Сви смо у неком тренутку одговорили стављајући се у дефанзиву у датој ситуацији. Истинска патња почиње када ова унутрашња напетост постане хронична. Бити у одбрамбеном положају већ све само по себи говори. Значи да имате визију мапе света у којој морате се заштитити од других.
Међутим, исцрпљујуће је живети односе из ове перспективе, једноставно зато што дијалог не тече када анализирате стварност из филтера неповерења. Када сте у овом тренутку, навикнете се да посматрате могуће друге интерпретације у намерама других. У овом чланку о психологији на мрежи одговорићемо на ваше питање „Зашто сам увек у дефанзиви?“ тако да можете знати одговор.
Сада када знате зашто сте увек у дефанзиви, овде ћемо вам дати неколико савета како да избегнете ову ситуацију. Они су следећи:
- Исправите сопствену несигурност. Односно, узрок ове неугодности није спољашњи, већ унутрашњи. Да сте заиста сигурни у себе, не бисте придавали толику важност мишљењу других људи. И што је најважније, користили бисте друге аргументе да изразите свој суд у овим ситуацијама.
- Дах дубоко, броји до пет и покушај да ситуацију посматраш из даљине како би на разговор одговорио са већом перспективом. Врло је могуће да, након што сте поступили под импулсом емоција, зажалите што сте поступили на овај начин и не осећате се добро према себи. Стога, посматрајте како задржавање у одбрани производи последице које негативно утичу на вас и ваше благостање. Из посматрања ових епизода, покушајте да исправите динамику овог низа који већ знате напамет.
- Понашајте се зрело пред животом. Престаните да кривите друге за своје фрустрације. Или престаните да избегавате сопствену одговорност када непрестано тражите изговоре кроз психолошку игру „да, али“. Односно, онај ко је у дефанзиви увек пронађе „али“ који га ограничава. На пример, када се човек жали на одређену ситуацију у свом животу, а саговорник му нуди могућа решења или алтернативе, одговориће порукама да следите шему „да... али“ у јасном примеру да у стварности неће учинити ништа више него ставити изговори.
- Скините ту тежину с рамена јер немате потребу да се непрестано браните. Једноставно се суочите са личним односима, решавајте сукобе из перспективе прилика и имајте на уму да не постоји јединствени начин тумачења стварности. Не треба да показујете да сте увек у праву.
Они људи који се нађу у овој ситуацији живе свој живот уроњени у сталну борбу. Али то је исцрпљујуће. Верујте да се људи изражавају из добре намере, мада понекад могу повредити вашу осетљивост. Међутим, када се одбраните, затворите врата уместо да их отворите.
Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.
