Čustveni svet človeka je zelo zapleten, če upoštevamo, da ne najdemo vedno pravih besed, ki bi izrazile, kaj se nam dogaja znotraj. Ali celo, vedoč, kaj se dogaja, lahko oseba tudi meni, da ne želi nikomur sporočiti svojega nelagodja. Vsakdo se lahko sam odloči, s kom bo delil svojo zasebnost. Čeprav je človek bitje, ki komunicira, vedno obstaja zaplet, ki je popolnoma zaseben, to pomeni, da ustreza samo sebi. The čustveni vozli Lahko jih ustvarijo zlomljena pričakovanja v ljubezni, osebna razočaranja, poškodbe, odsotnosti... Kako razvezati tiste vozle, katerih čustva lahko somatiziramo v obliki nekega fizičnega nelagodja?
Analizirajte vzrok.
Na čustveni ravni je vedno zelo pomembno poiskati vzrok za določeno zadevo, da bi jo razmislite o možnem pravnem sredstvu, to je na akcijskem načrtu, ki vam pomaga na najboljši možen način premagati ali vsaj obvladati to, kar se je zgodilo. Obstaja veliko različnih načinov za razlago istega dogodka, zato je vedno mogoče iskati načrt B.
Pisno izrazite misli.
Zelo pomembno je, da svoje misli izrazite pisno, ker pisanje je terapevtsko in spodbuja samoogled, ki izhaja iz dialoga s samim seboj. Če imate dnevnik ali zvezek, v katerega lahko zapišete svoja razmišljanja, vam daje mir oddaljite se od tistih misli, ki vas blokirajo in ki jih lahko opazujete z več objektivnost.
Tukaj je trenerska vaja kar je koristno v takih situacijah. Predstavljajte si, da situacijo bolečine doživlja oseba, ki vam je blizu, ki jo imate radi, cenite in cenite. V tem primeru mu kot prijatelj svetujte, kako lahko premaga situacijo.
Lahko bi tudi napisati pismo osebi, s katero imate čakajoči čustveni konflikt, da izrazite vse, kar čutite. Ne pošiljajte pisma, le vaja vam bo pomagala, da se boste bolje počutili.
Učinkoviteje je, če se osebno zadevo spopadate iz oči v oči. Zato lahko neposredno klepetajte z drugo osebo in mu povejte, kaj se vam dogaja, kako se počutite in kaj vas blokira.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
Če želite prebrati več podobnih člankov Kako razvezati čustvene vozle, ki povzročajo bolečino, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Čustva.
