Kako premagati premor v paru

Večina ljudi je vsaj enkrat v življenju preživela uničujočo izkušnjo zlomljenega srca. Pred razpadom ni nihče imun. To lahko povzroči psihološko škodo, ki vpliva na nas na več načinov: depresija, nespečnost, apatija, tesnoba, vsiljive misli itd. In med pesmimi in pesmimi Bustamante razmišljate, kako nadaljevati življenje. In na srečo (ali z iskanjem) najdete ta članek iz Psychology-Online about Kako premagati premor v paru v katerem vam bomo pomagali in vam dali nekaj ključnih nasvetov, da boste vedeli, kaj storiti, da premagate prekinitev.

Kazalo

1. Kako premagati razčlenitev parov po psihologiji
2. Kako preboleti dolgoletni razhod
3. Kako preboleti toksični razpad
4. Koliko časa traja, da prebolim razhod?

Ko smo v zvezi, naši možgani izločajo hormone, ki nam dajejo užitek, dobro počutje, srečo. Ti nam pomagajo tudi pri krepitvi vez z našim partnerjem. Ena izmed izločenih snovi je dopamin, nevrotransmiter, ki nas pozitivno krepi, odgovoren za zasvojenost. Tako je, obrnemo se

Ena od značilnosti ruptur je nadaljnje iskanje razlage za ta konec. Verjamemo, da če ga bomo jasno razumeli, zakaj nas je partner zapustil, ga bomo lahko lažje premagali, če natančno razumemo, zakaj se je odločil končati najino zvezo. Toda vedenje razloga večkrat ni dovolj, ker za nas to je tako dramatičen in boleč dogodek da mora biti za naš um enako dramatičen motiv. Vendar je razlaga pogosto preveč preprosta, da bi jo naša logika domnevala.

Torej si poskušamo opomoči od tega razpada in pri tem, naredimo nekaj napak ki po nepotrebnem podaljšujejo naše trpljenje. To so na primer:

• Preverite svoj Instagram ali druga družbena omrežja
• Napišite mu sporočila, poglejte njegovo zadnjo povezavo
• Preverite, ali ste nas prebrali ali ste nas že videli
• Spomnite se dobrih stvari v zvezi
• Pomislite in podoživite lepe in srečne trenutke

Vse to je enakovredno a yonkie poskuša dobiti več zdravil za premagovanje njegovega odtegnitvenega sindroma.

Ključi za premagovanje razpada parov

Ključi za premagovanje razpada, ne glede na vrsto odnosa, so v bistvu naslednji:

1. Zapiranje in sprejem. To epizodo našega življenja moramo zapreti in končati. Sprejmite, da je konec. Za to moramo sprejeti razlago, ki so nam jo dali, da bi jo zlomili ali si jo izmislili in nehali vztrajati pri iskanju nepotrebnih in bolečih razlag.
2. Prenesite dvoboj. Prekinitev je izguba, prekinitev vezi, ki je bila pomembna, kar pušča praznino. In to boli. Vzeti si čas, da se počutite in se naučite spoprijeti s to bolečino, je del okrevanja.
3. V želji, da gremo naprej. Imeti moramo odločnost, da obrnemo stran in nadaljujemo s svojim življenjem. To lahko storimo avtonomno, na primer z branjem knjige, da bi preboleli razhod kot par, kakršnega vam pustimo v bibliografiji, ali s strokovno pomočjo, obiskujejo terapijo, da bi preboleli razpad kot par. Vsi pa vemo, da včasih kaj želeti ni dovolj in odvisno od vrste odnosa, iz katerega izhajamo, nam bo bolj pomagalo, da se osredotočimo na nekatere vidike kot na druge.

Pripravili ste si življenje, skupen projekt, sanje, pričakovanja... in vse ki ga razpoka prekleto nepredvidena (ali ne tako nepredvidena, odvisno od primera) ločitve.

Prebojiti razhod po dolgi zvezi sploh ni enostavno, vsekakor pa se izkaže veliko močnejši in bolj odločen. V teh primerih je pomembno, da se naučimo biti sami, kot smo omenili v članku kako se naučiti biti sam po zvezi, ponovno odkrijte sebe, pojdite ven, delajte stvari, ki so vam všeč, spoznajte več ljudi, okrepite vezi s tistimi, ki vas imajo radi in nadaljujte s svojim prejšnjim življenjem, kolikor je le mogoče.

Kot smo že omenili v drugem zgoraj navedenem članku, nas družba pritiska, da najdemo svojega idealen partner: "zavrne" nas, če smo čudni, ker smo samski in nas "nagradi", če upoštevamo normo, se nam zdi, da se spodobiva.

Pritisk je tak, da ni presenetljivo hrepenimo po tej družbi, da ga iščemo in da se ga oklepamo, ko ga najdemo. Na začetku se ga tako oklepamo, da se nam zdi, da oslepimo. In ta slepota je kaj ne pusti nam videti strupenih stvari v zvezi, dokler se ne zlomi.

Nato pride bolečina in vse napake, ki jih naredimo, ko poskušamo to bolečino premagati. Zato je ena od pomembnih stvari po izstopiti iz strupene zvezepoleg vsega zgoraj omenjenega ni idealiziranje osebe:

• Ne pozabite, na kakšne načine odnos ni bil dober zate.
• Ne pozabite stvari, ki te prizadenejo, stvari, ki so vas jezile, hobiji, s katerimi se vam ni več treba ukvarjati itd.

Ni predpisanega časovnega obdobja, ki bi povedalo, kako dolgo je normalno, da se premaga prekinitev. Vsaka oseba je svet in vsak odnos je drugačen. Torej, vsak potrebuje svoj čas in prostor in jim morate odobriti. Nekateri trajajo tedne, drugi pa leta, a pomembno je, da je premagan.

V vsakem primeru je vedno priporočljivo prejeti psihološka pomoč za premagovanje razpada parov v primeru, da imate več težav, kot jih lahko prenesete. Strokovnjaki bodo lahko bolje preučili vaš primer in vam svetovali, bolj prilagojeni vaši situaciji.

In ne pozabite, kot je dejal Buda, "bolečina je neizogibna, trpljenje pa neobvezno."

Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako premagati premor v paru, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Parna terapija.

• Vitel, G. (2018). Kako popraviti zlomljeno srce. Simon in Schuster.