vitamini so kemikalije bistvenega pomena za delovanje našega telesa in duha pravilno. Ena najpomembnejših funkcij vitaminov je pretvorba hrane v energijo. V tem smislu, če želite izboljšati svojo telesno zmogljivost in vitalnost, priporočamo, da vzamete Vibracell, koncentriran naravni multivitamin z več kot 40 naravnimi sestavinami, ki se bori proti utrujenosti in pomanjkanju energije. če je tisto, kar potrebujete zmanjšati duševno utrujenost, lahko izbirate Ponovno se poveži, kombinacija NADH (Co-E1), koencima Q10, serina in vitamina C, idealna za izboljšanje kognitivnih sposobnosti, spomina in koncentracije.
Te vrste formul vključujejo vitamine, ki lahko pomagajo zmanjšati telesno in duševno utrujenost. Tukaj omenjamo najpomembnejše:
vitamin B1
Vitamin B1, znan tudi kot tiamin, je vodotopen vitamin, ki pomaga telesu pretvoriti hrano v energijo in za ohranjanje zdravja živčnega sistema. Vitamin B1 podpira rast in razvoj celic ter zdravje srca in možganov.
Tiamin pridobivamo naravno z zdravo in uravnoteženo prehrano, ki vključuje živila, kot so piščanec ali svinjina, stročnice, jajca in cela zrna.
vitamin B2
Riboflavin ali vitamin B2 je hranilo, ki pomaga proizvajati energijo od vnosa živil, kot so ribe, zelena listnata zelenjava, pusto meso, mlečni izdelki in oreščki.
Poleg tega tudi riboflavin pomaga ohranjati zdravo kožo, optimizira delovanje živčnega sistema, skrbi za zdravje vida in spodbuja nastajanje rdečih krvničk.
vitamin B3
Če se sprašujete, kaj jemati proti telesni in duševni utrujenosti, je vitamin B3 ali niacin nujen za proizvodnjo energije iz hrane. to prisoten v široki paleti mesa, rib in semen, zato ga je mogoče enostavno dobiti s prehrano.
Niacin sodeluje tudi pri popravljanju DNK, znižuje holesterol in pomaga izboljšati krvni obtok.
Vitamin B5
Vitamin B5, znan tudi kot pantotenska kislina, je bistvenega pomena za presnovo beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov v telesu. Ta vitamin lahko dobite z uživanjem živil, kot so sadje, zelenjava, jajca, izdelki, mlečni izdelki, meso in ribe.
Na splošno bi morala uravnotežena prehrana zadostovati za absorpcijo lastnosti kisline pantotensko, če pa ne jeste nobenega od zgoraj navedenih živil, boste morda morali jemati dodatke.
Vitamin B6
Piridoksin ali vitamin B6 zagotavlja energijo s hrano in je bistven za proizvodnja hemoglobina, ki prenaša kisik v krvi, in za uravnavanje ravni homocisteina, aminokisline, ki pri visokih ravneh velja za dejavnik tveganja za bolezni srca.
Živila, bogata z vitaminom B6, so podobna zgoraj omenjenim, to so žita, stročnice, meso, ribe, sadje in zelenjava. Zato je piridoksin mogoče dobiti s hrano.
vitamin B12
Pri jemanju vitaminov za fizično in duševno utrujenost je nujno, da vključite kobalamin ali vitamin B12. Je nujen za nastajanje rdečih krvničk ter za pravilno delovanje centralnega živčnega sistema.
Poleg tega vitamin B12 pomaga telesu tudi pri pretvorbi hrane v uporabno energijo in ohranjanju zdravega srčno-žilnega sistema. Če želite pridobiti kobalamin naravno, morate v svojo prehrano vključiti meso, ribe, jajca in mlečne izdelke.
Vitamin C
Askorbinska kislina, splošno znana kot vitamin C, je bistvena za rast in obnavljanje tkiv po vsem telesu. Poleg tega ima to hranilo antioksidativne lastnosti, zato ga pomaga preprečevati bolezni srčno-žilne bolezni, celične mutacije, ki povzročajo raka ali degenerativne bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen.
Tudi vitamin C izboljša absorpcijo železa iz hrane, zato pomaga preprečevati prehranske pomanjkljivosti, kot je anemija. Sadje in zelenjava, kot so citrusi, jagode, kivi, brokoli, paprika, špinača in paradižnik, so najboljši način za naravno pridobivanje askorbinske kisline.
Skratka, najboljši način, da dobite hranila, ki jih potrebujete za boj proti telesni in duševni utrujenosti, je zdrava in uravnotežena prehrana.
