Ne glede na to, ali gre za kamilico, baldrijan, rožmarin, čaj, lipov cvet ali ingver, se zeliščni poparki že stoletja uporabljajo za preprečevanje in zdravljenje nekaterih telesnih in/ali duševnih bolezni. To so naravni zeliščni pripravki, ki se segrevajo v vodi, da pridobijo vse prednosti svojih korenin, listov ali stebla.
Kljub velikemu napredku sodobne medicine se poparki uživajo v velikem obsegu po vsem svetu, saj čudovite koristi, ker so lahko varčnejši ali ker se bolje ujemajo z nekaterimi zdravstvenimi navadami ljudi. V tem članku Psychology-Online vam bomo razložili, kaj vrste infuzij in njihove lastnosti.
Kazalo
- Infuzija ginka bilobe
- Infuzija ginsenga
- Bezgov poparek
- kamilica
- Infuzija kurkume
- Tila
- Infuzija ingverja
- Baldrijan
- Infuzija šentjanževke
- Infuzija žajblja
- Infuzija pasijonke
- Infuzija mete
- Matej
- Konjski rep
- Infuzija rožmarina
Infuzija ginka bilobe.
Ta rastlina izvira iz Kitajske in je pridobljena iz drevesa donadenhair Je eden najpogosteje uporabljenih v svetu za zdravljenje stanj, povezanih s staranjem, in tudi za
Čeprav se semena in steblo lahko uporabljajo tudi za pripravo čajev in tinktur, se pri tej rastlini za pripravo poparka največ uporabljajo njeni listi. Poparek ginka pomaga pri najrazličnejših boleznih in zdravstvenih stanjih.
Infuzija ginsenga.
Ginseng je rastlina, ki se uporablja za pripravo poparkov iz korenin ali z mletjem v prah, ki se uporablja kot poparek. To je zelo priljubljena rastlina v kitajski medicini, saj spodbuja koncentracijo in spomin in celo verjamejo, da upočasni nekatere simptome staranja možganov.
Nadalje je poparek, ki lahko prispeva k zmanjšati stres zaradi njihovega nevroprotektivne lastnosti in podpirajo imunski sistem.
Bezgov poparek.
Bezeg je cvet, ki izvira iz rastline Sambucus nigra in ima različne medicinske namene. Dokazano je, da je antioksidativne in protimikrobne lastnosti, zato se pogosto uporablja za zdravljenje navadne gripe in težav, povezanih s kognicijo in spomin.
Seveda je sadje tega drevesa strupeno in njegovo uživanje lahko povzroči slabost, vrtoglavico in zastrupitev.
kamilica.
Kamilica ali kamilica je ena izmed zelnatih rastlin, ki se že stoletja najbolj uporablja zaradi svojih zdravilnih lastnosti in sposobnosti, da spodbujajo sprostitev in dobro počutje. Kamilični poparek je pripravljen iz posušenih cvetov rastline in je postal zelo priljubljen kot sproščujoč topel napitek.
Ta rastlina ima naravne spojine, kot je apigenin, ki delujejo kot relaksanti in lahko pomagajo zmanjšati raven stresa in spodbujajo mir. Poleg tega se tradicionalno uporablja za zdravljenje prebavnih težav, kot so razdražen želodec, kolike in črevesne krče, saj naj bi pomagal sprostiti mišice prebavil in zmanjšati vnetje.
Infuzija kurkume.
To zelišče spada med družina ingverja. Čeprav se že stoletja uporablja pri kuhanju, so v zadnjih letih ugotovili, da ima močan učinek protivnetne lastnosti. Kar zadeva učinke na um in telo, ta infuzija pomaga zmanjšati anksioznost, presnovni sindrom, artritis in kronična vnetja v sklepih.
V tem članku boste našli druge Naravni anksiolitiki za pomiritev tesnobe.
Tila.
Uporaba lipovega cveta je zelo pogosta za pomiritev tesnobe in živčnih stanj. To je zelišče, ki prihaja iz južne Evrope in se uporablja za pripravo znane "Gotas del Carmen." Nekatere njegove glavne lastnosti vključujejo pomiritev palpitacij, izboljšanje simptomov astme in sprostite telo in duha zahvaljujoč njegovim sestavinam, ki delujejo kot blažilci stresa in anksioznost.
Infuzija ingverja.
Ingver je pogosto uporabljena sestavina v zeliščni medicini. Najboljše pri tem zelišču je, da ga lahko uživamo svežega ali posušenega, čeprav se uporablja predvsem v obliki kapsul ali zdravilnega čaja.
Tako kot kurkuma je tudi ingver steblo ali korenika, ki raste kot koren pod zemljo in ima široko paleto koristnih spojin ki pomagajo pri zdravljenju gripe. Pomaga lahko tudi pri uravnavanju krvnega tlaka, srčno-žilnih težavah in zmanjšati intenzivnost migrene.
Baldrijan.
Valeriana officinalis, včasih znana tudi kot naravni valium, je ena najmočnejših in najučinkovitejših rastlin za zdravljenje anksioznost in živčne težave, saj se verjame, da njegove lastnosti pomagajo sproščati in ohranjati um miren.
Njegova uporaba sega v starodavno Grčijo, kjer so ga uporabljali za glavoboli. Danes ima ta poparek veliko različnih uporab, ki vključujejo zdravljenje nespečnosti, tesnobe in prebavnih težav.
Infuzija šentjanževke.
