EMOČNÁ BLOKOVAČKA: čo to je, príčiny, príznaky a ako to prekonať

Cítili ste sa niekedy tak napätí, že sa neviete ani pohnúť? Museli ste povedať niečo dôležité, ale slová nevychádzali z vašich úst? Už ste niekedy zažili takú šokujúcu situáciu, že sa cítite úplne paralyzovaný? Alebo ste dostali zlé správy, ktoré ste mohli prijať až po dlhom čase? Toto je niekoľko príkladov emočnej blokády, bežného stavu, ktorý sa vyskytuje v rôznych oblastiach života, ako napr keď máte nápad, ktorý sa vám ťažko realizuje, alebo keď sa cítite neskúsený, ale aj keď začnete nový vzťah. V tomto článku Psychológia online sa spoločne pozrieme na to, čo to je emocionálna blokáda, jej príčiny, príznaky a spôsob, ako ju prekonať.

Register

1. Čo je to emočný blok
2. Príčiny emočného bloku
3. Príznaky emočného bloku
4. Ako prekonať emocionálny blok

Keď nás nejaká skúsenosť emočne veľmi ovplyvní, naša psychika sa aktivuje an obranný mechanizmus, ktorý nám pomáha prežiť traumu tak, že sa vyhneme prežívaniu bolesti

• Klasickým príkladom obranného emočného bloku je, keď milovaný náhle zomrie, alebo keď sa skončí romantický vzťah: keď osoba dostane správu, neprijme ju, ale pokračuje vo svojom bežnom živote, pretože jeho myseľ automaticky zablokovala správu informácie. Medzitým sa ich podvedomie spracováva, človek prechádza obdobím emocionálnych úprav a až keď je pripravený, začne skutočný smútok. V tomto prípade, emočné blokovanie je nástroj, ktorý pomáha prispôsobiť sa novej realite, osoba odloží svoje pocity, aby sa s nimi stretla neskôr, keď sa s nimi dokáže vyrovnať.

Iba ak budeme schopní zvnútorniť to, čo sa stalo, udalosť prijmeme a môžeme ísť ďalej; z tohto pohľadu je emočná blokáda dobrá vec. Ľudia, ktorí dramatickú udalosť zažili, si však často neuvedomujú blokádu. emocionálne, pretože myseľ automaticky brzdí informácie, aby umožnila subjektu neprežívať znovu utrpenie. Je to, akoby sa náhle rozsvietilo kontrolné svetlo poruchy vozidla a aby sme ho napravili, poruchu neopravujeme, ale žiarovku zakryjeme tmavou páskou.

Emocionálny blok sa rodí z traumy alebo rany "duše" ktoré môžu zostať v psychike subjektov aj mnoho rokov a prejaviť sa, keď to najmenej očakávajú. V mnohých prípadoch ľudia radšej zostanú vo svojich komfortná zónaMožno sa rozhodnete zostať ukotvený v minulosti, aj keď je to bolestivé, pretože sa bojíte čeliť budúcnosti. Niektoré príklady zážitkov, ktoré môžu spôsobiť emočný blok, sú:

• Strata milovaného človeka.
• Nečakané a chladné prerušenie vzťahu.
• Násilný čin, aj slovne.
• Chladný, násilný a vzdialený rodinný život.

Emočné bloky však môžu byť aj dôsledkami pozitívnych, intenzívnych, neočakávaných alebo neuveriteľných situácií. Trvá určitý čas, kým náš nervový systém pochopí a metabolizuje udalosti takého rozsahu, a za ten čas zaznamená všetko, akoby sa nič nestalo.

Niektorí ľudia sú vo vzťahu k svojej emočnej matici odolnejší ako ostatní, čo znamená, že majú k dispozícii viac zdrojov na riešenie týchto situácií. Preto skutočnosť, že v niektorých môže generovať emocionálnu blokádu, v iných sa dá brať prirodzenejšie, pretože nemá rovnaký dopad.

Nevyriešené emócie sa dostanú do uzamknutého stavu v najhlbšej časti psychiky, podmieňovanie našich rozhodnutí a nášho spôsobu bytia, ktoré by pre ostatných mohli byť nemiestne a nepochopiteľné. Emocionálny blok je preto druhom podpory, pretože poskytuje čas na prispôsobenie sa novej realite; Ak však emócie nie sú vyjadrené, môžu sa prejaviť vo forme príznakov a najbežnejších je päť:

1. Emócie sa často považujú za nevhodné.
2. Báť sa úsudku ostatných.
3. Pocit úzkosti a frustrácie
4. Byť nespokojný.
5. Cítiť sa previnilo.

