Kako SPREMENITI OSEBNOST

Sprememba nekaterih osebnostnih lastnosti je lahko posledica različnih potreb, a je to mogoče? Ali lahko agresivna oseba postane miroljubna; drzen namesto timorous; odprto namesto rezervirano; prijazen kot neusmiljen itd.?

V tem članku o psihologiji na spletu bomo videli če lahko spremenite svojo osebnost in kako to storiti.

Kazalo

1. Se lahko osebnost spremeni?
2. Kako spremeniti svojo osebnost
3. Pomen okolja pri spremembi osebnosti
4. Spreminjanje osebnosti ni takojšnje

Ali lahko človek spremeni svoje osebnostne lastnosti? Da bi se soočili s tem vprašanjem, je treba pozornost usmeriti na dejavnike, ki so navedeni kot sestavni deli osebnosti: biološka in psihološka struktura, ta je razlikovati med "kaj sem" (moje potencialne sposobnosti) in kako se to pokaže v odnosih z okoljem (moj značaj), saj nam omogoča, da razjasnimo, kaj lahko spremembe. Upoštevati pa je treba tudi okoljski dejavnik, saj se osebnostne lastnosti kažejo kot odziv na okoljske dražljaje.

Kot lahko preberete v naslednjem članku o oblikovanje in sestava osebnosti, prirojene predispozicije in težnje nekatera vedenja določa biološka struktura osebe, ki jo zaznamuje njihov genom, zato jih ne bo mogoče spremeniti Razen če se ta struktura ali njene funkcije ne spremenijo (na primer zaradi možganskega tumorja ali travme, kot v znanem primeru Phileas Gage). V teh primerih pride do korenite osebnostne spremembe.

Namesto tega da, mogoče je spremeniti izraz lastnosti čeprav prirojene predispozicije ostajajo nespremenjene. Ker se lastnosti kažejo z dejanji, ki so posledica misli, občutkov in motivacije, če spremeni način razmišljanja, čustvovanja ali delovanja in ta sprememba se s časom ohrani, tako tudi izraz lastnosti. V zvezi s tem je bilo dokazano, da travmatični dogodki vključujejo drastične spremembe v osebni sferi in lahko vplivajo na psihološko strukturo (žalovanje, agresija, ločitev, brezposelnost, resne bolezni, opuščanje itd.), ki povzročajo spremembe v sestavi nabora osebnostnih lastnosti (nekatere lastnosti izginejo in / ali se pojavijo druge novo).

Opazimo na primer, da lahko sprva miroljubna in strpna oseba po travmatični fizični agresiji postane agresivna, nezaupljiva in nestrpna. V fiziološkem smislu lahko rečemo, da ne moremo spremeniti strukture nevronskih mrež, ki so bile vzpostavljene v fazah razvoja osebe (connectome), lahko pa lahko spremenimo način obdelave informacij ki prehaja skozi njih, dodaja nove nevronske povezave in deaktivira druge. Zaradi tega se osebnost skozi življenje spreminja, oblikujejo jo preživete izkušnje in učenje.

Postopek, s katerim lahko odstranimo neprimerno lastnost in jo nadomestimo z drugo, je spremeniti navodila miselnega programa, ki ga ustvarja, da uvede spremembe v načinu razmišljanja, moralnih vrednotah in v motivacije. Gre za spreminjanje "izvorne kode", ki se uporablja za izdelavo omenjenega programa (znanje, verovanja, vrednote, tradicije, družbene norme itd.), da bi določili in utrdili lastnost želel. Za to delo je potrebno, da psihološki viri osebe zagotavljajo dobro raven usposobljenosti na naslednjih fakultetah:

• Inteligenca razumeti lastno stvarnost in realnost okolja ter duševna fleksibilnost priznati, da obstajajo tudi drugi načini gledanja na resničnost, in biti pripravljen, da jih preuči.
• ZmogljivosturedbaIn nadzor čustev in impulzov za prilagajanje njihovega izražanja glede na okoliščine. Tu boste našli več informacij o samokontrola in tehnike za njeno izvajanje.
• Motivacija ustvariti zadovoljiva življenjska pričakovanja na podlagi novih lastnosti in izvesti potrebne spremembe za to.

Poleg teh sposobnosti je pomemben dejavnik, ki daje prednost spreminjanju lastnosti, tudi pozornost do okolja, v katerem poteka naše življenje (družinsko, socialno, delovno in kulturno). Zanima me povezava z okoljih, ki olajšajo spremembe, to pomeni, da domnevajo pozitivno ojačitev za lastnost, ki jo želimo utrditi, ali negativno ojačitev, če jo želimo odpraviti. Na primer, sprva sramežljiva in nezaupljiva oseba lahko to lastnost "deaktivira", če živi z optimističnimi in odločnimi ljudmi. in se nauči obnašati se odločno in odločno, kar bo lastnost postopoma preneslo iz zaprtosti v ekstroverzija; Podobno oseba, ki je nagnjena k agresivnim odzivom, tega vedenja ne bo pokazala, če se bo uspela izogniti sovražnemu okolju, ki ga k temu spodbuja.

V zvezi s tem bi bilo koristno izvedeti kakšne okoljske dražljaje (tako imenovani "okoljski označevalci") so tisti, ki povzročajo manifestacijo neželene lastnosti za izogibanje jim, na primer stresni situaciji, težkim medosebnim odnosom, družinskemu okolju konfliktne itd.; v nasprotni smeri pa poiščite tiste, ki motivirajo želeno vedenje: spodbudne izzive in ustvarjalne pobude, ki spodbujajo samozavedanje in Samopodoba, socialno delo, iskanje novih izkušenj itd.

Na koncu poudarite še to prostovoljna sprememba osebnosti ni lahka naloga, zlasti v lastnostih, v katerih je čustveni sistem da z odvisno od avtonomni živčni sistem zelo otežuje nadzor.

Poleg tega nekateri ljudje pogosto neradi spreminjajo to bodisi zato, ker se ne poznajo in ne sprejemajo negativnih lastnosti, ki jim jih pripisujejo drugi, ali ker so bile lastnosti konsolidirali toliko, da bi to pomenilo izgubo identitete, kot da bi izgubili svoj Jaz in prenehali biti takšni, za katere mislijo, da so (običajno se zgodi, ko je ta sprememba bistvena za uspeh v terapija za pare).

Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako spremeniti svojo osebnost, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Osebnost.

• Buss, A. H. & Plomin, R. (1984). Temperament: zgodnji razvoj osebnosti Traits Hillsdale, N. J.: Erlbaum.
• Eysenck, H. (1970). Biološke osnove osebnosti. Barcelona. Fontanella
• Gray, J. TO. (1970). Psihofiziološke osnove introverzije-ekstraverzije. Raziskave in terapija vedenja.
• McCrae, R. in Costa, P (2003) Osebnost v odrasli dobi: perspektiva teorije s petimi faktorji. Guilford Press.