Šentjanževka oz Hypericum perforatum Je ena izmed najbolj uporabljanih infuzij po vsem svetu za pomoč pri zdravljenju blage depresije ublažiti in preprečiti simptome menopavze. Po drugi strani pa nekatere študije kažejo, da je lahko koristen tudi pri zdravljenju somatski simptomi, ki izhajajo iz tesnobe.
Ta rastlina z rumenimi cvetovi je v zadnjih desetletjih doživela porast priljubljenosti. Vendar ne pozabite, da se je pred začetkom jemanja v obliki infuzije priporočljivo posvetovati z zdravnikom, saj v nekaterih primerih lahko moti nekatera zdravljenja farmakološki.
Infuzija žajblja.
Žajbljev poparek je že od rimskih časov zelo priljubljena pijača za zniževanje povišane telesne temperature in blaženje menstruacijskih bolečin. Služi tudi za sproščanje krvnega tlaka in lajšati glavobole.
Vendar pa je mazilo med dojenjem kontraindicirano, ker lahko zavre nastajanje materinega mleka ali povzroči amenorejo pri materi.
Infuzija pasijonke.
Pasijonka, znana tudi kot pasijonka ali pasijonka, je vzpenjavka, ki izstopa po svojih razkošnih cvetovih in užitnih plodovih in jo najdemo predvsem v Latinski Ameriki. To je zelišče, ki se že stoletja uporablja v tradicionalni medicini zaradi svojih zdravilnih lastnosti.
Običajno se uporablja kot naravno zdravilo za spodbujajo sprostitev in lajšajo stres in tesnobo. Njegove učinke pripisujejo več aktivnim spojinam, kot so flavonoidi in alkaloidi, ki imajo sedativne in anksiolitične lastnosti. Te spojine naj bi delovale na centralni živčni sistem in tako pomagale umiri um in spodbuja stanje umirjenosti.
Poleg sproščujočih lastnosti se pasijonka uporablja tudi za zdraviti težave s spanjem, kot so nespečnost in motnje spanja ter pomaga izboljšati kakovost spanja z blagim sedativnim učinkom.
Infuzija mete.
Ta poparek pripravimo iz svežih ali posušenih listov mete. Listi mete vsebujejo mentol, snov, ki daje meti značilen okus in vonj. Poleg tega ima mentol tudi zdravilne lastnosti, ki so lahko koristne za možgane.
Nekateri njegovi glavni učinki vključujejo zmanjšanje stresa in tesnobe ter izboljšati pozornost in spomin ker poveča aktivnost v hipokampusu, predelu možganov, ki je vključen v spomin.
Matej.
Mate je najbolj priljubljen poparek v Argentini in Urugvaju. Ker vsebuje kofein, je pijača z diuretični in antioksidativni učinek. Po drugi strani pa ta pijača sproščujoče vpliva na centralni živčni sistem, tako da v nekaterih primerih lahko pomaga zmanjšati blago depresijo.
Konjski rep.
Čaj iz preslice je zeliščni napitek, pripravljen iz posušenih stebel rastline. Equisetum arvense. Je zdravilna rastlina, ki se že stoletja uporablja za zdravljenje različnih stanj, vključno z okužbami sečil ali zastajanjem tekočine. Preslica namreč deluje kot naravni diuretik, kar pomeni, da pomaga odstraniti odvečno tekočino iz telesa.
Na splošno se poparek preslice uživa zaradi možnih diuretičnih in antioksidativnih učinkov. Nekateri pa verjamejo, da ima lahko ugodne učinke na duševno zdravje, kot npr izboljša koncentracijo in zmanjša stres, čeprav ti učinki niso podprti s trdnimi znanstvenimi raziskavami.
Infuzija rožmarina.
Ta zeliščni napitek se že stoletja uporablja zaradi svojih velikih koristi za zdravje, vključno s pomirjevalnimi učinki. Zelo uporaben je tudi za lajša bolečine v trebuhu in sprostite mišice prebavnega trakta. Njegov učinek je tudi ta, da izboljša krvni obtok in vsebuje antioksidante, ki ščitijo celice pred oksidativnimi poškodbami.
Po drugi strani pa poparek rožmarina služi tudi za zmanjšati stres in tesnobo, tako dobro, kot izboljšati spomin in učenje.
Čeprav so lahko infuzije v nekaterih primerih v veliko pomoč, morate biti Upoštevajte, da ni trdnih znanstvenih dokazov, ki bi podpirali določene pozitivne učinke um. Zato je, če želite izboljšati svoje duševno zdravje, najbolje razmisliti o pristopih, podprtih z raziskavami, in poiskati strokovno vodstvo.
Ta članek je zgolj informativen, pri Psychology-Online nimamo moči postavljati diagnoze ali priporočati zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš konkreten primer.
Če želite prebrati več podobnih člankov Vrste infuzij in njihove lastnosti, priporočamo, da vstopite v našo kategorijo Naravna medicina.
Bibliografija
- Akhondzadeh, S., Naghavi, H. R., Vazirian, M., Shayeganpour, A., Rashidi, H., & Khani, M. (2001). Pasijonka pri zdravljenju splošne anksioznosti: pilotno dvojno slepo randomizirano kontrolirano preskušanje z oksazepamom. Journal of Clinical P.
- Chiappelli F, Prolo P, Rosenblum M, Edgerton M, Cajulis OS. Z dokazi podprte raziskave v komplementarni in alternativni medicini II: raziskovalni proces, ki temelji na dokazih. Dodatek temelji na Evid Alternat Med. 2006;3:3–12.
- LR Nahin, Straus ES. Raziskave v komplementarni in alternativni medicini: problemi in možnosti. Br Med J. 2001;322:161–4.
