Како ИЗЛЕЧИТИ ЕМОЦИОНАЛНЕ РАНЕ из прошлости

Зацељивање емоционалних рана из прошлости није лак задатак, јер се ради о враћању на проживљена искуства која су за нас била болна. Међутим, иако није превише охрабрујуће поново доживљавати негативне емоције, то је суштински корак ако желимо да се дефинитивно решимо ових повреда.

У стварности је то врло храбра одлука која омогућава онима који се одлуче да је изврше да избришу прошла жаљења која су попут духова наставила да условљавају свој тренутни живот. На тај начин се људи који се одлуче суочити са овим процесом ослобађају те тежине и враћају им се опорави своју истинску снагу да прођеш кроз живот у много радоснијем, спокојнијем и срдачно.

У следећем чланку о Психологији на мрежи рећи ћемо вам шта су емоционалне ране, како настају, говорићемо о томе како препознати да ли имамо емоционалне ране из детињства и како зацелити емоционалне ране из прошлости кроз психолошке технике и вежбе.

Индекс

1. Шта су емоционалне ране
2. Кад се створе ране душе
3. Како настају емоционалне ране
4. Како знати да ли имам емоционалне ране из детињства
5. Како зацелити емоционалне ране

Тхе емоционалне ране Су душевне ране који се јављају као резултат личног искуства неке ситуације због чега осећамо велику нелагоду, тескобу или тугу. Један од фактора који узрокује ове емоционалне ране је тај што се ова ситуација не решава, на пример појединачно или уз пратњу трећих лица, на ефикасан, позитиван и конструктивне. Стога се не ради толико о трауматичном искуству већ о начину на који се особа носи са њим, што ће зависити коначно, лични ресурси и социјална подршка доступни особи у то време и у годинама након тога искуство. У зависности од искусне ситуације и њеног тумачења, рана може бити различита врста, међу којима налазимо ране одбијања, напуштања, понижавања издаје и неправда.

Емоционалне ране производе а велики бол и његове последице доводе до тога да особа затвори своје срце и, с тим, и своју отвореност према свету и дозволи да се нападне, несвесно и трајно у годинама које долазе, за све страхове проживљене у искуству блаженства ситуација. То узрокује да, на уопштен начин или у ситуацијама сличним оригиналу, стварни потенцијал особе (његовог суштинског бића) нестаје и контролише га мала сенка коју је створио. Изнутра насељава очигледно са намера да вас одбрани у опасним ситуацијама али без обзира на то одузима вам радост и природну виталну енергију и води вас да живите свој живот у режим „одбрана-лет-напад“. У закључку, 5 рана душе спречава да будемо сами или себи.

Већина емоционалних рана се спрема током детињства. То је зато што је то период од повећана рањивост док су деца у стању потпуне отворености према свету, без икакве врсте одбране или штита који их штите. С обзиром на ово, када доживе ситуацију пуну негативности (одбацивање, напуштање, малтретирање, насиље итд.) Ако нису добили претходна упутства о томе како се одбранити од ових напада или ако нису правилно праћени током или након догађај, оно што се догодило је спаљено у његовој души генеришући велики бол који ће проузроковати емоционалне повреде.

Није неопходно да одбијања, напуштања, малтретирања или насиље буду великог интензитета да би проузроковали поменуте повреде (Када се негативни догађаји догоде великим интензитетом и продуже временом, на крају стварају стварност траума). Међутим, на несрећу, порекло емоционалних рана је редослед дана од деце која су у стању отворености и потпуног поверења у живот о њима се не брине у многим приликама колико им је потребно на основу својих примарних потреба и са тим трпе стална одбијања и напуштања (уколико нису о којима се брину како заслужују) и злостављања и насиља (многе фрустрације одраслих су неправедне клинци).

Ситуације које узрокују ове емоционалне ране стварају људи који комуницирају и живе са децом (родитељи, породица, васпитачи и однос са другом децом). С друге стране, људи који могу пружити заштитне и одбрамбене алате како би се правилно суочили са њима ситуације су углавном родитељи, породица, пријатељи и школа, који чине њихову мрежу подршке Друштвени. Остали фактори који одређују стварање емоционалне ране и њен степен интензитета биће:

• Старост детета: што је мањи, то су емоционалне повреде озбиљније, јер је дететово искуство потпуно осетљиво и његово немогућност расуђивања онога што се догодило доводи до тога да се нелагодност бележи на несвесном нивоу, па је стога недоступнија његовом савест.
• Озбиљност догађаја: што је већа озбиљност, то је већи интензитет ране.
• Време трајања догађаја: што дуже траје, рана је већа.
• Искуство након трауме: у зависности од тренутка са којим се суочава тренутак (ако се саопштава оно што се догодило, да ли се добија спољна подршка, ако се стварна свест о томе неправедност онога што се догодило итд.) рана ће остати више или мање времена и њене последице по живот особе биће веће или малолетници.

Међутим, и упркос овим факторима, свака емоционална рана оставља траг великог бола на човековој души. Из тог разлога је важно идентификовати поседнуте ране и познавати технике лечења емоционалних рана.

