Želim zapustiti partnerja, vendar se bojim pokesati: kaj naj naredim?

Konec odnosa je ena najtežjih odločitev, v kateri se lahko znajde marsikdo. Dvomi o tem, ali želimo nadaljevati s partnerjem, nas spremljajo različni strahovi: Ali se motim ali če obžalujem? Kaj pa, če kasneje ugotovim, da ga imam rad in želim biti s tem oseba... V tem članku o psihologiji na spletu vam želimo dati nekaj smernic, ki vam bodo pomagale vedeti, kaj storiti, ko se soočite s tem vprašanjem. Nadaljujte z branjem, da boste vedeli kaj storiti, če želite zapustiti partnerja, vendar se bojite, da bi obžalovali.

Kazalo

1. Uporabite svojo domišljijo
2. Dvakrat poslušajte sebe, ko ste z njim
3. Pogovorite se z drugo osebo
4. Dnevnik občutkov
5. Seznam prednosti in slabosti
6. Vprašati
7. Odmor
8. Koliko stvari bi spremenili, koliko in bi ostale

Predlagam vam nekakšno igro, cel dan si predstavljajte, da ta oseba ni vaš partner. Ne načrtujte z njim ali njo, razmišljajte o prihodnosti, kot da ga ni več v vašem življenju, in ko bo ta dan končan, napiši, kako si se počutil, kaj ti je ustvarilo dejstvo, da v prihodnosti ne vidiš druge osebe, kako si bil danes brez on ona. Vse to so izkušnje in občutki, ki vam lahko pomagajo pri odločitvi.

Naše telo je modro in nam pošilja signale, ko ste z drugo osebo, poslušajte sebe, poglejte, kaj čutite ob njemČe si predstavljate, da bi več časa preživeli s to osebo, če bi radi z njo delili izkušnje, kaj bi se počutili, če bi vam rekel: "Še dolgo grem", bi ga pogrešali?

Komunikacija je vedno osnova odnosa, tako v dobrih kot v slabih časih, zato bi se morali pogovoriti s partnerjem. Ne pozabite, da so odnosi dvosmerni, gredo v obe smeri, morda je tisto, kar čutite, tudi rezultat tega, kar čuti drugi del para. Vprašajte ga, kako se počuti glede vašega dvorjenja, če je še vedno navdušen, ali želi z vami načrtovati itd.

Bila bi mešanica prvih dveh točk, toda za razliko od drugih vas ta naredi vsak dan več tednov beležite, kako se počutite v zvezi. Čas, ko želite napisati dnevnik, je odvisen od vas, ja, mora imeti svoj konec, torej končni datum. Pridite dan, vzemite si nekaj dni dopusta in si pripravite še en dan, da ga boste v celoti prebrali. Evolucija ali ne razvoj vaših občutkov v zvezi vam lahko pomaga pri odločitvi.

Je zelo tipično orodje, vendar nič manj uporabno, kadar je pomembno, da zapustimo zvezo, je pomembno videti kaj izgubimo in kaj dobimo S svojim dejanjem, tako kot skoraj vse v življenju, vedno cenimo prednosti in slabosti svojih dejanj. Zakaj ne bi zdaj?

Vprašajte svoje okolje, kako vas vidijo in kakšno dojemanje trenutno imajo o vas. Ljudje zunaj in okoli nas velikokrat zaznajo stvari, ki jih sami nismo sposobni zaznati. Morda nas vidijo bolj podrejene ali pa so ugotovili, da iščemo kakršen koli izgovor, da ne bi bili s svojim partnerjem. Včasih nam lahko okolje odpre oči za marsikaj. Očitno moramo vprašati svoje zaupanja vredno okolje in da nas dobro poznajo.

Vsi pari ali vsi odnosi ne sprejmejo time-outa. Pred tem korakom očitno ocenite, ali lahko vaš partner sprejme prekinitev. Če enkrat ocenite, da mislite, da je to možnost, lahko svojega fanta ali dekle vprašate za čas, kje vidva si data prostor za razmišljanje, lahko postavite svoja pravila in predpise o tem, kaj se lahko zgodi ali ne v tem trenutku, in o tem, ali ne glede na to, ali želite obdržati občasne stike s sporočili ali ne, če gre ravno za odklop absolutno. Ta čas vam lahko pomaga razmisliti, po kateri poti želite, da gre vaš odnos, ali če ne želite več, da se nadaljuje.

Razmislite o odnosu danes, vprašajte se koliko stvari o svojem partnerju bi radi spremenili in koliko bi radi ostali. Ko to storite, ocenite vsako stvar s pomenom, ki ga ima za vas (tako, kot ima, kot tudi kaj bi želeli, da se spremeni), ko opravite to vajo, razmislite o tem, koliko tistih, ki bi jih radi spremenili To je nekaj, na čemer je mogoče delati v paru ali pa je prirojeno in je del njihovega načina bivanja. Ta vaja je lahko zelo koristna, saj vam omogoča, da grafično vidite, kje je odnos za vas, Poleg tega dodam še zadnje vprašanje: kakšen trud ste pripravljeni ali pripravljeni vložiti za nekatere stvari v zvezi spremembe. V naslednjem članku pojasnjujemo kako imeti zdrav odnos.

Če na koncu cenite, da je zvezo najbolje končati, vam priporočamo, da preberete naslednji članek o temi kako zapustiti partnerja, ne da bi mu škodoval, temo, ki jo obravnavamo tudi v videoposnetku, ki si ga lahko ogledate spodaj.

Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Želim zapustiti svojega partnerja, vendar se bojim, da bi obžaloval: kaj naj naredim?, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Parna terapija.

• Riso, W. (2003). Ljubezen ali odvisnost?: Kako premagati čustveno navezanost in narediti ljubezen popolno in zdravo izkušnjo. Založnik: Norma.