Kako POMAGATI ljubosumni osebi

Ljubosumje je čustvo, ki lahko naredi veliko škode tistim, ki ga trpijo, tistim, ki so ob njih in seveda razmerju para. To je čustvo, ki ga nihče ni lahko nositi. Zato je pomembno, da se naučite obvladovati ljubosumje, bodisi s svojo družino, prijatelji ali partnerjem.

Ali živite z ljubosumno osebo in ji želite pomagati? Skrbimo za to, kaj pomeni imeti ob sebi ljubosumno osebo, zato se bomo v tem članku Psihologija-Online ustavili in razložili kako pomagati ljubosumni osebi. Ljubosumja nihče ni lahko nositi. Za to pa dodamo tudi nekaj nasvetov, ki ljubosumni osebi pomagajo.

Kazalo

1. Kaj je ljubosumje
2. Simptomi ljubosumne osebe
3. Kako nadzorovati ljubosumje
4. Nasveti za pomoč ljubosumni osebi

Ljubosumje Oni so čustva, ki jih doživljamo, ko se bojimo, da bi kaj izgubili da štejemo za svojega, pa naj bo to oseba, predmet, družbeni položaj ali služba. Ljubosumje se pojavlja predvsem v odnosih, pa tudi na delovnem mestu, v prijateljskih odnosih in v družini.

Vsakdo se lahko počuti ljubosumen skozi vse življenje, čeprav je navadno bolj vase negotovi ljudje, Ker počutim se manjvredno glede osebe, ki predstavlja grožnjo. Odkrijte kako premagati kompleks manjvrednosti.

Poleg tega, da nam ljubosumje povzroča čustveno nelagodje, škoduje odnosom in povzroči, da delujemo brez nadzora in včasih sramotno. Zato je pomembno, da se trudimo, da se naučimo pravilno ravnati z njimi.

Ljubosumni ali ljubosumni ljudje so negotovi in ​​nezaupljivi ljudje, čeprav se lahko zdijo drugače. Vsak ljubosumen človek ima svoje strategije. Nekateri so preprostejši in očitnejši, drugi pa tako dodelani, da so lahko zelo strašljivi. Tu je nekaj simptomov ljubosumnih ljudi:

• Zastavlja preveč vprašanj o tem, kje ste ves čas.
• Ga posebno zanima vedeti o nekaterih svojih prijateljih.
• Njegov izraz se spremeni, ko govoriš o nekom, ki mu grozi.
• Poskusite preživeti več časa z njim / njo kot s prijatelji.
• Klici ali besedila neprestano ko niste skupaj in se zlahka razjezi, če ne prejme odgovora.
• Vprašajte, kaj mu rečete in poskuša ujeti laži, za katere misli, da mu jih govorite.
• Preverite telefon in vas poskuša prepričati, da je to normalno.
• Zavedajte se, kam iščete ali s kom se pogovarjate.
• Moti ga, če nekateri komentirajo na vaših družbenih omrežjih ali celo, da jih imate za prijatelje.

Kako pomagati ljubosumni osebi? Ljubosumje je močno in neprijetno čustvo, ki ga je pogosto težko nadzorovati. Ker tudi če jih želite nadzorovati, to že pomeni, da tam povzročajo nelagodje. Torej, kako je mogoče nadzorovati ljubosumje? Pogovorimo se predvsem o tem, česa ne smete početi: preverjanje vedenja.

Če dokažete, da ni prevare, preverite vedenje, za trenutek lajša nelagodje, vendar krepi vedenje. Če vaš partner prejme sporočilo in se počutite ljubosumni, imate na voljo 2 možnosti: preverite sporočilo in se sprostite ali zaupajte svojemu partnerju in ničesar ne glejte.

Prva možnost vas bo olajšala, hkrati pa bo vsakič, ko bo vaš partner prejel sporočilo, želela preveriti, da se bo počutil bolje. To dolgoročno postane velik problem. Vaš partner se bo počutil omejenega Svoboda in naveličal se bo, če mu ne boste zaupali.