Да бисмо знали имамо ли емоционалне ране из детињства, довољно је погледати ова четири аспекта:

• Ако реагујемо страхом, бегом, избегавањем, агресивношћу или било које друго негативно понашање више пута у одређеним ситуацијама. Ако је тако, ова реакција је сигурно одбрамбени одговор који су изазвали наши онесвешћен као одговор на унутрашњу емоционалну рану како не би поново претрпео исто. живописан.
• Још један траг за препознавање да ли имамо емоционалне ране у детињству је откривање тих механизама не дозвољавају нам да делујемо срећно, флуидно и спонтано, баш као што бисмо то учинили и да се ничега не бојимо и не бранимо.
• Трећа евидентна манифестација емоционалних рана у детињству су физички симптоми које наше тело производи у таквим ситуацијама: невоља, трзање, знојење, дрхтање, парализа, муцањеитд.
• Коначно, јасни докази о душевним ранама су негативна ментална руминација који се активира у овим ситуацијама, што узрокује све физичке психолошке симптоме репродукујући све низ интернализованих ирационалних веровања која репродукују страхове проживљене у првобитној ситуацији

Увидевши у којој мери нас 5 душевних рана боли и условљава, важно је знати како извршити емоционално зацељивање. Следеће ћемо видети вежбе и технике за лечење душе. Дефинитивна техника лечења укључује процес који се састоји од неколико фаза које започињу различити тренуци, али се онда нужно јављају истовремено током читавог процеса лечење:

Изводите вежбе самосвести

Изводите праксе дисања и опуштања и медитације које вам омогућавају да се повежете са својим правим гласом. У овим чланцима о којима говоримо самоспознаја и интроспекција.

Постаните свесни искуства које је створило рану

Да би залечио емоционалне ране, биће довољно да сетите се тренутка у коме су створене ове ране. Изгледа да је то тако једноставан посао за унутрашње ослобођење који укључује ослобађање свих страхова и лажних уверења повезаних с њима, али који изазива велики отпор.

Разумети понашања која су последица повреде

Свест о ова два дела, наше суштинско биће и карактер или его, и знање како да их разликујемо. Управо је овај рањени део веровао у целу проживљену историју толико истинито да не види други начин живота могућ изван свог скровиште које је, иако узрокује најгоре непријатности у вашем животу, најбоља одбрана да не проживите болну ситуацију оригинал. У процесу зарастања, неопходно је помоћи особи да постане свесна како спољна опасност више не постоји и да је у стварности његов најгори непријатељ у њему самом, у оном застрашујућем делу који се репродукује опетовано читав низ заблуда и, сходно томе, одбрамбених механизама који вас штите од опасности која Отишло је.

Одбијте та одбрамбена понашања

Важно је указати особи да унутар ње постоје два дела: његово суштинско и аутентично биће које има велики потенцијал у очекивању да понуди свету, али прећутано и ограничен страхом, а део створен од искусне боли, који спречава спонтано изражавање особе, цензурише га и ограничава према мишљењима низа интернализована лажна уверења као резултат првобитног трауматичног искуства.

Тхе одбацивање створеног лика утолико што је то део који му не припада и који одговара само одбрани створеној из страха да му је једино што до данас наноси штету. Тужаљка за свим боловима створеним у њему самом и око њега због тога што је овај механизам одржавао активним.

Спровести алтернативна понашања

Урадите супротно од онога на шта указује глас који долази из ега, смањујући тако његову снагу.

Вежбајте самоприхватање

Отварање срца стварно и искрено то ће вам омогућити да се отворите свету, верујете му и пружите му сав свој прелепи потенцијал. Овде ћете наћи информације о самоприхватање и самопоштовање.

Вежбајте бригу о себи

Истражите своја највећа интересовања и мотивацију и направите акциони план који вам омогућава да развијете мали пројекат везан за све ово. На тај начин јача своје врлине и душа се осећа снажно награђена.

Добро се храните и редовно вежбајте умерене вежбе.

Опростите и тражите опроштај

Вежбајте искрено опраштање према људима који су вам нанели ове повреде и, што је још важније, жалите и извините се тим људима због бола који им је нанела њихова незадовољства. Опроштај, када је искрен од срца, има велику исцелитељску моћ, чак и ако се процес не спроводи директно са особом која је у њега укључена.

У овом чланку објашњавамо како опростити себи.

Затражите помоћ и помоћ

Затражите помоћ и истовремено понудите помоћ онима којима је потребна. То вам омогућава да видите лепоту која живи у свим људима, укључујући и њега самог, која ће вам пружити самопоуздање неопходно за срдачан однос и напуштање страха и расуђивања дефинитивно.

Вежбање свих ових техника и вежби треба да се интегрише на природан начин као начин живота, поред лечења емоционалну рану, ојачајте наш дух и спречите да нам било која друга непријатна ситуација нанесе нове ране и каје се.

Да бисте правилно извршили кораке емоционалног исцељења и излечили душу, неопходно је имати смернице и пратњу специјализованог стручњака.

Овај чланак је само информативног карактера, у Псицхологи-Онлине нисмо у могућности да поставимо дијагнозу или препоручимо лечење. Позивамо вас да одете код психолога да би лечио ваш конкретан случај.

Ако желите да прочитате још чланака сличних Како зацелити емоционалне ране из прошлости, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију Емоције.

• Боурбеау, Л. (2011). Пет рана које спречавају бити сам. ОБ СТАРЕ.
• Боурбеау, Л. (2017). Зацељивање 5 рана. СИРИУС.
• Гутман, Л. (2008). Родитељство, невидљиво насиље и зависности. Уводник Интеграл.