To všetko môže generovať emocionálnu dekompenzáciu, blokovanú myseľ, utrpenie, presvedčenie o neschopnosti, neprimeranosti alebo zbytočnosti. Ale najmä stavy úzkosti a sociálnej nevoľnosti. Výsledkom je inhibícia vlastných možností, ktorá bráni konaniu a naplneniu, ktoré sa v tele môžu prejaviť vo forme:

• Úzkosť.
• Bolesti svalov.
• Mravčenie.
• Nespavosť.
• Poruchy trávenia
• Bolesť hlavy
• Zmätok
• Chronická únava
• Vertigo
• Tlak v hrudníku.

Veľmi nás bolia výčitky, rany, ktoré sa nehoja, veci, ktoré sa nikdy nepovedia, a všeobecne všetko, čo je uložené a predstavuje určitým spôsobom emocionálny náboj. Niekedy toto poškodenie vedie k zdravotným problémom, ale inokedy sa prejavuje problémami s ostatnými alebo frustráciou a nedostatkom sebaúcty. Keď sa emocionálna blokáda stane bariérou, človek ju nie je vždy schopný prekonať a môže sa stať prekážkou, ktorá človeku bráni pokračovať v ceste, ktorú vysledoval; stáva sa obmedzujúcim presvedčením a je vyjadrené bolesťou, pocitom viny, hnevom, strachom a smútkom. Klasickým príkladom je príklad človeka, ktorého opustil partner a neprijatím rozchodu si bráni v obnove svojho milostného života.

Nemôžeme rásť, kým nebudeme čeliť emocionálnym blokom, pretože pôsobia ako bariéry, ktoré nás emočne a kognitívne obmedzujú. Emocionálnu blokádu považujete za veľkú záťaž, ktorú prenášate do kopca a ktorá vám bráni v chôdzi slobodne: niekedy nás táto skala núti zastaviť na ceste, premýšľať a dobíjať batérie. Tu je šesť praktických rád, ako prekonať emočné bloky, a môžete postupovať takto:

1. Prvá vec, ktorú musíte urobiť rozumej zámok: Súvisí to s predchádzajúcou skúsenosťou alebo obmedzenou vierou v seba samého?
2. Choďte sa pozrieť na svoje skúsenosti ďalšie podobné bloky, ktoré ste úspešne prekonali. Ak hľadáte, určite nejaké nájdete a môžete tak vytvoriť zovšeobecňovací proces, ktorý „ak ste to urobili raz, môžete to urobiť vždy“.
3. Konajte: iba akcia môže pôsobiť proti blokujúcej myšlienke. Možno to začína ľahkou časťou, tou, ktorú určite zvládnete. Slon nezje jedno sústo po druhom.
4. Vypadnite z pasce „Stojím za to, ak môžem“, ak si naozaj chcete vytvoriť svoj vlastný text „stojím za to, pretože sa snažím“.
5. Nehľadajte perfekcionizmus, nikto to nevyžaduje viac ako ty sám. V tomto článku hovoríme o ako prekonať perfekcionizmus.
6. Požiadať o pomoc prekonať svoje bloky. Na získaní pomoci sa nestalo nič zlé, iní ľudia majú emocionálne slabšie videnie a môžu vám poskytnúť nápady alebo rady, ako prekonať svoje bloky.

Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa bude zaoberať vašim konkrétnym prípadom.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Emocionálny blok: čo to je, príčiny, príznaky a spôsob, ako to prekonať, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Emócie.

• Antifora, M. (2020). Emočné blok. Obnovené z: https://guarigionemozionale.it/blocco-emotivo/
• Camerino, C. (2021). Emočné blok. Obnovené z: http://www.claracamerino.it/it/blocco_emotivo
• Centrum AKT (2020). Emočné Blocco. Obnovené z: https://www.centroacp.it/blocco%20emotivo.html
• NLP Benessere (2017). Príďte aj ďalej, mentálni a emotívni: 6 pratici consigli. Obnovené z: https://pnlbenessere.it/blocchi-mentali-emotivi/
• Siracusano, L. (2020). Nastal emotívny blok a neprišiel žiadny sai, aby ho prekonal, parti da qui. Obnovené z: https://www.loredanasiracusano.it/blocco-emotivo-come-superarlo/
• Unicusano (2018). Blocchi mentali: vec znie a prekoná sa. Obnovené z: https://latina.unicusano.it/universita/blocchi-mentali/