Vsi smo se na neki točki odzvali tako, da smo se v dani situaciji postavili v obrambo. Pravo trpljenje se začne, ko ta notranja napetost postane kronična. Biti v obrambnem položaju že vse pove že samo po sebi. To pomeni, da imate vizijo svetovnega zemljevida, v katerem zaščititi se morate pred drugimi.
Vendar je izčrpavajoče živeti odnose s te perspektive, preprosto zato, ker dialog ne teče, ko analizirate resničnost iz filtra nezaupanja. Ko ste na tej točki, se navadite opazovati morebitne druge interpretacije v namenih drugih. V tem članku o psihologiji na spletu bomo odgovorili na vaše vprašanje "Zakaj sem vedno v obrambi?" da boste lahko vedeli odgovor.
Zdaj, ko veste, zakaj ste vedno v obrambi, vam bomo tukaj dali nekaj nasvetov, kako se temu izogniti. Ti so naslednji:
- Popravite svojo negotovost. To pomeni, da vzrok za to nelagodje ni zunanji, temveč notranji. Če bi bili resnično prepričani vase, ne bi pripisovali toliko pomena mnenju drugih ljudi. In kar je najpomembneje, v teh situacijah bi uporabili druge argumente, da bi izrazili svojo presojo.
- Dihaj globoko, štejte do pet in poskušajte situacijo opazovati na daljavo, da se na pogovor odzovete z večjo perspektivo. Zelo mogoče je, da potem, ko ste ravnali pod impulzom čustev, obžalujete, da ste ravnali tako in se ne počutite dobro s seboj. Zato opazujte, kako obramba povzroči posledice, ki negativno vplivajo na vas in vaše počutje. Z opazovanjem teh epizod poskusite popraviti dinamiko tega zaporedja, ki ga že poznate na pamet.
- Delujte zrelo pred življenjem. Nehajte kriviti druge za svoje frustracije. Ali pa se nehajte izogibati lastni odgovornosti, ko nenehno iščete izgovore s psihološko igro "da, ampak". To pomeni, da tisti, ki je v obrambi, vedno najde "ampak", ki ga omejuje. Na primer, ko se človek pritoži nad določeno situacijo v svojem življenju, njegov sogovornik pa mu ponudi možne rešitve oz alternativ, se bo odzval s sporočili, da sledite shemi "da... ampak", v jasnem primeru, da v resnici ne bo naredil nič drugega kot izgovori.
- Snemite to težo z ramen ker se vam ni treba nenehno braniti. Preprosto se soočite z osebnimi odnosi, razrešite konflikte z vidika priložnosti in ne pozabite, da ni resničnega načina razlage. Ni vam treba pokazati, da imate vedno prav.
Ljudje, ki se znajdejo v tej situaciji, živijo svoje življenje nenehno v boju. Toda to je izčrpavajoče. Zaupajte, da se ljudje izrazijo iz dobrega namena, čeprav včasih lahko poškodujejo vašo občutljivost. Ko pa se obrambiš, zapreš vrata, namesto da bi jih odprl.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
