Želim biti srečen in ne morem: kaj naj počnem?

Sreča je v teoriji idealiziran koncept, vendar bi ga bilo treba natančno opredeliti v življenjski praksi. In najboljši način za kontekstualizacijo sreče je veselje. To je, medtem ko je sreča tisti ideal, ki ga v mnogih trenutkih vidite kot oddaljeno dobro, veselje je tisti vsakdanji občutek, ki te spremlja v določenih situacijah rutine vsak dan.

Vsak človek si lahko prizadeva za boljšo kakovost čustvenega življenja, torej za večjo mero iluzije, veselja in sreče. Čustveni zemljevid je tako zapleten, da si človek morda želi biti srečen, ne da bi ga dosegel. V tem članku o psihologiji na spletu odgovarjamo na to vprašanje: "Želim biti srečen in ne morem: kaj naj naredim?"

Obstaja občutek, ki je zelo človeški. Na videz ima vse, da bi bil srečen in kljub temu doživlja globoko notranjo praznino. Imeti ta občutek, da nekaj manjka, da bi imeli celotno celotno uganko obstoja. To je ena od slabosti našega časa, ko lahko naredimo napako, saj verjamemo, da lahko srečo dosežemo z materializmom, ki se rodi iz "nujnosti".

1. Sit s situacijo. Vzemite to situacijo nezadovoljstva kot spodbudo, da naredite nekaj, da spremenite neke vidike svojega sedanjega življenja. Če niste zadovoljni s svojim trenutnim kontekstom, se ne odpovedujte in naredite nekaj, da spremenite to ravnino resničnosti. Kaj želite spremeniti in kaj boste storili, da se bo ta sprememba zgodila?
2. Sreča se oddalji, ko postaneš obseden z iskanjem. To je zelo človeška izkušnja. Bolje je, da si postavite posebne življenjske cilje, konkretne in resnične cilje. Na ta način oblikujete svojo resničnost.
3. Prispevajte k sreči drugih. Nismo srečnejši, ko se zapremo v sebičnost, da mislimo samo nase, ljudje smo po naravi socialni. Iz tega razloga se počutimo bolje, če vadimo altruizem in solidarnost. Delajte dobra dela v svojem okolju. Dobrota je naravno zdravilo, je neizčrpno seme sreče. Ne samo, da lahko vadite prostovoljne akcije, ampak se tudi vključite v ustvarjanje boljšega okolja v družini in prijateljih.
4. Ali vam je všeč vaše delo? Delo prinaša veliko zadovoljstva ali pa tudi veliko trpljenja. Mnogi ljudje, ki so nesrečni, živijo potopljeni v močan občutek rutine dela, ki se jim zdi neosebno. Če vam služba ni všeč, začnite z aktivnim akcijskim načrtom iskanja zaposlitve in poiščite drugo delovno mesto. Negotovost vas lahko zadrži vezan na vaše trenutno območje udobjaPa vendar v službi preživite toliko ur, da si zaslužite, da se v pisarni dobro počutite.
5. Poiščite strokovno pomoč. Če želite biti srečni in je apatija pogosta norma v vašem življenju, je priporočljivo, da poiščete strokovno pomoč. Psihološka terapija vam lahko po zaslugi prilagojenega nasveta strokovnjaka da ključ do napredovanja.
6. Naredite stvari, ki jih niste nikoli storili. Lahko so zelo preproste stvari. Novost pa je spodbuda za spodbujanje osebnih izboljšav in doživljanje zadovoljstva ob novih izzivih.
7. Poiščite alternative pritožbam. Pritožbe so naravni izhod. Vendar se ne ujamete v past kronične pritožbe. Poiščite alternative pritožbam, ko vstopite v negativni krog tistih sporočil malodušja. Odločite se, prevzemite odgovornost, ki jo imate v svojem življenju.
8. Končajte tiste projekte, ki se jih lotevate. Ena pogostih značilnosti mnogih kronično nezadovoljnih ljudi je ta, da začnejo veliko novih dejavnosti in nobene ne končajo. Ideal življenja iščejo v nenehnih čustvih iluzije. Vendar je to neresnično. Izobražujte svojo vztrajnost in svojo disciplino, tako da dokončate tiste projekte, ki se jih lotevate. Izobražujte svojo voljo. Sreča presega čustva in izpolnitev zavez, ki ste jih prevzeli, izpolnitev svoje dolžnosti je dober korak, da doživite zadovoljstvo.
9. Zmanjšajte stik s tehnologijami. Tehnologije prinašajo veliko zadovoljstva, prinašajo pa tudi veliko trpljenja, če živite nenehno, ki mu posreduje moč zaslona.
10. Napolnite svoje življenje z umetnostjo. Kino, glasba, literatura, muzeji, poezija... Ne pozabite na Platonovo sporočilo: "Glasba je za dušo tisto, kar je gimnastika za telo."

Sreča ni matematična enačba, življenje ima svojo lastno modrost. Opazujte naravni odnos otrok, ki živijo od spontanosti veselja kot naravnega stanja. Preglejte fotografije svojega otroškega albuma in se povežite s tem odraščanjem.

Radost je naraven občutek, kot v svoji novi knjigi pojasnjujeta Álex Rovira in Francesc Miralles, delo, katerega naslov je ravno ime tega občutka: "Alegría".

Sedanjost zaživite dobesedno. Nehajte odlagati načrte za boljši čas. Se vam zdi kaj početi? Torej, določite to odločitev v svojem neposrednem okolju. Uživajte v družbi ljudi, ki vas imajo radi, udejanjajte umetnost pogovora, spodbujajte stik z naravo, uživajte v izdelkih dobre gastronomije in počitka. Mislite, da se sreča začne z izrednimi dogodki? Srečo neguje preprosto in nujno, na primer užitek dobrega spanca.

Kot pojasnjuje Aristotel: "Nevedni potrjuje, modri dvomi in razmišlja." Sreča se torej lahko začne tudi z dvomom, ko dvomite v svoje vidike, ki bi jih radi izboljšali.

Priporočamo, da si ogledate tudi nasvete v članku Kako biti srečen, ne da bi bil odvisen od drugih.

Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Želim biti srečen in ne morem: kaj naj počnem?, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Osebna rast in samopomoč.