Som v živote ŠŤASTNÝ, prečo a čo robiť?

Čo je to nešťastie? Nešťastie je jednou zo základných emócií človeka, ktorá je definovaná neschopnosťou cítiť šťastie. Súvisí to s pocitmi osamelosti a smútku. K šťastiu dôjde, keď sa človek domnieva, že jeho život nie je úplný kvôli nedostatku človeka, veci alebo že jeho život nejde tak, ako by chcel.

Existujú ľudia, ktorí sú nešťastní chronickejším spôsobom, ktorý im nesmierne sťažuje pocit dobrého a spokojného života. Okrem toho je nešťastie veľmi častým pocitom, ktorým všetci niekedy vo väčšej či menšej miere prechádzame. Čítajte ďalej Psychology-Online, aby ste videli, aké sú príznaky a príčiny nešťastie, nešťastie ohľadom manželstva a toho, čo sa deje a čo robiť, keď chcete byť šťastní a nemôžeš. Ak ste vo svojom živote nešťastní a neviete prečo alebo čo máte robiť, v tomto článku vám chceme dať niekoľko odpovedí.

Register

1. Príznaky nešťastia
2. Príčiny nešťastia
3. Nešťastné manželstvo
4. Ako prekonať nešťastie

Existuje niekoľko príznakov, ktoré sú bežné u ľudí, ktorí sú dlhodobo nešťastní.

1. Vidíte iba negatívnu stránku napriek tomu, že ste v dobrej chvíli svojho života.
2. Beriete rolu obete namiesto toho, aby za situácie niesli zodpovednosť a snažili sa ich meniť a zlepšovať.
3. Neustále sa sťažujete o tom, aký je s vami nespravodlivý život a porovnávate sa s ľuďmi okolo seba, ktorí tvrdia, že váš život je v horšej chvíli.
4. Sabotujete sa pri dosahovaní cieľov, alebo ak ich nemáte, nebavia vás, pretože predpokladáte, že si ich nezaslúžite.
5. Sústredíte sa na starosti keď veci nedopadnú tak, ako by ste chceli, namiesto toho, aby ste sa poučili z toho, čo sa stalo.
6. Utekáš pred svojimi problémami alebo sa vyhýbate alkoholu, drogám alebo sexu, namiesto aby ste s nimi jednali.
7. Nezúčastníte sa resp starostlivosti o seba neprikladáte veľký význam čo sa týka zdravej výživy, pohybu, dobrého odpočinku ...
8. Necháte sa unášať svojimi emóciami a vaše vzťahy sú často emocionálne intenzívne a neuspokojivé.

Prečo som vo svojom živote taký nešťastný? Prečo mi je smutno, keď mám všetko? Samotné príznaky sú zase príčinou nešťastia. Okrem toho však môžete byť nešťastnými aj z iných návykov:

• Držte zášť a žiť zviazaný s problémami. Odpustite a vnímajte odpustenie tomu, kto nám ublížil, ako Myslenie, že šťastie príde po: Neustále veriť, že budete mať šťastie, keď budete mať novú prácu, novú dom a pod. namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, aby ste boli teraz šťastní z toho, čo máte.
• Napadnutia vytvárajú nešťastie, nech už je to čokoľvek, pretože veľká časť vášho života sa zredukuje na uspokojenie tohto prírastku.
• Malý spoločenský život. Sme od prírody spoločenské bytosti. Izolácia a pobyt doma zvyšuje šance na nešťastie.
• Málo aktívneho života. Prečo nie som spokojný s tým, čo mám? Nadmerné využitie voľného času spôsobí, že sa dostanete do stavu apatia a strata energie, takže neskôr vás bude zahájenie akejkoľvek činnosti stáť oveľa viac. Keď máte tiež voľný čas, myslíte viac na svoje problémy a sústredením sa na ne strácate dôvod na radosť.
• Malá súdržnosť medzi vašimi hodnotami, myšlienkami, pocitmi a činmi. Napríklad mať prácu, v ktorej vykonávate úlohy, ktoré nezodpovedajú vašim zásadám.
• Depresívne poruchy. Ďalšou príčinou nevery, ktorú musíme brať do úvahy, sú nediagnostikované a neliečené psychologické poruchy. Obzvlášť depresívne poruchy často spôsobujú ten pocit prázdnoty, hlbokého smútku, viny a nešťastia. S tým depresívny test uvidíte, či sú vaše príznaky kompatibilné s príznakmi tejto poruchy.

