Tradične sme sa definovali ako racionálny druh so silnou schopnosťou ovládať emócie vedomými a racionálnymi procesmi. Najmodernejšie psychologické teórie však tvrdia, že by sme mali dať väčší význam pocitom a schopnostiam, ako je empatia a emočné riadenie. Jednou z najrozšírenejších teórií je emočnej inteligencie. V ňom priekopníci ako Daniel Goleman potvrdzujú, že naše racionálne kapacity nie sú najdôležitejšou vecou na našej ceste k sebazdokonaľovaniu a psychologickému rastu.
Aký je skutočný kľúč k úspechu?
Ak Teória emočnej inteligencie Daniela Golemana prebudí váš záujem a chcete sa dozvedieť viac o svojich schopnostiach nad rámec logiky a racionality, odporúčame vám prečítať si nasledujúci článok Psychology-Online.
Emocionálnu inteligenciu definujeme ako schopnosť porozumieť emóciám druhých, porozumieť tým svojim a zvládať svoje emočné stavy. Vlastnosti ako empatia, emocionálna kontrola, motivácia alebo sociálne zručnosti sú súčasťou spektra schopností vo výklenku emočnej inteligencie.
Racionálny mozog vs emocionálna myseľ
Ak existuje niečo, čo definuje ľudskú bytosť, je to jej schopnosť uvažovať a uvažovať o všetkom, čo ju obklopuje, nie je to však vždy tak. Niekedy nás ovládnu naše emócie, ktoré spôsobujú situácie osobného aj sociálneho nepohodlia. Môžeme povedať, že každý z nás má dva typy inteligencie: racionálnu a emocionálnu. Obe mentality sa často prekrývajú a hoci fungujú nezávisle, jedna nemôže konať bez vplyvu druhej.
- Vezmime si napríklad urobiť veľmi dôležité rozhodnutie: tento duševný proces sa vyznačuje zvážením výhod a nevýhod možností, z ktorých si môžete vybrať. Aj keď sme spočiatku presvedčení, že sme sa rozhodli na základe racionálneho procesu, keď už uvažujeme o dôsledky, ktoré toto rozhodnutie bude mať, sa náš emocionálny mozog naštartuje, čím bude mať každá možnosť silnú zložku emotívny.
Zložky emočnej inteligencie
Goleman definuje emočnú inteligenciu ako spôsob porozumenia kognitívnych procesov nad rámec logického a racionálneho myslenia. Popisuje to piatimi princípmi o prvky emočnej inteligencie:
- Emočné sebauvedomenie: schopnosť porozumieť našej vlastnej nálade.
- Emocionálna samoregulácia: schopnosť ovládať správanie na základe emocionálnych impulzov a týmto spôsobom sa lepšie prispôsobiť sociálnej dynamike.
- Motivácia: schopnosť nasmerovať naše energie na cieľ alebo cieľ.
- Empatia: kvalita porozumenia a prežívania emocionálnych stavov iných ľudí ako vlastných.
- Sociálne zručnosti: tendencia vždy adekvátne reagovať na sociálne požiadavky prostredia.
Predtým, ako hovoríme o Golemanovi, je dôležité spomenúť, že tento termín nevymyslel, „iba“ ho vytvoril. Definoval teóriu založenú na emočnej inteligencii, pomocou ktorej dnes môžeme pracovať s našimi psychologickými schopnosťami. Pred takmer sto rokmi sa už hovorilo o emocionálnych aspektoch inteligencie, vďaka tejto novej vlne teórií a pomocou neurovied môžeme potvrdiť, že emočná inteligencia má v našom živote obrovskú moc a v osobný úspech.
Vývoj emočnej inteligencie
Hovorí Daniel Goleman fyzický a štrukturálny vývoj ktoré náš mozog zažíva. Potvrdzuje, že v praveku boli naše funkcie prežitia primitívne a boli založené na jednoduchých odpovediach, ktoré nás majú udržať pri živote, preto dôvod, že oblasť mozgového kmeňa (najprimitívnejšia oblasť mozgu) je zodpovedná za reguláciu funkcií, ako je dýchanie, trávenie a teplota telesne.
V priebehu generácií sme sa naučili nové spôsoby vzájomného vzťahu a náš mozog sa vyvíjal, čím sme sa prispôsobovali nášmu najpokročilejšiemu spôsobu života. Hovorí sa, že limbický systém (ten, ktorý má na starosti reguláciu nášho emočného správania) prešiel enormným vývojom. Ľudský nervový systém je dnes mimoriadne zložitý, plný spojení a má špecifickú oblasť pre vedomé riadenie našich myšlienok.
Dôležitosť emocionálnych schopností
Aj keď je pravda, že naša schopnosť rozumu nám umožňuje efektívne riešiť problémy a situácie, nie je tajomstvom ľudského šťastia ani osobného úspechu. Goleman tvrdí, že IQ predpovedá iba 10-20% životných úspechov. Zdá sa, že je to v našich vzťahoch prakticky irelevantné, nakoniec nezáleží na našich intelektuálnych schopnostiach, ale na našich osobných schopnostiach.
Emocionálna inteligencia nie je pevná, osciluje počas celého nášho života a vďaka tomu môžeme rozvíjať nové kapacity a sociálne zručnosti, rokmi sa zlepšuje.
V súhrne Teória emočnej inteligencie Daniela Golemana potvrdzuje, že na to, aby sa nám „darilo v živote“, je potrebné niečo nad intelekt a že emočná inteligencia je kľúčom k osobnému úspechu.
Na meranie všetkých týchto kapacít, ktoré sme spomínali, bolo potrebné vytvoriť mierku alebo test na zistenie našej úrovne emočnej inteligencie. Vysoké emočné schopnosti sa prejavujú v rôznych oblastiach nášho každodenného života, či už v rodine, milostných vzťahoch a dokonca si môžeme vážiť Emočná inteligencia pri práci.
Test emočnej inteligencie Goleman je založený na kontrole našej súčasnej úrovne (pamätajte, že ide o kapacitu, ktorá môže kolísať) vo vzťahu k skóre celej populácie. Skladá sa zo 68 otázok alebo položiek, na ktoré musíme odpovedať s úplnou úprimnosťou. Môže byť postúpená dospelým aj deťom a otázkam je ľahké porozumieť.
Test môžete absolvovať kliknite V nasledujúcom odkaze: Test emočnej inteligencie
Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Teória emočnej inteligencie Daniela Golemana: zhrnutie a test, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Emócie.
