Težava moti vašo rutino normalno in zato tudi moti vaše razpoloženje. Ko se soočite s konfliktom, se ne počutite enako kot takrat, ko gre vse normalno. Zato je ob spopadu včasih misija nemogoča ostani mirenše posebej, ko gre za resen problem, nepredviden in težko rešiv.
Kazalo
- Vse ima rešitev
- Globoko dihajte
- Bodite jasni glede svojega načrta
Vse ima rešitev.
Popularna modrost ima veliko vrednost, zato je vredno ponotranjiti sporočilo, da "vse ima rešitev, razen smrti", ker je resnična. Vedno je mogoče poiščite neko formulo za boljše spopadanje s problemom ali njegovo popolno rešitev.
Toda poleg tega tudi pomembno je prositi za pomoč. Ne zapirajte se z nerešeno težavo, delite svojo situacijo z nekom, ki mu zaupate, se pogovorite o njem in prosite za pomoč. Nisi sam.
Zaradi osebnih okoliščin se lahko zgodi, da je nekdo v času, ko se počuti še posebej osamljenega. V tem primeru je lahko pozitivno, če imamo podporo trenerja ali pa lahko čustveno podporo poiščemo v entitetah, kot je Telefon upanja.
Globoko dihajte.
Če se soočite s situacijo, ki vas prevzame, ostanite mirni, poskusite globoko dihati, poiščite udobno držo in prostor, ki vam daje vedrino. Po drugi strani pa, če se počutite res samega, lahko to, kar se vam dogaja, predstavite pisno, saj vam bo to pomagalo eksternalizirati notranji konflikt.
Bodite jasni glede svojega načrta.
Naredite akcijski načrt z različnimi alternativami. Na ta način je v primeru, da možnost odpove, pozitivno, če imamo načrt b kot alternativno pot. V življenju in še posebej ob težavah ni vse razrešeno v prvem poskusu, zato vam nikoli ne bo treba stagnirati in odnehati. Mislite pozitivno in dramatizirajte, ustavite samodejne misli, zaradi katerih se postavite na najslabši možni način.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
Če želite prebrati več podobnih člankov Nasveti za pomiritev, ko se soočite s težavo, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Meditacija in sprostitev.
