Vas je bilo kdaj sram, ker ste se pred partnerjem pokazali goli? Ali ne veste, zakaj se vam to dogaja? Želite vedeti, kako rešiti to situacijo? Večina ljudi v nekem trenutku svojega življenja razmišlja o tem, kaj si bodo drugi mislili o njem/nje, in se pojavi strah pred negativno oceno, zlasti v tako intimnih situacijah, kot so odnosi spolne.
V tem članku o spletni psihologiji bomo odgovorili na naslednje vprašanje: Sram me je, da me partner vidi brez oblačil: zakaj in kaj narediti. Pojasnimo, zakaj se v tej situaciji pojavi čustvo sramu in kaj storiti, da ga rešimo in odstranimo sram.
Med spolnim odnosom naše telo je aktivno in doživlja različne spremembe Skozi celoten proces, od začetka vzburjenja do konca penetracije. Te spremembe se prevedejo v določene zvoke, izraze obraza, vonjave in/ali videz tekočin.
Zakaj nas je torej sram, da se slečemo zasebno? Omenjene fiziološke spremembe so običajno povezane s specifičnimi situacijami ali mislimi, kot je npr strah pred napako, da odvajamo pline, da vidijo kakšno fizično napako, da imamo menstruacijo pri ženskah, da moramo iti na stranišče itd.
Ob tem kopičenju pritiskov se pojavi sram, ki se počutimo ranljive in nam ne dovoljuje, da bi uživali in se stoodstotno osredotočili na spolne odnose, ki jih imamo. Zato nam ta sram ne dopušča, da bi uživali v ljubezni. Če se želite poglobiti v to temo, priporočamo, da si ogledate ta članek Zakaj me je vsega sram.
Sram ne izhaja iz tega, da vas partner vidi golega, ampak zaradi našega samozahtevanje in pritisk naših misli, da bi lahko šlo kaj narobe ali ne izpolnilo pričakovanj druge osebe. Natančneje, sram biti viden gol je del nestrinjanje z našim telesom. To je tesno povezano z našo samozavestjo. V tem članku vam povemo Kaj je samospoštovanje v psihologiji.
Če se med seksom počutite sram, je glavni vzrok ta ne počutiš se udobno s sabo, običajno zaradi nizke samopodobe. Zaradi tega smo nagnjeni k upočasnitvi naših spolnih odnosov in/ali zmanjšanju zadovoljstva med njimi. V teh primerih vam priporočamo, da preberete ta članek o Kako psihično pomagati osebi z nizko samopodobo.
Skratka, to je a začaran krog, ki ga moramo prekiniti da se med spolnimi odnosi lahko počutimo svobodno in si dovolimo, da v celoti uživamo. Pomembno je omeniti, da našega spolnega užitka ne določata naša velikost ali teža, temveč naše misli ponavljajoče se negativnosti, ki omejujejo našo pozornost na užitek, ustvarjajo občutke odpora in tesnobe do lastnega Telo. Odkrij Kako odpraviti negativne misli v tem članku.
Če ste se kdaj spraševali, kako izgubiti sram pri ljubljenju, je najpomembneje, da delate na samopodobi svojega telesa, da povečate svojo samopodobo. Tu so različni nasveti, kako izgubiti zadrego s svojim partnerjem:
- Sprejmimo lastno telo: Ni se nam treba osredotočati na doseganje želene postave, ampak moramo spremeniti dojemanje svojega telesa. Naučite se ljubiti sebe takšne, kot smo, in se osredotočite na svoje prednosti. To nalogo je mogoče izvesti s kognitivnim prestrukturiranjem, tehniko, ki nam omogoča, da negativna prepričanja spremenimo v bolj prilagodljive misli, ki nam ne škodujejo.
- Ugotovite izvor: Da bi sprejeli sebe, je bistveno, da se osredotočimo na odkrivanje, kaj je pravi razlog, ki ustvarja občutek sramu. Da bi to naredili, moramo razmisliti, kateri vidik je tisti, ki povzroča največ negotovosti vase.
- Delite s svojim partnerjem: Zelo pomembno je, da se s partnerjem pogovarjate iskreno, da vas bo razumel in da med vama ne pride do neprijetnih situacij. Ta korak je bistvenega pomena za občutek, da niste sami in da imate podporo svojega partnerja za izvedbo tega procesa.
- Vadite sprostitev: Zavestno dihanje je zelo uporabno orodje, da lahko svojo pozornost usmerimo na spolni akt in uživanje v njem ter se izognemo razmišljanju o tem, kako se vidimo gole.
- Delajte samozavestSamopodoba ne vpliva samo na to, kako vidimo sebe, ampak vpliva tudi na to, kako se obnašamo, čutimo in odločitve, ki jih sprejemamo v zvezi z drugimi. Zato je nujno doseči močno samospoštovanje. Za to moramo čas posvetiti sebi, svoji osebni negi in opravljanju prijetnih dejavnosti. V tem članku boste našli več informacij o Kako izboljšati samozavest.
Ne pozabite, da če se občutek sramu ponavlja in vam povzroča nenehno nelagodje ter omejuje vaše vsakdanje življenje, ne oklevajte in stopite v stik s strokovnjakom za psihologijo ki vas lahko spremlja in vam svetuje. Ne bojte se prositi za pomoč, psihologi vam lahko pomagajo izboljšati vidike vašega življenja, ki vam preprečujejo, da bi uživali.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online nimamo moči, da bi postavili diagnozo ali priporočali zdravljenje. Vabimo vas, da greste k psihologu, ki bo obravnaval vaš konkretni primer.
