Normalno je, da zaljubljena oseba težko vidi, da oseba, ki jo ljubi, trpi. Vendar za nekatere ljudi ta izkušnja postane tako mučna, da je ne prenesejo nelagodje druge osebe, se začne čutiti odgovornega za to in ga poskuša omiliti vsem obala.
Ti ljudje verjamejo, da če njihov partner čuti bolečino, je to njihova odgovornost ali krivda, zato se morajo potruditi, da se ne počutijo žalostne, osamljene ipd. Vendar pa je prepričanje, da je bolečina druge osebe naša odgovornost, lahko problematično, kar vodi v razvoj nezdravega načina odnosa: simbiotskega odnosa. V tem članku Psychology-Online razlagamo kaj je simbiotsko razmerje in kako ga prekiniti.
V romantični zvezi je potrebna varnost, ki se ustvari, ko oba člana prepoznajo drugega kot neodvisno osebo s svojimi interesi in skrbmi zunaj odnos. Nasprotno, v simbiotskem odnosu par, lastnosti, zaradi katerih so ljudje edinstveni, se dojemajo kot grožnjaZato se poskušajo zatreti.
V želji po združitvi z drugim ustvarijo simbiotični parski odnosi fuzijo med dvema ljudje, ki se počutijo nepopolne in ne morejo delovati brez psihološke ali resnične prisotnosti drugo. Na splošno
Primeri simbiotskih odnosov
Tukaj je nekaj primerov simbiotskih odnosov:
- Oseba se počuti krivo za nelagodje svojega zakonca in ne more prenašati njegove jeze, zato ga nenehno omalovažuje, ignorira partnerja, ga ne posluša ali se zateka k sarkazmu. Druga oseba se odzove z večjo jezo in poskuša biti slišana. Oba delita prepričanje, da je njuna bolečina odgovornost drugega.
- Oseba žali in omalovažuje interese svojega partnerja, zaradi česar se počutite, kot da so nesmiselni ali smešni. Vaš partner v zadregi opusti svoje želje, da bi zadovoljil drugo osebo. Oba se bojita zapuščenosti, a medtem ko prvi to izraža s kritiko, drugi to počne s popustljivostjo.
Včasih ljudi vodita dve sili, ki nas vlečeta v nasprotni smeri. Na eni strani potreba po tesni povezanosti in ljubljenosti, na drugi pa želja po ohranjanju individualnosti in avtonomije. Vendar se v simbiotskem odnosu ljudje pogosto znajdejo med enim od ti dve sili čutijo potrebo po izbiri med tem, da so sami ali da so blizu sebi par.
Kako torej odpraviti to težnjo po »objektivizaciji« partnerja? Za prekinitev simbioze v paru je potrebno vidimo svojega partnerja kot osebo, ločeno od odnosa. To je način za dosego ne le globlje povezanosti, ampak tudi do bolj zdravih odnosov z drugimi in samim seboj.
Po Harvillu Hendrixu[1], vzajemnost dveh različnih in ločenih ljudi, a hkrati povezanih, je začetek prave ljubezni. Ta proces je znan kot diferenciacija.
Kako vzpostaviti diferenciacijo v simbiotskem paru
Ko se simbioza zmanjša (»ti in jaz sva eno«), se pojavi diferenciacija (»ti in jaz sva različna in to je v redu«). Razlikovanje ni izolacija ali osamljenost, ampak sposobnost, da uravnotežiti avtonomijo in bližino tako da obe potrebi nista izključujoči.
Ko se razlikujemo, se naučimo biti povezana z našimi mislimi, vrednotami in občutki, medtem ko ostanemo blizu pomembnih ljudi v našem življenju. Da pride do diferenciacije, je potrebno naslednje:
- Zmotite prevladujočo dinamiko odnosa: pustite domišljijo o združitvi ali združitvi para in slavite njuno avtonomijo.
- Priznavanje in sprejemanje lastnih razlik in razlik v paru: upoštevajte jih kot prednosti in ne kot grožnje. Raziščite prepričanja, preference in ranljivosti vsakega člana para, da dosežete bolj oseben položaj.
- Naučiti se prenašati začetno nelagodje, ki ga lahko povzročijo razlike in zavzeti jasnejše individualno stališče. To je bistvenega pomena za svobodno sprejemanje odločitev, tako znotraj kot zunaj konteksta odnosa.
- Zamenjajte sodbe z radovednostjo in poznavanjem partnerja: Na ta način odkrivamo in sprejemamo realnost svojega partnerja. Ko se oba zares spoznata, postane prostor med njima plodna tla za izkušnjo globlje povezanosti.
- Obnova empatije: ko razširimo svojo sposobnost, da se razlikujemo od partnerja, prekinemo simbiotično zlitje. sočutje To je čustvo, ki nam preprečuje, da bi se lahko razlikovali, ne da bi izgubili človečnost para. Ni dovolj razumeti, da je par različen, imeti moramo tudi empatijo do njune drugačnosti.
Je pomembno spodbujati empatijo v konfliktni situaciji, saj lahko brez empatije »ne jaz« postane »ni človek« in »ni vredno skrbi«. Empatija ohranja živo povezavo med ljudmi, ki bi jih razlike lahko ločile. Na ta način empatijo na koncu spremenimo v povezanost. V naslednjem članku boste našli več informacij o kako do zdravega odnosa.
Ta članek je zgolj informativen, pri Psychology-Online nimamo moči postavljati diagnoze ali priporočati zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš konkreten primer.