Vsa takšna vedenja vodijo do toksičnega odnosa, ki se sčasoma konča ali pa osreči partnerja, medtem ko ostaneta v njem. V tem članku vam povemo posledice toksičnega razmerja.

Kot smo videli, lahko ljubosumje negativno vpliva na osebne odnose. Torej spodaj predlagamo različne nasvete za pomoč ljubosumni osebi:

• Pomagajte mu prepoznati svojo težavo: tako kot v številnih številkah je tudi prva stvar nekaj prepoznati, da bi to spremenili. Nekdo, ki se ne šteje za ljubosumnega, ne bo naredil ničesar, da bi nadziral ljubosumje.
• Svetovati tej osebi, naj dela svoje Samopodoba: bolj samozavestno se ljubosumna oseba počuti, manj ljubosumna se bo počutila.
• Ne ugodi nerazumnim zahtevam: Ko pustite, da ljubosumna oseba poseže v vašo zasebnost, se posvetuje z vašimi omrežji ali telefonom, jo ​​okrepite, da to stori še enkrat.
• Ne popuščajte njihovim izsiljevanjem: Če boš, te bo spet pritisnil, da dobiš, kar hoče.
• Pojasnite, da so njihove misli iracionalne in povzroča ljubosumje: razlaga tega, kar se zgodi, je negativna in grozi, ko se čuti strah. Pomembno je vedeti, da ni vse, kar pride na misel, resnično.
• Naučite ga, kako spremeniti iracionalne misli s TREC (Racionalna čustvena vedenjska terapija). Ta terapija je sestavljena iz prepoznavanja iracionalnih misli in njihove spremembe za racionalne. Obstaja veliko bibliografije za posvetovanje, čeprav je idealno, da obiščete psihologa, ki vas lahko vodi.
• Naj razume, da ljubosumje škoduje odnosom.: hipervigilanca, pomanjkanje samozavesti in občutek nadzora izčrpa drugo osebo. Če se bo tako trudil, da bi preprečil razpad zveze, bo na koncu prekinil.
• Nadzorni lokus: ljubosumna oseba mora razumeti, da obstajajo stvari, na katere ne more vplivati. Če vaš partner želi storiti nezvestobo, bo to storil in ves čas, ki ga boste namenili, da se to ne bi zgodilo, bo izgubljal čas in si prislužil nelagodje.
• Vzpostavite zaupanje v razmerju- Če se sprašujete, kako pomagati ljubosumni osebi, pokažite samozavest in naj jo pokaže tudi ta oseba.
• Poskusite se izogniti socialnim medijem: Če ste ves dan na preži, vidite grožnje samo tam, kjer jih ni.
• Pomagajte mu soočiti se s strahom: Ljubosumje se pojavi zaradi strahu nekoga, da bi izgubil nekaj, za kar meni, da mu pripada. Prva stvar je, da ljubosumna oseba razume, da ljudje ne pripadajo nikomur. Ko to enkrat razumete, preidemo na naslednjo stopnjo, da boste razumeli, da nihče ne umre za nikogar in da je v najslabšem primeru ločitev premagana. So težka, a nujna vprašanja pri obvladovanju ljubosumja.

Ta članek je zgolj informativnega značaja, v Psychology-Online pa nimamo moči postaviti diagnoze ali priporočiti zdravljenja. Vabimo vas, da obiščete psihologa, ki bo obravnaval vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako pomagati ljubosumni osebi, priporočamo, da vnesete našo kategorijo Čustva.

• Barragan, A. (2016) Kako korak za korakom nadzorovati vsa čustva. Amazonka
• Beck, A. T. (2011). Z ljubeznijo ni dovolj. Madrid: Paidós.
• Bernstein, A. J. (2012). Čustveni vampirji: kako prepoznati in ravnati s tistimi, ki manipulirajo z našimi občutki. Madrid: EDAF
• Gottman, J. M., Srebro, N. (2012). Sedem zlatih pravil za življenje v paru. Barcelona: Debolsillo
• Ellis, A. (2007). Nadzirajte svojo jezo, preden vas obvlada ona. Barcelona: Paidós.