Sebaúcta je široko používaný pojem v oblasti svojpomoci. Čo to však v skutočnosti znamená mať dobrú sebaúctu? Koncept obsahuje viac snímok, ako sa zdá na prvý pohľad.
Register
- Prijatie tela
- Prijatie spôsobu bytia
- Prijatie vášho životopisu
- Prijatie vašej rodiny
- Tipy na zlepšenie sebaúcty
Prijatie tela.
Telo nie je povrchným prvkom, pokiaľ ide o pohodu jednotlivca. Niektoré fyzické komplexy a dokonca aj váha sa v skutočnosti stávajú zdrojom utrpenia mnohých ľudí. Sebavedomie však je vážte si svoje telo ako darček. Pozerajte sa do zrkadla a uvedomte si, že vaše telo je krásne také, aké je, pretože je plné zázrakov, o čom svedčí dokonalosť zraku.
Prijatie spôsobu bytia.
Prijatie samého seba neznamená zostať uviaznutý v defektoch, ale je dôležité, aby ste neriadili osobný vývoj založený na vine a psychickej námahe. Sebaúcta nie je dokonalá, ale prijatie s porozumením tých bodov vašej postavy, ktoré sa niekedy stanú vašou slabou stránkou. To sa stáva každému. Môžeme sa pohnúť iba vpred, od prijatie a uznanie našich zraniteľností.
Prijatie vášho životopisu.
Nemôžeme analyzovať našu vlastnú podstatu oddelenú od našej biografie, teda okrem osobnej histórie, ktorú sme sem cestovali. Sebavedomie je pozri sa na tento príbeh ako celok, z vďačnosti, obdivu a vnútorného mieru. Budú epizódy, ktoré sa vám budú viac či menej páčiť. Sebavedomie si však dnes nevyčíta niečo, čo sa stalo pred piatimi rokmi.
Prijatie vašej rodiny.
Žiadna rodina nie je dokonalá. Otočenie chrbtom k blízkym je však príčinou neustáleho utrpenia, pretože je to ako ísť proti koreňu života. Všetko, čomu odoláte, naberá ešte väčšiu silu. Preto chcieť ignorovať určitú realitu útekom z nej znamená dať jej ešte väčšiu prítomnosť. Negatívne hodnotiť svoju rodinu je ako hanbiť sa za časť seba. A hanba je negatívny pocit, ktorý sa spája s pocitom viny.
Tipy na zlepšenie sebaúcty.
Po analýze štyroch pilierov sebaúcty skúste spojiť každý bod so svojím životom a zistite, v ktorej oblasti považujete oblasť, v ktorej musíte pracovať viac, prostredníctvom pozitívnych myšlienok.
Týmto spôsobom, ak zistíte, do ktorej oblasti je utrpenie zasadené, bude pre vás jednoduchšie ho napraviť. Napríklad, ak človek utrpí osobný konflikt so svojou minulosťou, môže byť terapeutické napísať list sebe samému z tejto etapy. List lásky a porozumenia, ktorý spája minulosť so súčasnosťou.
Na podporu sebaúcty je dôležité pracovať v harmónii s týmito štyrmi rovinami ktoré tvoria vlastnú identitu, pretože žiadny človek nemôže pochopiť sám seba bez svojej telesnosti, spôsobu bytia, svojej životnej histórie a svojej rodiny. Štyri personalizované oblasti, pretože keďže každý človek je jedinečný, jedinečný je aj príbeh každej sebaúcty. Sebaúcta je pocit, že najdôležitejšie piliere vašej existencie sú v rovnováhe, pretože všetko vo vašom vnútri je v poriadku.
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov 4 základné piliere sebaúcty, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Osobný rast a svojpomoc.