Toxický vzťah je jednou z príčin nešťastia, ktorá si zaslúži ďalšie vysvetlenie. Je celkom bežné vidieť manželstvá, v ktorých komunikácia je suchá, neustále sa obviňuje a má malú náklonnosť. Nakoniec skončí spaním v samostatných miestnostiach a trávením spoločného voľného času. To sú príznaky nešťastného manželstva. Čo si mohol urobiť? Existujú 2 alternatívy: zlepšiť vzťah alebo priamo opustiť vzťah.

Ako zlepšiť vzťah

Hlavným problémom je zvyčajne komunikácia a nedostatok empatie.

• Je dôležité sedieť pri porozprávajte sa s párom čas od času a so vzdelaním a rešpektom komunikovať veci, ktoré sa nám páčili a ktoré sa nám nepáčili, aby sa obaja členovia mohli cítiť vo vzťahu šťastní.
• Okrem toho sa musíte dostať z tohto stavu egocentricity a vziať do úvahy, že v páre sú dvaja ľudia, takže je potrebné vziať do úvahy, že aj ten druhý má svoje potreby. Buďte štedrejší a podrobenie sa výberu filmu, ktorý si chcete pozrieť, sú napríklad podrobnosti, ktoré zachovávajú náklonnosť.
• Na druhej strane je to dôležité Robte aktivity ktoré vám umožnia dostať sa z rutiny. Dobrou voľbou môžu byť okrem iného večere, výlet.
• Nakoniec je to dôležité dostať sa z tej istej roly obete že sme to predtým komentovali a preberáme zodpovednosť za situáciu. Namiesto toho, aby ste partnera neustále požadovali a obviňovali ho, skúste mu preto poďakovať a upozornite ho, keď robí niečo, čo sa vám páči, a skúste sa k partnerovi správať tak, ako by ste chceli to urobil. Iste, tie aspekty, ktoré sa vám nepáčia, pretože váš partner už po tom, čo to má, vie, o čo ide opakujú sa nekonečne veľakrát, nakoniec zmiznú samy, keď sa zmení váš postoj tiež.

Ako ukončiť nešťastné manželstvo

Sú chvíle, keď zo situácie nevidíte východisko, takže možným riešením by bolo ísť na Terapia pármi tak, aby vás profesionál viedol a dal vám stratégie riešenia problémov partner.

Sú aj chvíle, keď vo vzťahu nechcete pokračovať, aj keď je pre vás ťažké urobiť krok. Prečo nemôžem opustiť svojho partnera, ak nie som šťastný? Ak je váš prípad taký, že nie ste šťastní vo svojom manželstve a chcete ho opustiť, ale nemôžete, môže to byť preto emočná závislosť.

Čo robiť, ak chcem byť šťastný a nemôžem? Určite ste si pri čítaní článku mysleli: „to u mňa nefunguje“, „nemôžem byť šťastný“, „môj život je príliš zlý na to, aby som bol šťastný“. Očakávate, že budete zrazu šťastní, akoby to bol dar z neba. Ospravedlňujete sa však sami za seba. Byť šťastným je voľba, ktorá sa urobí v okamihu, keď sa rozhodneme v každodennom živote vidieť pozitívnu stránku, pri ktorom si vážime všetko, čo máme, a že sa nesústredíme na všetko, čo nám chýba.

To znamená, že môžete byť šťastní v okamihu, keď necháte šťastie závisieť od vás, od vnútorných príčin a nie od vonkajších aspektov, ktoré nemôžete ovládať.

Tento článok je iba informačný, v časti Psychology-Online nemáme právomoc stanoviť diagnózu alebo odporučiť liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, aby sa zaoberal vašim konkrétnym prípadom.

Ak si chcete prečítať viac podobných článkov Som nešťastný vo svojom živote, prečo a čo robiť, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Emócie.

• Wilkinson, R. a Pickett, K. (2009). Analýza spoločného (ne) šťastia. Madrid: Turner.