptovať realitu.

Nikdy nevyjdete z javiska, ak uviaznete v spomienkach. Musíte konať! Aby ste to dosiahli, stanovte si konkrétne ciele, nájdite si nové koníčky alebo venujte čas koníčku, ktorý vás nadchýna. Nestrácajte čas ľutovaním sa za minulosťou a stanov si nové ciele, pretože život ide ďalej a pre teba sa nezastaví.

Majte na pamäti, že každá etapa nášho života má svoj moment a účel a je dôležité rozpoznať, kedy nastal čas uzavrieť etapu a ísť ďalej. pustiť a zavrieť správne nám umožňuje naďalej rásť a budovať život plný zmyslu a naplnenia. Aj keď je pustiť scénu bolestivé, pamätajte, že keď sa okno zavrie, budú na vás čakať stovky dverí.

Tento článok je len informatívny, v Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu ani odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste navštívili psychológa, aby ste ošetrili váš konkrétny prípad.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov ako Ako uzavrieť etapy v živote, odporúčame vám zadať našu kategóriu Osobný rast a svojpomoc.

• Alonso, M. (2019). Záverečné cykly: Ako sa zbaviť minulosti a žiť v prítomnosti. Redakčná planéta.
• Bisquera, R. (2018). Odolnosť: Budovanie života po kríze. Redakčný Paidos.
• Echeburua, E. (2017). Ako prekonať súboj. Redakčná pyramída.