16 Vrste PSIHOTERAPIJE: tehnike in metode

Mnogi strokovnjaki, kot je Frank (1961), poudarjajo, da učinkovitost tehnik psihoterapije pripisujejo sposobnosti terapevtov, da spremenijo pričakovanja bolniki. To pomeni, da če bolnik tej vrsti terapije daje verodostojnost in veljavnost, je pri bolniku mogoče opaziti večje spremembe.

Zaradi te neposredne interakcije terapevta z bolnikovim stališčem se šteje, da v tehnik psihoterapije, je veliko težje ustvariti ločitev med strokovnjakom in samo tehniko sama.

Zato vam bomo v Psychology-Online predstavili a seznam vrst psihoterapij, pa tudi razlago njene metodologije in ciljev.

Kazalo

1. Koliko vrst psihoterapije obstaja
2. Kognitivna terapija
3. Psihoanalitična terapija
4. Psihodinamična terapija
5. Kognitivno vedenjska terapija
6. Dialektična vedenjska terapija
7. Čustvena racionalna psihoterapija
8. Gestalt terapija
9. Kratka dinamična psihoterapija ali strateška kratka terapija
10. Meditacija, pozornost ali čuječnost
11. Terapija sprejemanja in zavezanosti
12. Izkušna govorna terapija ali psihoterapija
13. Sistemska družinska terapija
14. Hipnotična terapija
15. Reminiscenčna terapija
16. Fokalna in integrativna psihoterapija
17. Vzajemna inhibicijska psihoterapija
18. Kakšno vrsto terapije potrebujem?

Obstaja veliko vrst psihološke terapije, odvisno od perspektive in metodologije, ki se uporablja za delo. Katere so različne vrste psihoterapije? Spodaj naštejemo glavne vrste psihološke terapije.

1. Kognitivna psihoterapija
2. Psihoanalitična terapija
3. Psihodinamična terapija
4. Dialektična vedenjska terapija
5. Kognitivno vedenjska terapija
6. Čustvena racionalna psihoterapija
7. Gestalt terapija
8. Kratka dinamična psihoterapija ali strateška kratka terapija
9. Meditacija, pozornost ali čuječnost
10. Terapija sprejemanja in zavezanosti
11. Logoterapija ali izkustvena psihoterapija
12. Sistemska družinska terapija
13. Hipnotična terapija
14. Reminiscenčna terapija
15. Fokalna in integrativna psihoterapija
16. Vzajemna inhibicijska psihoterapija

Za izvajanje te tehnike strokovnjaki začnejo od dna kognitivno prestrukturiranje saj je bilo ugotovljeno, da imajo mnogi bolniki s psihološkimi motnjami negativne misli in nerealna prepričanja. Cilj te terapije, ki jo je razvil Beck, je, da bolniki razvijejo zahvaljujoč pomoči ki jih izvaja terapevt, veščine, potrebne za prepoznavanje in nadomestitev te vrste misli. Tu lahko poglobljeno vidite, kaj je to in kaj Kognitivna terapija Aarona Becka.

To tehniko je razvil slavni psihoanalitik Sigmund Freud, z namenom doseči reševanje psiholoških težav pacientov, začenši z osnove svojih najbolj potlačenih fantazij, misli in čustev, torej notranjega sveta, ki ga skrivajo v sebi enako. Za terapevte, ki se ravnajo po tej praksi, je nezavedno stanje človeka ključnega pomena, da ugotovi, kateri vzroki povzročajo psihološki problem.

Če želite izvedeti več o tem, tukaj lahko preberete Osnovni pojmi in metode v psihoanalizi.

Gre za tehniko, ki temelji na psihoanalitični terapiji, vendar predstavlja vrsto razlik glede njene učinkovitosti. Ti so pri intervencijah precej krajši, pa tudi značilni za manjšo intenzivnost vdora misli. Po drugi strani pa se zdravljenje osredotoča na to, na kar se mora osredotočiti terapevt, se povečuje. Lahko bi rekli, da gre za to vrsto terapije terapijo psihoanalize ponovno preusmeriti v sedanjost.

Gre za to, da bolnik razume svoj način razmišljanja do sebe, do drugih ljudi in do sveta okoli sebe. Njegov namen je pomagati spremenite določene misli, pa tudi dejanja ali vedenja ki ima izpeljanke le-teh. Ta terapija se osredotoča na tukaj in zdaj, ko pacient živi v tistem trenutku svojega življenja. Tu lahko vidite, za kaj gre in katere tehnike kognitivno vedenjska terapija.

To se je rodilo kot alternativa kognitivno-vedenjski terapiji pred prisotnimi bolniki več diagnoz na osebnostni osi, zato je njihovo vedenje zelo težko nadzorovati in poskusite. Uporabite tehnike, kot so usposabljanje za socialne veščine, vedenjske naloge, kot tudi analiza vedenja, vendar vsem dodaja strategije sprejemanja s ciljem, da bolnik vključiti idejo, da obstajajo nekatera vedenja, ki jih sprejema preostala družba, in da zato obstajajo tudi druga, ki jih ne so.

Tu boste našli več informacij o Linehanova dialektično-vedenjska terapija.

Razvil Albert Ellis, ta kratka psihoterapija želi doseči globoke in intenzivne spremembe pri pacientih, zlasti kadar gre za čustveni nivo to pomeni. Izhaja iz osnove pomoči subjektu, da prepozna samodestruktivne procese, ki jih ima, in se z uporabo razuma in racionalnosti prilagodi ustreznejšim čustvom. Čustva so zelo pomembna, kadar lahko njihova napačna identifikacija povzroči psihološke težave.

