Како дочекати БОЖИЋ БЕЗ ВОЉЕНЕ ОСОБЕ

Бескорисно је чинити невидљивим тешкоће суочавања са првим свечаностима без вољене особе, посебно на Божић. Нормално срећан период претвара се у искуство поновног бола. Неки кажу да време чини своје и да се празници проживљавају у другачијем духу.

Човек се онда запита колико дуго може да траје стање патње и како доживети жалост за Божић. Чини се да је овај транс цикличан, са успонима и падовима, са тренуцима у којима се човек осећа сломљеним као у првом периоду, а у другим у којима се примећује напредак. У овом чланку о психологији на мрежи заједно ћемо открити 10 савета о томе Како дочекати Божић без вољене особе.

Индекс

1. Признајте какав је то осећај
2. Разговарајте о вољеној особи
3. Поштујте реакцију сваке особе
4. Пустите претпоставке
5. Знајте своју улогу
6. будите стрпљиви
7. планирајте унапред
8. доводите у питање сопствене планове
9. Створите нову традицију
10. Обратити пажњу на потенцијално штетна понашања

Један од најважнијих савета како провести Божић без вољене особе је

Ово би вам могло бити корисно да направите први корак у процес туговања, иако је често тешко испоштовати. Напротив, ако осећате жељу да свој бол живите у приватности, то је важно задовољити ваше потребе интринзичније.

Тешко је знати како пребродити губитак вољене особе, често смо склони да не помињемо људе који Они више нису део наших живота да не би узнемирили оне који су остали, да не би упропастили животну средину или донели туга.

Ако особа тугује, могућност да разговара о својој вољеној особи може јој помоћи да изрази своја осећања, иако болна, и да задржи своја сећања живима. Претварати се да се понашате као да особа не постоји много је горе од лице туге током свечаности.

Не постоји исправан или погрешан начин да се носите са оним што осећате: бол је нешто веома интимно и свако га доживљава лично. дакле, не изражавају сви бол на исти начин, а најбоља ствар коју треба учинити је дозволити свима да се лично носе са губитком. Не очекујте да ће одређена понашања или неки други изразити бол као ми.

Не можемо знати како се особа која пати у том тренутку осећа: не можемо претпоставити да не жели да излази, да се дружи или да слави, али можемо да питамо. Ако је жаловање недавно, можемо понудити помоћ за одређене задатке, као што је заједничка куповина поклона или уређење куће.

Ако та особа проведе свој први Божић без вољене особе, у животу су јој потребне најмање три врсте подршке:

• Слушалац, односно навијач који нуди раме преко вапаја, особа која уме да се носи са интимним детаљима и емоцијама.
• Агент, или особа која може да помогне у свакодневној пракси, као што је преузимање деце из школе или помоћ у кућним пословима када то затражи особа која је претрпела губитак;
• ометач, које могу понудити лакше тренутке и помоћи да се одморите од напорног рада на процесуирању туге.

Један од савета како да проведете Божић без вољене особе јесте да признате да емоције туговања код сваке особе имају различито трајање, а често и спољашњи изглед. Оно што видимо можда се не поклапа са осећањима која особа доживљава.

Стога је важно да останете близу особе у жалости, схватајући да може бити успона и падова и да ови може дуго трајати, понављајући да ћемо у сваком случају бити присутни и у добрим и у лошим. лоше, без пресуде или посебних захтева.

Често анксиозност и тјескоба који очекују Божић и друге празнике могу бити интензивнији од онога што се заправо доживљава током прослава. Прављење планова о томе како да проведете ово време може вам помоћи да осетите више контроле над ситуацијом, може помоћи одвраћај пажњу и не обузимај те муке типично када покушавате да се носите са смрћу вољене особе.

Следећи савет о томе како дочекати Божић без вољене особе је да промените контекст. Понекад можете осетити треба променити места који је до тада био протагониста срећних и безбрижних тренутака. Неки људи се, на пример, осећају угодније да мењају своју дестинацију за одмор.

Ако за неке то може бити од помоћи, за друге је, с друге стране, важно да поново поделе ту свакодневницу, као израз блискости. Оно што је битно јесте да покушате да одржите добру комуникацију са блиским људима.

Неке породице могу сматрати корисним да направе нешто интимно како би искусиле сопствени бол и обновиле сећање на своју вољену особу. Пример како дочекати Божић без вољене особе је сећање на покојника посвећујући му се волонтирање, стварање простора у којима је могуће вратити у садашњост сећање на оне који више нису да ли је тако, деле своја сећања и оживотворећи га својим речима.

Последњи савет како дочекати Божић без вољене особе обраћа пажњу на појачавање осећања туге и губитка током празника, тако да узети у обзир емоције (и реакције на њих) у овом временском распону.

Умор, губитак апетита и осећај апатије и беспомоћности могу указивати на то да доживљени бол може довести до депресије. Стручњаци упозоравају да то може довести до нездравог понашања, као нпр прекомерна конзумација алкохола, повлачење из друштвених ситуација или самоповређивање.

Прве журке без вољене особе су тешке, и иако ништа не може да замени оно што је изгубљено, морамо да бринемо о себи и посветити време сећању на те људе. Поред тога, важно је да уживамо у традицијама празника, јер то може ублажити неке патње, помажући нам да напредујемо у изради жалости.

Ако вам се допао овај пост о томе како дочекати Божић без вољене особе, препоручујемо вам да погледате наше чланке о томе Врсте туге и њихове карактеристике И Како превазићи патолошку тугу.

Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине немамо моћ да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш конкретан случај.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како дочекати Божић без вољене особе, препоручујемо да уђете у нашу категорију Емоције.

1. Меза Давалос, Ерика Г, & Гарциа, Силвиа, & Торрес Гомез, А, & Цастилло, Л, & Саури Суарез, С, & Мартинез Силва, Б (2008). Процес туговања. Људски механизам за суочавање са емоционалним губицима. Часопис за медицинско-хируршке специјалности, 13(1), 28-31 [Датум консултација 27. јануар 2022]. ИССН: 1665-7330. Доступна у: https://www.redalyc.org/articulo.oa? ид=47316103007
2. Гилен Гилен, Елена и Гордило Монтано, Мª Хосе и Гордило Гордијо, Мª Долорес (2015). ГРУПА МИ ЈЕ ПОМОГЛА ДА НЕ БОДАМ. НАПРЕДОВАЊЕ У ПРОЦЕСУ ТУГА. Интернатионал Јоурнал оф Девелопментал анд Едуцатионал Псицхологи, 2(1), 469-476 [Датум консултација 27. јануар 2022]. ИССН: 0214-9877. Доступна у: https://www.redalyc.org/articulo.oa? ид=349851784046