Ako spoločenské bytosti, ktoré sme, potrebujeme určité prepojenie a pocit spolupatričnosti s ostatnými. To je dôvod, že uspokojenie sociálnych vzťahov zvyšuje našu sebaúctu. Preto radi komunikujeme s ostatnými ľuďmi a z každej interakcie, ktorú robíme v každodennom živote, získavame posilnenie, vďaka ktorému sa cítime šťastní.
„Ako môžem lepšie komunikovať s ostatnými?“
Interakcie môžu prebiehať verbálne alebo neverbálne, gestom už nadväzujeme interakciu. Podstatným prvkom úspešných sociálnych vzťahov je správna komunikácia. Čo tým ale myslíme? V tomto článku Psychológia online vám povieme ako lepšie komunikovať s ostatnými.
A typický komunikačný model Zahŕňa odosielateľa, príjemcu a verbálnu alebo neverbálnu správu, ktorá je zakódovaná odosielateľom a dekódovaná príjemcom. Okrem toho existuje aj spätná väzba, čo je reakcia, ktorú odosielateľ vydá na prijatú správu, a tiež šum, ktorý môže ovplyvniť komunikáciu.
Kódovanie označuje transformáciu, ktorú odosielateľ urobí z myšlienky na prenosnú správu. Prijímateľ na druhej strane interpretuje to, čo dostane, ako správu (verbálnu alebo neverbálnu).
Ako si viete predstaviť, v médiu sa samozrejme deje veľa, pretože neexistuje dekódovaná správa bez zaujatosti. Spôsob, akým dekódujeme správu, nie je nikdy skutočne objektívny. Každý máme svoje vlastné filtre a vysvetľujúce štýly ktoré tvoria fotografiu sveta, ktorý vnímame. Komplikáciou komunikačného procesu je skutočnosť, že odosielateľ správy takmer nikdy neposkytuje iba faktické informácie.
Podľa niektorých komunikačných modelov má správa 4 aspekty:
- On čo hlásim (údaje, fakty, vyhlásenia ...)
- Čo prezradím o mne (informácie o emitentovi)
- Vzťahy. Čo si o tebe myslím
- Čo chcem, aby ten druhý urobil
Vedieť ako lepšie komunikovať s ostatnými, musíte brať do úvahy 4 charakteristiky správy. Až nabudúce zistíte, že v komunikácii niečo nie je v poriadku, zapamätajte si počiatočnú správu a zvážte 4 aspekty správy. Vlastne toto technika efektívnej komunikácie ide o hľadanie ďalších alternatív interpretácie správy, ktorú sme vytvorili.
Je normálne hnevať sa v súvislosti so vzťahom, každý dospel k tomuto bodu. Skutočne záleží na tom, aby ste konflikty riešili zdravo. Tu je niekoľko tipov pre primerane komunikovať keď sa hneváš:
Za účelom
Ak vás do niečoho naozaj hnevá, zastavte sa, ustúpte a dýchajte. Pred pokračovaním v rozhovore povedzte druhej osobe, že si chcete dať prestávku. Doprajte si čas na upokojenie tým, že pre seba urobíte relaxačnú činnosť: rozhovor s priateľom, sledovanie televízie, sledovanie videa, prechádzky, počúvanie hudby alebo čokoľvek, čo vám pomôže relaxovať. Daj si pauzu Môže vám pomôcť udržať situáciu a zabrániť jej zhoršovaniu.
Myslieť si
Keď už nie ste nahnevaní alebo sklamaní, zamyslite sa nad situáciou a nad tým, prečo ste sa rozčúlili. Zistite a identifikujte skutočný problém a potom premýšľajte, ako môžete vysvetliť svoje pocity.
Hovorí
Nakoniec po vykonaní vyššie uvedených krokov hovorte s druhou osobou o skutočnom probléme.
Počúva
Keď partnerovi poviete, ako sa cítite, nezabudnite prestať rozprávať a nechajte toho druhého, aby povedal, čo má povedať. Mali by ste mať obaja príležitosť vyjadriť, ako sa cítite, v bezpečnom a zdravom kontexte.
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
