Strah je eden izmed občutkov, ki povzroča največ obrabe v odnosu. Strahovi, povezani z morebitno nezvestobo, povzročajo psihološko izčrpanost ne samo takrat, ko oseba opazi resnične znake tega dejstvo, ampak tudi takrat, ko preprosta hipoteza ustvari misli in čustva, ki ustvarjajo nelagodje v človeku prizadeti. Kako vedeti, ali me fant vara z drugo žensko? Če vas ta misel prevzame v obliki obsesivnih misli, se poskusite umiriti in razmislite o tem iz teh koristnih nasvetov, ki smo jih pri tem delili v Psychology-Online Članek.
Če vas duševni hrup dvomi ponavlja ponavljajoče se, je to zato, ker ste opazili neko vrsto geste ali vedenja, ki povzroča nelagodje. Vendar si poskušajte vzeti čas za bolj previdno razmišljanje, da vas ne bi prevzela intuicija, ki bi lahko bila napačna.
Si ljubosumna oseba?
Nekateri ljudje živijo s tem kroničnim dvomom preprosto zato, ker v svojem odnosu projicirajo svojo notranjo resničnost. Kateri so običajni simptomi ljubosumne osebe? Bil je ljubosumen z različnimi pari, ta tema je običajni vzrok za številne argumente. Z drugimi besedami, ta epizoda negotovosti ni osamljena, ampak se ponavlja. V naslednjem članku prikazujemo nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo
Vam je kaj pomembnega lagal?
Dvomi lahko pri človeku, ki se boji zapuščanja osebe, ki jo ljubi, povzročijo zelo negativen notranji govor. Soočite se s temi notranjimi dvomi, poskusite ustaviti svoj um, da ne boste sprejemali pričakovanih vrednostnih presoj in razmišljali o svoji stopnji zaupanja in komunikacije v odnosu s partnerjem. Na primer, v odstotkih od 0 do 5 ocenite svojo oceno tega ravnotežja odnosa.
Če ste redno odkrivali laži v partnerju ali pomanjkanje preglednosti v zadevah, ki so vas prizadele, ko ste spoznali resnico, to dejstvo ustvarja nagnjenost k dvomu vase. Nasprotno, če je vedenje vašega partnerja opredeljeno z običajno iskrenostjo, ta vrednost odraža drugačen odnos.
Laži v zvezi ni vedno odkrito neposredno. Včasih je prijatelj ali nekdo zunaj zveze, ki protagonistu sporoči nekatere informacije, ki jih ni poznal. Ste že imeli takšno situacijo?
Običajno vedenje
V razmerju s parom se pojavijo navade, ki so odraz skupne gradnje življenjskega projekta. Če se sprašujete, ali vas fant vara z žensko, poskusite odgovoriti na naslednja vprašanja. Na kateri točki se je v vas začel porajati ta dvom? Kaj se je točno zgodilo? Poskusite razmisliti, kaj je bila prelomnica, ki je v vas ustvarila to duševno stanje. Ste opazili kakšno pomembno spremembo vedenja svojega partnerja glede vas in vašega skupnega življenja?
Spremembe vedenja lahko vplivajo na različne ravni. Na primer raven stroškov, sprememba urnikov, novi načrti za prosti čas, novi prijatelji, sprememba slike, izguba komunikacije ali pretirana uporaba mobilnega telefona. Pomen spremembe vedenja se je uresničil s prisotnostjo novega prijateljstva je, da vas na primer partner pusti ob strani tiste točke in porabi vse manj časa s tabo.
Kako lahko dobite informacije o teh podrobnostih? Skozi opazovanje sobivanja. Težko je ohraniti vzporedno razmerje v času, ne da bi se to v določenem trenutku izkazalo.
Pogovorite se s partnerjem
Njihov odnos in reakcija vam lahko dajo informacije o tem, kaj se dogaja. Preprosto zato, ker zelo dobro poznate svojega partnerja in njegovo reakcijo v tem konfrontacijskem trenutku morda da vidite, ali opazite, da se je spremenil, ali če se ravno nasprotno sooči s situacijo za vedno. To ne pomeni, da je oseba, ki je nezvesta, to takoj prepozna, vendar jo lahko opazujte njihovo besedno in telesno govorico, njihovo stopnjo nagnjenosti k pogovoru o osebi ali če ohranjajo očesni stik (gesta, ki odraža iskrenost).
To dejstvo vas časovno postavi v zapleten kontekst. Živite v sedanjosti, vendar se vam nenehno spominjajo na preteklost, ker se sprašujete, kako se vam je to lahko zgodilo. Ta situacija pa vam ponuja priložnost, da se vprašate ne toliko, zakaj se vam je zgodilo, ampak kaj boste počeli odslej. Kakšna je razlika med obema vprašanjema?
Vprašanje, zakaj se poveže z iskanjem iz objektivnega razloga, ki ga ne morete vedno doseči. V življenju je veliko situacij, v katerih nadaljevati moramo naprej kljub temu da niso imeli dokončnih odgovorov. Mislite, da bi se počutili bolj mirno, če bi vam partner navedel razlog za to, kar se je zgodilo? To verjetno ne bi nič spremenilo vašega razpoloženja.
Po drugi strani pa, če se osredotočite na to, kar boste počeli odslej, bolečine ne odpravite naenkrat, če pa se postavite v ravnini realnosti, v kateri se odločate glede na to, kar je odvisno od vas, vendar se ne postavite v vlogo žrtev. Te nedavne preteklosti ne morete spremeniti, lahko pa napišete današnjo stran.
Pogosto se zgodi, ko pride do nezvestobe, da se oseba zave podrobnosti odnosa, ki mu do takrat ni toliko pomenila. To pomeni, da se lahko zavedate, da ljubezen ni preživela svojega najboljšega trenutka. Vendar nezvestoba ustvari to čustveno nevihto, ki pretresa temelje te zgodbe na način, kakršnega ni imel noben dogodek.
In v situaciji takšne nenadne spremembe, poiščite varnost v sebi Če se osredotočite na tiste načrte ali projekte, ki jih želite početi odslej, vam bo pomagalo, da boste zasedeni z nečim, kar vas odvrne od vaše notranje jeze. Ne gre za izogibanje prepotrebnemu samoogledovanju, temveč za zapomnitev, da življenje teče naprej.
V naslednjem članku lahko vidite nasveti, naj bodo močni pri razhodu para.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
