Obstaja več razlogov, ki lahko preprečijo napredek v terapiji, med drugim pomanjkanje zaupanja v strokovnjaka, težave pri spreminjanju ali terapevtskem pristopu. Na splošno bo terapevtsko zdravljenje pozitivno vplivalo na življenje osebe, ki iz nekega razloga trpi psihično pa so možni trenutki stagnacije, ko se vam zdi, da ne napredujete obnovitev. Sčasoma gre bolnik skozi različne situacije, ki lahko pozitivno ali negativno vplivajo na njegova čustva, misli in vedenje, ki ga izvaja. V tem smislu kljub dejstvu, da je bilo dokazano, da terapija pomaga pri reševanju težav, včasih zdravljenje morda ne bo delovalo po pričakovanjih. Glede na to je treba v zvezi s tem sprejeti odločitev, da preprečimo, da bi oseba še naprej ostala v stanju dvomov in negotovosti.
V tem članku Psychology-Online bomo razložili Zakaj se mi zdi, da pri terapiji ne napredujem in kaj storiti?.
Obstaja več razlogov, ki lahko pojasnijo razloge, zakaj bolnik preneha imeti pozitivne rezultate pri terapevtskem zdravljenju. V tem razdelku pojasnjujemo, zakaj menim, da pri terapiji ne napredujem:
Pomanjkanje zaupanja v strokovnjaka
Prvič, lahko se zgodi, da oseba meni, da ji ni mogoče pomagati ali ne razmišlja o intervencijah lečečega strokovnjaka. To je lahko posledica pojava pomanjkanja zaupanja v pacientove osebne lastnosti, ki se prenesejo na psihologa, kar ima za posledico zaustavitev napredka.
Po drugi strani pa poznavanje drugih pristopov vodi do zaupanja v druge discipline, kot so joga, čuječnost, med drugim tarot. Kot stranski učinek terapija ni več pomembna.
težave pri spreminjanju
Izvajanje terapije pomeni, da je oseba pripravljena spremeniti navade, misli, način bivanja in vedenjske vzorce. Sprememba pomeni za seboj pustiti sledi, ki so oblikovale osebnost, in vključiti se v nove kvalitete.
Čeprav se to na prvi pogled zdi preprosto, uvedba teh sprememb sploh ni preprosta in težka naloga. Nekateri ljudje težje kot drugi naredijo korak k spremembi.
terapevtski pristop
Podobno, včasih profesionalčev stil in usmeritev da vpliva na rezultate, ki jih pacient želi doseči. Psihoanalitična terapija na primer izstopa kot dolgoročen pristop, ki ne zagotavlja kratkoročnih rešitev. To je lahko v nasprotju s pričakovanji osebe, da bo imela orodja v kratkem času.
Po drugi strani pa je kognitivno vedenjska terapija pristop omejenega števila sej, v katerih se obravnavajo specifični cilji. Situacij iz preteklosti, ki so osnova določenih simptomov, pa običajno ne raziskujemo.
Obstaja nekaj idej, ki jih je mogoče izvesti, če psihološka terapija ne deluje ustrezno za bolnika. Tukaj je nekaj nasvetov:
- pogovorite se s terapevtom: Morda bo potreben poglobljen pogovor o razlogih, ki preprečujejo napredovanje v procesu sprememb. V tem smislu dejstvo govorjenja omogoča spreminjanje delovnih kriterijev in obravnavanje konfliktov na bolj uporaben način. Če razmišljate o zamenjavi strokovnjaka, je to morda priložnost, da ocenite, ali je ta korak potreben.
- zamenjati poklicnega: Obstajajo terapevti, ki imajo stil glede na potrebe in zahteve pacienta. Iz tega razloga je razmišljanje o zamenjavi strokovnjaka izvedljiva možnost, ki omogoča drugačen pogled na situacije, če se ne povežete s svojim psihologom.
- Poiščite zunanjo pomoč: Če psihološka terapija ne deluje ali greste k psihologu in se počutite slabše, je morda pravi čas, da razmislite o drugih vrstah pristopov, kot so psihiatrična zdravila. Vendar se je treba o tej zamisli pogovoriti z odgovornimi strokovnjaki za duševno zdravje.
Terapija je lahko zelo koristno orodje za pomoč ljudem pri izboljšanju njihovega čustvenega počutja in reševanju izzivov, s katerimi se soočajo v življenju. Vendar se pogosto sprašujemo, ali terapija res deluje ali ne. Tukaj je nekaj znakov, ki lahko kažejo, da je terapija učinkovita:
- Napredujete pri svojih ciljih: čutite, da v svoje življenje vnašate pozitivne spremembe in se približujete svojim terapevtskim ciljem.
- Bolje se počutite, ko govorite o svojih čustvihO svojih občutkih ali osebnih izkušnjah se lažje pogovarjate na terapiji kot v drugih kontekstih, boste morda pridobili zaupanje in odprli nove poti komunikacije čustveno.
- Učite se novih veščin: vaš terapevt vas je naučil novih orodij in veščin ali strategij za obvladovanje stresa, anksioznost ali druge čustvene težave, ki so vam pomagale pri lažjem soočanju s težkimi situacijami učinkovito.
- počutite se bolj motivirani: počutite se bolj motivirani za delo na svojem čustvenem počutju in čutite, da napredujete v svojem življenju na splošno.
- Ali imate dober odnos s terapevtom?: s svojim terapevtom se počutite prijetno in ste povezani.
Najprej si je treba zapomniti, da terapija ni linearen proces, zato je povsem normalno, da so na tej poti vzponi in padci. Če pa opazite, da se premikate proti svojim ciljem in da znatno napredujete, je zelo verjetno, da terapija deluje. Če imate pomisleke, se ne oklevajte in se pogovorite s svojim terapevtom o svojih pomislekih in o tem, kako jih lahko skupaj rešite.
Ta članek je zgolj informativen, pri Psychology-Online nimamo moči postavljati diagnoze ali priporočati zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš konkreten primer.
