Samospoštovanje je pogosto uporabljen koncept na področju samopomoči. Kaj pa v resnici pomeni imajo dobro samopodobo? Koncept zajema več posnetkov, kot je videti na prvi pogled.
Kazalo
- Sprejem telesa
- Sprejemanje načina bivanja
- Sprejem vaše biografije
- Sprejem vaše družine
- Nasveti za izboljšanje samozavesti
Sprejem telesa.
Telo glede na dobro počutje posameznika ni površen element. Pravzaprav nekateri fizični kompleksi in celo teža za marsikoga postanejo vir trpljenja. Vendar samopodoba je cenite svoje telo kot darilo. Poglejte se v ogledalo, zavedajoč se, da je vaše telo tako lepo, kot je, ker je polno čudežev, kar kaže popolnost vida.
Sprejemanje načina bivanja.
Sprejeti samega sebe ne pomeni, da ostanete zaljubljeni v napake, vendar je pomembno, da ne vodite osebne evolucije, ki temelji na krivdi in psihološki simpatiji. Samozavest ni popolna, ampak z razumevanjem sprejemate tiste točke svojega značaja, ki včasih postanejo vaša šibka točka. To se zgodi vsem. Lahko gremo samo naprej, od sprejetje in priznanje naših ranljivosti.
Sprejem vaše biografije.
Ne moremo analizirati lastnega bistva, ki je ločeno od naše biografije, torej razen osebne zgodovine, po kateri smo potovali, da bi prišli sem. Samospoštovanje je poglejte to zgodbo v celoti, iz hvaležnosti, občudovanja in notranjega miru. Bile bodo epizode, ki vam bodo bolj ali manj všeč. Vendar samopodoba danes ne krivite sebe za nekaj, kar se je zgodilo pred petimi leti.
Sprejem vaše družine.
Nobena družina ni popolna. Vendar pa je obračanje hrbta ljubljenim vzrok za nenehno trpljenje, saj je kot iti proti življenju. Vse, čemur se upirate, dobi še večjo moč. Torej, če želite neko stvarnost ignorirati z begom pred njo, jo še bolj navzoče. Negativno presojati svojo družino je kot, da se sramujete dela sebe. In sram je negativni občutek, ki se poveže s krivdo.
Nasveti za izboljšanje samozavesti.
Ko so analizirani štirje stebri samozavesti, poskusite povezati vsako točko s svojim življenjem in ugotovite, za katero področje menite, da morate več delati s pozitivnimi mislimi.
Če boste na ta način ugotovili, na katerem področju je trpljenje kontekstualizirano, ga boste lažje odpravili. Če je oseba na primer osebno v konfliktu s svojo preteklostjo, je lahko terapevtsko, če napišem pismo sebi na tej stopnji. Pismo ljubezni in razumevanja, ki povezuje preteklost s sedanjostjo.
Za spodbujanje samopodobe je pomembno delujejo skladno na teh štirih ravninah ki sestavljajo lastno identiteto, saj noben človek ne more razumeti sebe brez svoje telesnosti, svojega načina bivanja, svoje življenjske zgodovine in svoje družine. Štiri personalizirana področja, saj je, saj je vsak človek unikaten, tudi zgodba o vsaki samopodobi unikatna. Samozavest je občutek, da so najpomembnejši stebri vašega obstoja v ravnovesju, ker je v vas vse v redu.
Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.
Če želite prebrati več podobnih člankov 4 temeljni stebri samopodobe, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Osebna rast in samopomoč.