Del ideje, da so stvari, ki jih doživlja vsak posameznik, oblikovane posebej. Z drugimi besedami, kljub doživljanju istega dogodka mu lahko dve osebi data povsem drugačen miselni pomen. Zato se bolj osredotoča na analizirati in spremeniti način doživljanja stvari in ne toliko v primeru, ki je doživet. V naslednjem članku si lahko ogledate Kaj je Gestaltova teorija.

Del namere vedeti, kateri dejavniki povzročajo neprilagojeno vedenje bolnika, da naknadno določi najprimernejše terapevtske mehanizme zanje resolucija. Zanj je značilen kratek čas seje poskuša se zmanjšati bolnikove simptome, ne povzroči globoke in stabilne spremembe v njem.

Ta tehnika se uporablja kot metoda za povečanje zavedanja ljudi o vsem, kar jih obdaja, tako da lahko na ta način dosežejo se bolj spretno odzvati na vse tiste duševne procese, ki lahko prispevajo k razvoju psiholoških in duševnih motenj. vedenje. Tukaj boste našli kaj je in kako vadite pozornost.

Ta terapija, za razliko od mnogih drugih, ne temelji na spreminjanju ali zmanjšanju misli in občutkov siten, ki lahko posega v življenje subjekta, ampak poskuša spremeniti njegovo funkcijo in ustvariti on a prilagodljivost pri urejanju njihovega vedenja. Pri bolniku skuša ustvariti razvoj njegove polne zavesti, ki mu omogoča dragoceno delovanje.

The logoterapija, ki ga je razvil Frankl, vso svojo pozornost osredotoča na pomen človeškega obstoja, začenši z iskanjem celostne vizije človeka, ki velja za edinstveno bitje. Gre za eksistencialno terapijo, pri kateri posamezniku težave da eksistencialna praznina, ki jo čuti.

Ljudje se štejejo za dele družinskega sistema, kjer imajo psihološke težave posameznike povzročajo težave v odnosih med člani teh sistemov. S to tehniko je namenjena preoblikovati način, kako posameznika dojemajo znotraj omenjenega sistema ugotoviti, kateri so vzroki za vaše težave.

Namenjen je povzročanju pri pacientu a stanje transa ali delnega spanca (danes ga vsi strokovnjaki poznajo kot stanje visoke sugestivnosti), tako da se intenzivneje povežete s svojimi najbolj čustvenimi in primitivnimi mislimi.

Ta terapija je zasnovana za izvajanje z bolniki z demenco in je sestavljena iz govoriti o lastni življenjski izkušnji z namenom izmenjave spominov in razmisleka o preteklosti. Njegov cilj je spodbuditi epizodni avtobiografski spomin pri odraslih, da bi zmanjšali poslabšanje možganov.

Spet najdemo psihoterapijo, ki ima svojo osnovo v psihoanalizi, vendar to ima poudarek, na katerega bo terapevt usmeril vso svojo pozornost, ko bo pomagal potrpežljiv. Ta poudarek velja za osnova pacientovega konflikta, za katero so bili razviti tesnobni in psihološki simptomi, ki jih predstavlja.

Pri tej vrsti psihoterapije terapevt bolniku pomaga razviti ustrezne odzive na dražljaje ki v njem izzovejo stališča ali neželene odzive. Za to je uporabljena uporaba nezdružljivih odzivov, ki subjektu onemogočajo izvajanje neadaptivnega vedenja, ki ga običajno izvaja.

Na tej točki je normalno, da se vprašate, katera vrsta terapije je boljša ali kakšna vrsta psihoterapije je tista, ki jo potrebujete. Vsak človek je popolnoma drugačen, tako kot vsaka motnja, zato si od tu ne moremo določiti vrste terapije, ki bi ustrezala posamezniku.

Poleg tega je treba upoštevati, da številne od teh psihoterapij nimajo resničnih znanstvenih dokazov, zato lahko na njihovo veljavnost in zanesljivost znatno vplivata. Kar je lahko odločilno pri izbiri ene ali druge vrste terapije.

Zato je naše priporočilo to Pojdi k specializiranemu strokovnjaku in mu sporočite svojo težavo, saj bo lahko razvil načrt zdravljenja glede na vaše potrebe.

Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Vrste psihoterapije: tehnike in metode, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Klinična psihologija.

• Ackerman, N. (1970). Teorija in praksa družinske terapije. Buenos Aires: Proteo.
• Gempeler, J. (2008). Dialektična vedenjska terapija. Kolumbijska revija za psihiatrijo, 37(1), 136-148.
• Haley, J. (1974). Družinsko zdravljenje. Barcelona: Toray.
• Mañas, I. (2009). Čuječnost: Meditacija v klinični psihologiji. Glasnik za psihologijo, 50, 13-29.
• McNamee, S. in Gergen, K.J. (devetindevetdeset šestindevetdeset). Terapija kot socialna konstrukcija. Barcelona: Paidós.
• Morejón, A. R., & BEYEBACH, M. (1994). Kratka sistemska terapija: Delo z viri ljudi. M. Garrido in J. García (Comp.), Psihoterapija: sodobni modeli in aplikacije, 241-290.
• O'Hanlon, W. H. (1989). Globoke korenine. Osnovna načela terapije in hipnoze Miltona Ericksona. Buenos Aires: Paidós.
• Polo, J. V. P., & Díaz, D. IN. P. (2011). Kognitivno-vedenjska terapija (CBT) Kot zdravljenje depresije: pregled stanja tehnike. Duazary, 8(2), 251-257.
• Soriano, M. C. L., & Salas, M. S. V. (2006). Terapija sprejemanja in zavezanosti (ACT). Osnove, značilnosti in dokazi. Vloge psihologa, 27(2), 79-91.